寒露節氣的特點和風俗
寒露，是二十四節氣之第十七個節氣，秋季的第五個節氣。寒露以後，時有冷空氣南下，晝夜温差較大，並且秋燥明顯。下面是小編為大家整理的寒露節氣的特點和風俗，希望對你有所幫助。
寒露節氣的氣候特點
1、氣温降得快更乾燥
氣温降得快是寒露節氣的一個特點。一場較強的冷空氣帶來的秋風、秋雨過後，温度下降8℃、10℃已較常見。不過，風雨天氣大多維持時間不長(華西地區除外)，受冷高壓的控制，晝暖夜涼，白天往往秋高氣爽。天氣也變得更加乾燥。據瞭解，寒露是深秋的節令，在二十四節氣中最早出現“寒”字。此時大雁南飛，菊花漸黃，相比一個月之前的“白露”，此時氣温更低，露水更多，且帶寒意。
2、平均氣温分佈差異大
10月份，我國平均氣温分佈的地域差別明顯。在華南，平均温度大多數地區在22℃以上，海南更高，在25℃以上，還沒有走出夏季;江淮、江南各地一般在15℃-20℃之間，東北南部、華北、黃淮在8-16℃之間，而此時西北的部分地區、東北中北部的平均温度已經到了8℃以下。青海省部分高原地區平均温度甚至在0℃以下了。
3、冷空氣頻繁南下
從氣候學上知，寒露以後，北方冷空氣已有一定勢力，我國大部分地區在冷高壓控制之下，雨季結束。天氣常是晝暖夜涼，晴空萬里，一派深秋景象。在正常年份，此時10℃的等温線，已南移到秦嶺淮河一線，長城以北則普遍降到0℃以下，首都北京大部分年份，此時可見初霜。進入“寒露”後，北方冷空氣的入侵頻率和強度都會加大，氣温降得快是“寒露”節氣的一大特點，一場較強的冷空氣帶來的秋風、秋雨過後，温度下降8℃到10℃是常見的事。
4、天氣降水稀少、雷暴幾乎消失
10月8日是二十四節氣中的“寒露”，意味着一年中涼爽向寒冷的轉折。隨着寒露的到來，我國大部分地區將轉涼，東北和西北地區已進入或即將進入冬季，隨之雨水漸少。除全年飛雪的青藏高原外，東北和新疆北部地區一般已經開始飄雪了。
我國大陸上絕大部分地區雷暴已消失，只有雲南、四川和貴州局部地區尚可聽到雷聲。華北10月份降水量一般只有9月降水量的一半或更少，西北地區則只有幾毫米到20多毫米。乾旱少雨往往給冬小麥的適時播種帶來困難，成為旱地小麥爭取高產的主要限制因子之一。
寒露節氣的風俗
1、登高風俗
重陽節在寒露節氣的前後，而寒露的氣候又十分宜人，再加上重陽節的一個風俗就是登高，所以，重陽節登高的風俗就演變成為了寒露節氣的風俗，故寒露會有很多人去登高。
2、農事風俗
寒露柿子成熟了，人們會去採摘。寒露一過，人們就會種植大蒜、菠菜、白菜、土豆等農作物。
3、飲食風俗
人們有喝菊花酒、吃芝麻、吃花糕、吃螃蟹的習慣。早餐吃温食，能補氣健脾，如：沙蔘粥。
寒露節氣養生知識
宜食酸性和熱飲食物
在飲食方面，宜食酸性和熱飲食物，少吃辛辣刺激、香燥和生冷食物。由於天氣乾燥易出現口渴、咽乾、脣燥、皮膚乾澀等秋燥病，宜食梨、蘋果、葡萄，以及銀耳、蓮藕、百合等具有潤肺、益胃、生津作用的食物。
保持室內濕度
秋季氣候乾燥，要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮，同時要注意室內保持一定的濕度。
適時添衣注意保暖
寒露過後，氣温逐漸下降，天氣寒冷，老年人、兒童和體質較弱的人羣要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。但注意衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養生的重要一點。
早睡早起適量運動
寒露過後晝短夜長，自然界中的陽氣開始收斂、沉降。早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。因此，養生就要做到早睡早起。同時，根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，如散步、爬山等。既可調節精神，又可強身健體。但要避免霧天進行室外活動，秋霧會刺激人的眼睛和黏膜，容易誘發慢性呼吸道疾病。
調暢情志
寒露時節由於氣候漸冷，日照減少，風起葉落，常使人情緒不穩，易於傷感。因此，要保持良好的心態，因勢利導，宣泄積鬱之情，培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。
寒露適合吃什麼水果蔬菜
柚子
秋季是吃柚子的大好時節，中醫認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。柚子屬於水果，富含大量的水分。在乾燥的秋冬季，人們容易缺水，吃柚子可以補充人體水分。而且柚子的熱量低，不用擔心長胖。
石榴
秋天是石榴成熟的季節，石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。
柿子
柿子的招牌營養素十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高於柿子外，其他成分均是柿子佔優。外國俗語云“一日一蘋果，醫生遠離我。”但是，要論預防心臟血管硬化，柿子的功效遠大於蘋果，堪稱有益心臟健康的水果王。所以“每日一蘋果，不如每日一柿子”。
甘蔗
甘蔗不僅是秋令佳果，而且還是防病健身的良藥。有滋養潤燥之功，適用於低血糖症、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便乾結、虛熱咳嗽等病症。甘蔗還有清熱潤肺，健入肝脾，生津解酒的功效。
馬蹄
中醫認為，馬蹄性寒涼，味甘，可清熱生津、涼血解毒，還可舒肝明目、利氣通化。在中醫中，馬蹄作為藥材入藥歷史悠久，中醫臨牀上常用馬蹄配成“雪羹湯”來清熱祛痰，達到降血壓和治療大便乾硬。
花菜
花菜性平味甘，有健脾養胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用，對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜，而這些情況都是我們在秋季的時候常見的情況了，所以我們是可以選擇去吃花菜了，可以很好的幫助我們人體進行養生，這樣對我們的健康是非常有幫助的。
花菜所含的多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益，其中西蘭花所含維生素C更多，加之所含蛋白質及胡蘿蔔素，可提高細胞免疫功能。國外研究還發現，花菜中含有多種吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以預防多種的婦科疾病。
山藥
山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補珍品。研究證明，山藥中的B族維生素的含量是大米的數倍，礦物質中鉀含量極其豐富。
此外，山藥對於糖尿病有輔助療效，除了易產生飽腹感，有利於控制食量外，甘露聚糖還有改善糖代謝，提高胰島素敏感性的功用。
由於山藥中澱粉含量較高，因此在食用山藥時，最好能用山藥代替一部分主食，也就是適當減少主食的量，尤其是糖尿病人，以免帶來能量過剩的問題。
蘿蔔
俗話説：“冬吃蘿蔔夏吃薑，一年不用醫生開藥方”。在我國民間素有“小人蔘”之美稱的蘿蔔，可説是秋冬季節的佳品之一。生吃不僅可助消化、增食慾，還可去油膩、消食順氣；若是與其他食品搭檔做成菜餚，也有不同之功效。
寒露需要注意什麼
衣
寒露涼熱交替，氣温逐漸下降，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。“一場秋雨一場涼”，我們要隨着天氣轉涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。
俗話説“春捂秋凍”，寒露適度經受些寒冷有利於提高皮膚和鼻粘膜耐寒力。另外，寒露是腹瀉多發季節，應特別注意腹部保暖。
食
寒露時常常會出現神經興奮，食慾驟增等症狀，為了防止飲食過量，要少吃辛辣和生冷食物，多吃酸性和熱飲熱軟食物。
立秋後，天氣乾燥，易出現口渴、咽乾、脣燥、皮膚乾澀等“秋燥病”，應多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等，年老體弱之人可對症選擇補品。
住
1、秋季人容易疲乏，宜早睡早起，保證睡眠充足、勞逸結合。
2、秋天白天氣温高電扇不宜久吹；
3、深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。
4、如條件許可，可在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能淨化空氣促進身體健康。
行
寒露時雖沒有春天那樣春光明媚，生機勃勃，但秋高氣爽、遍地金黃卻是另外一番動人景象。
