心理健康黑板報手抄設計繪畫圖片

世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心靈。下面是小編給大家整理的心理健康黑板報手抄設計繪畫圖片，希望對大家有所幫助!

一、改善人際關係當我們產生困惑，感到很煩惱及壓力大時，不應只悶在心裏(尤其男性)，應該主動找家人和朋友分憂，讓擔憂或負面情緒適時宣泄。正向心理學研究亦發現，親密的人際關係，是信仰以外最有效使人持續快樂的因素。

二、情感分析並重不要單單被主觀感受操控我們的判斷，可嘗試以較客觀及多角度的方法瞭解問題，或適當調節自己的要求，難題便變得更容易解決。

三、學習自我放鬆。當平日因生活或工作帶來太大壓力時，可以使用一些深呼吸或肌肉鬆弛的`方法，去紓緩緊張的情緒。或許更簡單的方法，就是定期做一些帶氧運動，例如緩步跑、散步、游泳或太極等。

四、調節生活重點。不要單單拚命工作而忘記為自己安排休息和享受天倫的時間。另外，善用餘暇參加一些能發揮自我或造福社會的活動。

五、建立正向態度。儘量教自己對過去、現在及未來，抱有一種正面的思想方式、積極信念及樂觀態度。無論身處什麼環境，都要肯定生命是有價值及意義的。常本着一顆感恩的心去活好每一天，讓這些正面的想法及信念去取代舊有的負面思想模式。當人的態度積極了，心裏正能量自然變大，面對難題及壓力可以變得較有理智及積極。