痔瘡的三個誤區及預防措施

進入冬季，氣壓較低，空氣乾冷，不少人開始吃辣、喝酒、吃肉，於是很多人的痔瘡又犯了。痔是常見病、多發病，俗話説“十人九痔”。一半以上的人都有肛門直腸疾病，其中以痔瘡的發病率最高。辣椒和酒對直腸黏膜有直接的刺激作用，過度吃辣或過量飲酒都會引起直腸黏膜充血、擴張而形成痔瘡。另外，痔瘡還與起居不定時、濕熱、久忍大便、久泄等不良生活習慣有關。吃油膩的肉類易引起便祕，長期便祕也是導致痔瘡的重要原因。

痔瘡是一種常見的肛腸疾病，治療也是非常複雜的，由於其病理特點，造成了其反覆發作，不通過手術，比較難以治癒。痔（俗稱痔瘡）是一種位於肛門部位的常見疾病，任何年齡都可發病，但隨着年齡增長，發病率逐漸增高。

　一、痔瘡認識有三誤區 信不信由你

誤區一：多吃蔬果治便祕

大多數人都認為冬季氣候乾燥多吃蔬菜和水果就不會便祕。然而，王大媽卻説：“怎麼我每天都吃蔬果，便祕還是沒好轉呢？”對此，主任解釋説，在臨牀上，導致便祕的原因複雜多樣，而大多數人認為的因蔬菜、水果攝入量少引起便祕僅佔少數。

胃腸道消化功能紊亂、腸道蠕動差、患有肛腸疾病等都是引起便祕的主要原因。而很多辦公室工作人員由於經常久坐不動，導致腸肌收縮力下降，就更容易導致便祕。另外，心情抑鬱、精神緊張也會引起便祕。

針對便祕，綜合預防才是關鍵。養成每天早晨或睡前按時大便的習慣；平時多吃芹菜、菠菜、香蕉、葡萄等纖維素含量高的蔬菜水果；定時參加體育鍛鍊。對於便祕嚴重的'人來説，應及時到專業肛腸醫院查明病因，對症治療。

誤區二：手術成功=徹底治癒

很多肛腸疾病患者認為手術成功就表明疾病已徹底治癒，殊不知，術後護理和飲食習慣也會影響到患者康復。

成先生患肛瘻多年，今年夏天在某醫院接受了瘻管切除術。術後醫生告訴他手術非常成功，可沒想到幾個月後病情再次復發，又出現了流膿和肛門疼痛瘙癢的症狀。他來醫院，主任醫生經過仔細檢查發現，成先生病情的復發是由於術後沒有接受專業的理療，也沒有按時換藥，導致肉芽組織生長過快，而病灶部位還沒能痊癒，於是造成復發。

主任醫生提醒患者，術後應定期換藥，儘量藉助中藥離子導入、紅光治療、微波治療等專業的理療方法，促進傷口癒合，達到徹底治癒的目的，以免肛腸疾病“捲土重來”。

誤區三：痔瘡與性生活無關

痔瘡是消化道末端的一種肛門疾病，性活動是人類的一種本能，一個在“前門”，一個在“後門”，似乎彼此無關，實際情況卻並非如此。多年的臨牀調查發現，房事過頻和經常忍精不泄的男士易患痔瘡。

性生活時全身肌肉處於高度緊張狀態，這就會增加肛門周圍血液循環的阻力，使血液循環發生障礙，並一直持續到性生活結束。而痔瘡，則是肛門周圍的靜脈叢突出於黏膜外（內痔）或肛門外（外痔）。若性生活過頻，肛門靜脈叢常發生血液循環障礙，靜脈曲張、淤血，突出於黏膜或肛門外，以致不可逆轉，這就容易患痔瘡。同樣道理，經常忍精不泄，臀部肌肉羣持續收縮，也會影響肛門靜脈叢的血液循環，形成痔瘡。

　二、生活中有效預防痔瘡做到兩大方面

一、飲食改善

1、飲食上多食粗糧：粗糧和富含纖維的食品，能增加胃腸蠕動，令糞便變軟，不會積存，壓住靜脈血管。

2、不要吃辛辣食品：辛辣食品對盲腸黏膜有直接刺激作用，會使它明顯充血，造成大便時肛門口灼痛。

3、控制鹽的攝入量：過量的鹽會使體內液體停滯於循環系統，造成肛門及其他地方的靜脈隆起，使病情加劇。

4、清晨喝大杯水：每天清晨醒來後要喝一大杯水，對清潔結腸、防治大便祕結作用很大。

二、平時多運動

　　1、體前屈運動

兩腿開立，兩掌鬆握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣；氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣。堅持4-7次。

2、舉骨盆運動

仰卧屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。熟練後，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。每次20下，1-3次/日。

3、旋腹運動

仰卧，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉運動；逆時針旋轉20~30次，順時針旋轉20~30次，先逆後順旋轉。

4、交叉起坐運動

兩腿交叉，坐在牀邊或椅子上，全身放鬆；兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛；坐下還原時全身放鬆，這樣連續作10~30次。

5、提重心運動

兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣；兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並作深長呼氣，可連續作5~6次。

6、提肛運動

全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，同時肛門向上提收。每次做10-15下，每日早晚各一次。