2016新手上路緩解開車累小技巧

每每當我們駕車出行,在放鬆心情、欣賞大美風景的同時,突然開車時,睏倦突襲,這時候就需要注意,首先就是要牢記駕駛時的安全問題:切忌繼續駕駛車輛,採取有效措施,努力讓自己保持清醒的狀態,減輕和改善疲勞程度,那麼開車多長時間算疲勞駕駛?吃什麼東西可以緩解開車疲勞,恢復清醒呢?下面yjbys為大家推薦緩解疲勞駕駛的幾種方法，趕緊來學學吧!

疲勞駕駛到底是怎麼規定與界定的呢,交通部門認為:連續駕車四小時休息不足20分鐘為疲勞駕駛。但是對於我們來説,這樣的規定太過抽象,操作性不強。疲勞更多的是一種精神和生理上的反應,外界沒有辦法認定,只能靠我們自己親身感受。對於新手開車時往往可能駕駛姿勢不正確,掉頭或大轉彎時,喜歡把手伸進方向盤內側,以此為軸轉動方向盤,導致常常就會疲勞、累同時也會產生不安全的隱患。正確的駕駛姿勢對緩解駕車疲勞非常重要,手握方向盤的正確位置是3點與9點鐘方向,距離以手肘微彎為最佳,手握方向盤時不要緊握,只需要輕輕握住即可。可以減少手部產生的力量,都是可以緩解開車疲勞。

對於既來的疲勞駕駛吃一些酸性、辛辣刺激的東西來刺激自己的味蕾達到提神,防止瞌睡的狀態,比如檸檬或者辣椒;喝一杯熱茶或熱咖啡都是可以幫助提神的東西。最有效的還屬於提神醒腦用品,專業醒腦,不含糊。安吉清醒腦貼可以全面提升精力體力,緩解身體疲憊、乏力 ,是緩解開車疲勞的最好方法,對開車時感到疲勞特別有效,只需一貼,讓人充滿活力,精神抖擻振奮,受到了開車朋友的認可與好評!

遠離疲勞駕駛,不要在人容易疲勞的時間段進行駕駛,躲過晨零點至凌晨5點、中午1點至下午4點時交通事故的多發時段,不要讓這個所謂的馬路殺手和自己處在一個水平線上!是緩解開車疲勞從自身做起!

　　● 合理安排休息時間/主動補覺

其實防止白天犯困的.最有效的辦法就是合理安排休息時間。如果知道第二天需要開車出行，那麼前一晚就可以早些睡覺，睡眠充足後第二天就不至於犯困了。

如果下午需要開車，午飯後可以先補睡一會兒，這樣可以有效的防止開車犯困。在開車過程中如果實在困得睜不開眼，建議大家可以把車開到安全的地方小睡一會兒再出發，在高速上開車的朋友可以選擇把車停在最近的服務區內休息，如果是在城市道路上駕駛，可以就近找一個有人看守的停車場休息，這樣既可以休息也可以提高防盜係數。

在車內休息時，一定把車門鎖好，還要注意開窗通風，封閉的環境不利於空氣流通，建議有天窗的車輛可以開着天窗，沒有天窗的車輛可以把車窗打開一道縫用來換氣，但是車窗不要開的太大，防止有人偷走車內物品。

　　● 防止犯困的常規方法

1.喝咖啡、紅牛等飲料

説到防止犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、紅牛等可以提神的飲料了。咖啡裏含有咖啡因，能夠祛除疲勞、興奮神經;而紅牛中除了含有咖啡因，還有維生素B，也可以起到提神醒腦的作用。

不過喝咖啡不能空腹喝，否則會加重心臟負擔，引起身體上的不適，反而適得其反;而紅牛並不是對所有人都有效，比如編輯我喝紅牛就沒有效果，不管喝多少，完全感受不到它提神的功效，反而很利尿，雖然憋尿也不容易犯困，但是這種方法會對身體有損害，建議大家平時不要憋尿。

2.喝新沏的濃茶

這個方法是一位老司機告訴我的，他在夜間開車前會先喝一大杯新沏的濃茶，並且在開車的過程中也時不時喝上幾口茶來提神。我上網查了一下，原來茶葉裏也含有咖啡因，當茶葉在剛泡開的前幾分鐘裏茶葉中的咖啡因會溶解在水中，這時喝茶後會起到明顯的提神作用，但是過段時間後，茶葉中的鞣酸會慢慢溶解，它會抵消咖啡因的作用，這時再喝茶就起不到提神的作用了，所以建議大家如果想喝茶防止犯困的話，一定要喝新沏的茶。

3.冰敷/涼水洗臉

冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困，也是人們經常使用的方法之一。在開車前準備一瓶冰凍的礦泉水，犯困時可以把水瓶放在前額或臉上來刺激神經不讓自己犯困，也可以用瓶子裏的冰水洗一洗臉，可以起到同樣的效果。

4.多通風/車內温度別太高

除了氣温升高外，不流通的空氣也是導致犯困的重要原因之一。大家都知道，如果開車時不開窗，車內比較封閉，空氣中的氧氣會被慢慢消耗，長時間不開窗車內可能會輕微缺氧，這就是導致車內人員犯困的主要原因。

另外，車內温度對於人的精神狀態也有影響，如果車內温度比較高的情況下人更容易犯困，所以在太陽當頭的時候建議將空調調節的稍微涼一點，有助於提神。

5. 聽節奏感比較強的音樂

聽節奏感比較強的音樂可以刺激人的聽覺，能夠適當防止睏倦，所以在開車前可以準備一些這類的音樂邊開車邊聽。不過每個人對音樂的感覺不一樣，比如我在開車時就喜歡聽搖滾樂，而我同事汪淼聽Hip-Hop音樂會比較興奮，選擇音樂時因人而異，建議大家找能讓自己興奮的音樂，不建議開車犯困時聽比較舒緩的音樂。