髕骨軟化症的症狀和預防措施

女人痛到無法走路竟因什麼事情呢?在生活中，很多的人都會有走路發軟的現象，有的甚至更嚴重，其實，這是得了髕骨軟化症，那麼，你知道髕骨軟化症的表現有哪些呢?髕骨軟化症的治療方法有什麼呢?一起來看看吧!

女人因它痛到無法走路!10人中竟有2人患這個病

前段時間，一個女人，膝蓋又疼又腫，都沒法走路，最後在醫院一查竟然是髕骨軟化症，經過中醫骨傷科主任幾次手法治療後，又可以蹦蹦跳跳了。據報道，市民鄭女士最近開始做深蹲減肥，一週後，膝蓋痛得路都走不動了。到醫院檢查，原來她患了髕骨軟化症。

這樣的事例似乎並不少見。坐久了，連累的不僅是腰，還有膝蓋。久坐傷腰我們都知道，為何卻也傷了膝蓋?哪些舉動對膝蓋傷害大?如何做好膝蓋的防護和保養?

女人痛到無法走路竟從體內取出這

導致女孩膝蓋疼痛腫脹的原因是什麼?

經常窩在沙發上看電視，女孩膝蓋突然莫名疼了起來。剛開始，只是在上下樓梯的時候，膝蓋疼。但幾天後，膝蓋腫了起來，疼得連路都沒法走了。輾轉了多家醫院，都沒有查出原因，女孩的病情也沒有好轉，最後醫院骨傷科屈主任找到了病因。

經過主任的問診，女孩特別喜歡窩在沙發上拿着手機或Ipad看電視，要不就喜歡倚靠在牀上，常常一個動作持續一天。經過對女孩症狀和檢查結果的分析，最終診斷女孩患上了髕骨軟化症。

久坐傷腰為何還傷膝蓋?

膝蓋骨退化、變性、疼痛，最終形成了髕骨軟化症主任説，髕骨也就是通常所説的膝蓋骨，髕骨軟化是指髕骨軟骨因磨損、創傷引起的退化、變性，通常表現為膝蓋前方疼痛，上下樓時膝蓋疼痛最明顯。

而髕骨軟化症是一種常見的關節病變，不少市民都患有這種病症。根據臨牀統計，平均每10人中就有2人患有不同程度的髕骨軟化症。很多人只是髕骨軟化症前期，主要是膝蓋的無力，上下樓梯時膝蓋的疼痛。

都説久坐傷腰為何連累膝蓋呢?久坐後，特別是坐姿不正確時間久了，腰部受壓嚴重。而腰部一神經延伸到膝蓋，進而引發膝蓋的疼痛。常年坐着工作的人，由於長時間保持腿部彎曲，血管受壓迫，使得膝蓋處温度較低，也容易患上髕骨軟化症。

除久坐外，喜歡斜靠在牀上看電視、看電視，喜歡做矮小板凳，坐姿不正確等，在加劇椎管狹窄的同時，也將病痛傳到了膝蓋。

哪些人羣更易受到髕骨軟化症的侵害?

年輕女孩成為“重災區，主任繼續介紹説，“我接診了4-5個髕骨軟化症未成年的孩子，大多在十幾歲，最小的就是這個5歲的。但是其實高發人羣一般是20-50歲的青壯年。”

第一，容易中招的這些美女大多是坐辦公室，又少運動的

由於女性運動量少、大腿肌力弱，忽然的激烈運動就易造成髕骨磨損。在秋冬季節，不少美女喜歡穿絲襪，膝蓋極其容易着涼，導致血液循環變差，營養軟骨的骨液隨之分泌減少，一旦劇烈運動，骨頭與骨頭間的摩擦增加，誘發髕骨軟化症。

第二，一些女生喜歡穿“恨天高”高跟鞋

台灣地區的一項研究表明，女性穿高跟鞋上下樓梯時，髕骨承受的重量可達到體重的7-9倍。

穿鬆糕鞋一樣會傷膝蓋，因為鬆糕鞋既加重了膝關節負荷，關節的緊繃狀態加速了其周圍軟骨、韌帶的磨損和關節退變，還減少了膝關節的活動度，造成營養軟骨的滑液分泌減少，從而導致髕骨軟化，提前了骨關節炎發生的年齡。

第三，劇烈運動易致髕骨軟骨軟化

上文中提到的鄭女士，為何跳操後會出現膝蓋疼痛?這是因為鄭女士長期久坐不動，膝關節的活動少，造成血液循環變差，營養軟骨的骨液分泌減少，提前了骨關節炎發生的年齡，一旦做了深蹲等劇烈運動，就會誘發髕骨軟化。

不少髕骨軟化的患者平時根本沒留意到自己膝蓋的異常，如果你上下樓膝蓋處嚓嚓響，一劇烈運動後，膝蓋上下樓就痛的話，就要當心了，最好來醫院檢查，在必要的情況下做一個核磁共振，排除髕骨軟化症。

除了經常從事半蹲位工作的人羣，田徑、登山運動員、舞蹈演員等，老年人也是髕骨軟化症的多發人羣，而多年前骨損傷引起的退行性變化以及動脈硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。

哪些暗示是髕骨軟化症徵兆?

專家介紹，很多患有髕骨軟化症的人開始只是膝部不適和軟弱無力，之後在上下樓梯，或者是久坐起身後膝蓋疼痛加重。此時，就要及時就醫了。如果還不治療，疼痛會愈加嚴重，甚至發展為髕骨關節炎。

哪些措施可以有效預防髕骨軟化症?

膝關節髕骨軟化症是可以預防的，只要在發生膝關節疼痛、酸脹或不適感、或上下樓梯疼痛，就積極防護，養成有病早看的好習慣，軟骨退變就很難過早發生。

平時還要學會有計劃、按步驟地規矩做事，不急不燥，工作節奏合理，就可避免勞損;另外，合理的運動也可預防勞損，避免損傷。總之，膝關節髕骨軟化症是可防可治的，只是更多的需要自己注意。

哪些措施可以幫助髕骨軟化症快速康復?

如果已經患上了髕骨軟化症，除了要及早就醫外，日常生活中，要愛護髕骨：持續走路別超過30分鐘;高跟鞋和平底鞋要換着穿等。

具體如下

髕骨軟化症患者應注意保暖防寒，天氣嚴寒的季節，要給關節保暖，防止風寒入侵。

應避免持續性蹲位和屈伸動作以及減少爬山、騎自行車、上下樓梯等活動，以免對髕骨關節面產生較大的壓力。

需加強股四頭肌的功能鍛鍊，如平躺在牀上，伸直膝關節，反覆抬起下肢。

預防髕骨軟化症方法有哪些

1、對髕骨軟化不可等閒視之，平時要注意保護膝關節，做到動而有度，勞逸結合，儘量減少和避免膝關節過度負重。

2、平常加強對股四頭肌的功能鍛鍊，可平卧在牀上，伸直膝關節，反覆抬起下肢。

3、也可利用肌肉康復治療儀來對股內側肌進行訓練，以增強肌力，矯正半脱位。此外還可做理療，用活血化瘀中藥外敷。

三招鍛鍊膝關節的強度

其實，加強大腿的'肌肉和力量是保持和保護健康膝關節的關鍵。研究發現，那些股四頭肌(大腿前側的肌肉)強壯的關節炎患者，其關節軟骨的受損機率下降了60%。

用下面介紹的3個簡單而有效的動作來保護你的膝關節吧，它們使膝關節承受的壓力非常小，同時對大腿肌肉的加強效果卻是非常的棒!以下每個動作每週練習3～5次。練習時，每條腿做2組，每組10次。

1、股四頭肌擠壓

坐在地板上，背部挺直雙臂伸直，分別置於體側，指尖向前右腿伸直，右腳勾腳，腳跟放在地面左腿彎曲，左腳平放在地面。然後收緊右腿的股四頭肌，把大腿後側的肌肉羣向地面擠壓。保持股四頭肌的緊張狀態，心中默數10下，然後放鬆，換左腿做。

2、坐姿勾腳

坐姿同上。勾右腳，右腿抬離地面十幾釐米的高度，心中默數6下然後放下。換左腿做。

3、坐姿抬腿

坐在一把椅子上，雙腳平放在地面上右腿伸直抬離地面，直到與地面大致平行保持心中默數6下，然後放回地面。換左腿做。

髕骨軟化症是一種較為常見的膝關節毛病，對於久坐不動的上班族來説，特別容易中招，因此，這些人在生活中，要注意運動哦!

結語：通過上文的介紹，你知道女人痛到無法走路是因為什麼事情了嗎?在生活中，很多的人都會發現自己的腿發軟，沒有力量，但是休息之後就會立即好轉，這就是患上髕骨軟化症的表現，因此，大家要小心這種病哦!