簡單又漂亮的足球小報

足球，有“世界第一運動”的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。那麼我們要怎麼製造一個簡單又漂亮的足球小報呢？下面一起來看看吧！

【踢足球的要領】

（一）選位 對方射門時，守門員一般應站在射門點與兩門柱形成角的平分線上，當對方運球逼近或近射時，守門員應及時出擊前迎，以便縮小射門角度或撲腳下球。當對方遠射時，可適當靠前站，但要防備對方吊射。當球推進到中前場時，守門員可前移到點球點附近。在保證及時回位的情況下儘量擴大活動範圍。

（二）準備姿勢 兩腳左右分開與肩同寬，兩膝彎曲，腳跟稍提起，身體重心放在兩腳掌上，上體稍前傾。

（三）移動

1、腳背正面運球腳背正面運球多在越過對手之後，前方縱深距離校長，仍需要快速運球前進情況下使用。

(1)動作要領：跑動時，身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳着地前。用腳背正面向前推撥球前進。

(2)易犯錯誤：

①運球時，不是推撥球，而是捅球，球離身體過遠，失去控制。

②支撐腳離球過遠，身體後仰；觸球后，身體重心不能隨球前移。

(3)糾正方法：

①多做原地運球練習，體會腳與球接觸的.感覺。

②反覆做無球跑動練習，提醒自己重心降低。

(4)練習方法：

①顛球練習。用單腳腳背正面顛球，或兩腳交替顛球，體會腳與球接觸的感覺。

②按動作要領做無球跑動模仿練習。提配自己注意重心降低，身體放鬆。

③走動中用單腳腳背正面運球。

④慢跑中用單腳腳背正面運球。

⑤走或慢跑中兩腳交替腳背正面運球。

⑥兩腳交替做一步一觸球練習。

⑦直線運球。學生分成兩組，各成一路縱隊，相距20米對面站立。第一人運球到對面運球線前時，把球傳給對面第一人。依次進行。

⑧急停起動運球練習。學生直線運球，運動中突然用前腳掌將球踩住，然後用腳背正面運球，反覆練習。

⑨直線運球。快速直接運球，提醒抬頭要看到場上情況。

2、腳背外側運球

(1)動作要領：跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍內轉，在邁步前伸腳着地前，用腳背外側向前推撥球，球直線運行。向前側推撥球，球曲線或弧線運行。

(2)易犯錯誤：

①運球時，膝關節沒彎屈，推球力量大，球離身體過遠，失去控制。

②腳尖不內轉，觸球部位不正確，控制不好運球方向。

③身體重心過高或臀部後坐，身體重心不能隨球前移。

足球知識裏的健身學問:

一、運動的天性

孩子到了8歲，腎氣的充實讓他們精力旺盛，正是跑跑跳跳的時候，讓他去踢足球做運動是順應天性的，而如果讓他像小女孩一樣，總是安安靜靜地待着，就是違背了他的天性。

這和中醫裏説的“人法天然”的原則是相違背的。

二、培養個性

孩子在一個團體裏，不盡能夠培養團隊意識，還能夠發展友誼，發現自我，踢足球對於培養男孩子完善的個性也是有利的。

如果因為擔心孩子會受傷而阻攔孩子踢球，就是因噎廢食了。

三、強健體魄

我們知道，小孩子往往脾胃較差，而踢足球對於強健脾胃也十分有利。

因為踢足球會加速體內的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強，從而促進消化。

消化系統好的小孩，就會擁有一個好體質，不易生病。 我們在球場上，也很少看到肥胖的小孩。

肥胖不但體形難看，還會增加心腎負擔，甚至出現嚴重的疾病。

從小就積極參加體育運動，能夠有效控制體形，減少肥胖的發生。為此，父母一定要鼓勵孩子踢足球。