防治牙病的妙招

凡是去過牙科的人都有這樣的體會，無論是洗牙、看牙病，還是補牙、鑲牙，都讓人特別難受。因此，能不去看牙就不去，除非有牙病拖不下去的時候才去醫院。特別是一些中老年人，認為自己年紀大了，自然要掉牙，這和皺紋、白髮一樣，是正常的生理現象。那麼，真的是這樣嗎？牙科專家認為，“老掉牙”不是正常的生理現象，中老年人應積極做好牙齒保健，及時治療牙病。

重視口腔衞生：避免牙病

50歲的吳先生平時不重視口腔衞生，加之吸煙喝酒，使幾顆大牙有的'掉落，有的鬆動。這兩天牙“上火”，痛得連吃飯都成了問題，於是去醫院就診，診斷為牙周炎。醫生説，必須經過一個階段的牙周治療才可鑲牙。

專家提醒，進入老年後，人的口腔組織會隨着年齡的增長而變化，如牙縫變大、楔狀缺損增多等。所以，注意口腔衞生，做好口腔保健至關重要。

養成良好習慣：保護牙齒

選擇合適食物：中老年人應多吃一些富含纖維的蔬菜、水果，如白菜、芹菜、蘋果等，魚類、茶葉等含氟量較高的食物宜常吃；少吃甜、黏以及不易消化的食物。

重視早晚刷牙：一項研究顯示，每天刷牙2次可降低患心臟病的風險。另外，每次飯後要漱口，清潔口腔時應徹底清理牙縫間的殘留食物。

經常自我檢查：中老年人要注意自己的牙齦是否紅腫、牙齒是否鬆動、牙根是否暴露等，並及時到醫院檢查或治療。

選對牙膏：選擇適合自己體質和特點的牙膏。

防治牙病有妙招

經常叩齒以及中醫的含漱法、塗敷法、咀嚼法等均可防治牙病。

叩齒，即空口咬牙，目的是健齒、固齒。叩齒要心靜神凝，口輕閉，每日早晚各做1次，上下牙齒互相輕輕叩擊幾十次或上百次。用力程度可因人而異、量力而行，但必須持之以恆，方可見成效。需要注意的是，已患牙病者不適合叩齒。

中醫治療牙病是從整體出發，因時、因地、因人辨證論治，根據病情采取不同的給藥方式和方法。含漱法是用鮮青竹泡在食醋中漱口，以消炎、止血；塗敷法是用明礬、五倍子製成中藥液，早晚刷牙時塗抹患處，以殺滅多種病菌、凝血止血；咀嚼法是通過咀嚼中藥黃芪，起到抗炎、解熱、鎮靜的作用。

牙齒護理 日常要如何保護牙齒

牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發音，而且對面容的美有很大影響。人到一定年紀，牙齦自然老化萎縮，對牙槽骨輸送營養的能力日趨下降，牙槽骨隨之萎縮變短。不僅影響進食的情況，而且還會導致出現不適疼痛的症狀。那麼平時應該怎麼進行護理呢?

日常如何保護牙齒

1、要堅持每天早晚用温水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

2、一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除，如嵌得很緊，也可用牙籤剔除。

3、應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。

4、要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。

5、對堅果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導致牙缺損，牙鬆動。

6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。

對牙齒不好的食物揭祕

1、咖啡

咖啡屬酸性飲料，咖啡和茶一樣會產生污垢，附着於牙齒表面，造成牙齒變色。

2、汽水

美國一項研究認為，每天喝汽水與其他含糖飲料會使血壓增高;含糖飲料是美國飲食中糖分來源的第一名，“美國臨牀營養學期刊”有篇研究顯示，飲用含糖飲料，不但體重會上升，且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。

3、冰塊

咬冰塊會使牙齒脆弱。吃冰後身體會慢慢的冷卻，排汗和排除身體廢物的功能也隨之慢慢停止，對身體不好。製冰衞生條件不佳，會有大腸桿菌產生。

4、檸檬

檸檬富含維生素C，檸檬水能美白肌膚，有補鈣、減肥的作用。但檸檬汁的PH值是2，會使牙齒變黃，表面琺琅質脱落，變得敏感。

5、水果乾

吃水果乾不但吃進去原來新鮮水果的糖份，還會黏牙。沒有立即刷牙或刷不乾淨，會造成蛀牙。

6、澱粉類

白麪包、洋芋片、意大利麪等碳水化合物都是澱粉類食物，澱粉會分解成糖，是酸性食品，會使人變胖，對身體尤其是牙齒不好。