女王的養生方法大比拼

一、女皇武則天的養生之道

武則天是一位高壽的皇帝，她經歷了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王，享年81歲。她之所以長壽，與她長期騎馬鍛鍊，以及參禪修心有密切的關係。

武則天自幼身體強健，擅長馴馬。在當唐太宗才人時，在宮中是專為皇帝后妃出遊準備車馬的，在太宗出去打獵或遊玩時，武則天總是騎馬護駕，前後照應，長期的馬上運動，使她一直保持着健康的體魄和充沛的精力。

武則天27歲時，唐太宗駕崩。作為太宗的后妃之一，她被送入感業寺，當了3年尼姑。在這3年裏，她整日參禪打坐，達到禪定的境界。

從現代觀點看，這種禪定的修習，無疑包含了深妙的氣功。在氣功狀態下，全身的興奮灶集中於一點，或為心思，或為呼吸，而機體的其他部分相應得到了休息。這樣，就達到了補養精氣、積蓄能量的保健目的。中醫認為，七情過極皆可致病，而武則天依靠修習禪定，遠離煩惱，豁達樂觀，因而得以高壽。

武則天興趣廣泛，她寫得一手好字，喜歡音樂、詩歌。她還喜歡大自然的風光，這對她的健康長壽也是大有好處的。武則天的一生經歷了多次大動盪，但她能堅持下來，創造出一番偉業，得享81歲高齡。這正是她長期修心養性，心胸開闊的結果，也是她堅持鍛鍊，愛好廣泛的結果。

二、英女王的獨特養生法

英女王伊麗莎白二世始終以健康、富有朝氣的形象示人。年逾八旬的她怎麼看也只像剛退休的老人。一個重要的原因是女王有一套獨特的養生法。

英國人有喝下午茶的習慣，喝下午茶時往往會配上甜點，但女王從不吃含奶油巧克力之類的甜點。出國訪問時，她必帶中國茶和印度茶。女王的午餐也只吃一兩片火腿或牛肉，但西紅柿和生菜必不可少，而且不用油炒，也不蘸蛋黃醬之類的佐料。女王也有自己喜歡的食物，稍微吃多點，她便自覺地實施一種速效減肥法，一週內連續兩天只喝大麥水，不進任何食物，將多餘的熱量及時釋放。

幾十年來，女王一直堅持週末散步。她散步的方式很特別，採用的是“皇室正步法”，樣子像操場上訓練的新兵，抬頭挺胸，目視前方，步速較快，持續一定的時間，直到身體有出汗的感覺為止。

三、季莫申科的`活力看點

烏克蘭前總理季莫申科總理今年芳齡四十有六，長女已經出嫁，但活力驚人，在公眾面前永遠是一副精力充沛的“鐵娘子”形象。她每天可以堅持工作16個小時，只需要很少的睡眠。即使如此勞累，優雅儀表、挺拔身姿，讓她每到一處都搶盡了風頭，併為此登上了《ELLE》雜誌的封面。

酷愛運動

季莫申科不是一般的喜歡運動，她和男孩子一樣喜歡踢足球，而且踢的是前鋒。雖然進入政壇之後，足球不再是合適的運動，但她仍對球類運動鍾情有加，例如網球、排球，因此她的衣櫃內有很多的網球衣、短褲、運動鞋。此外，常年堅持、已達專業水平的體操運動也為她的體形增加了活力。

專家點評：運動搭配很合適

足球、網球是需要耐力、強度很大的運動，改善的是體質；體操則很舒緩，鍛鍊的是身體的韌性，這兩項加起來正好剛柔並濟，煥發出身體最大的活力。

養生習慣

1、飯前快步走VS飯後散步

過去有句俗話：飯後百步走，活到九十九。但據科學分析，飯後馬上行走，並不完全正確，因為飯後食物集中在胃部，需要大量的消化液與血液來參與消化，如果飯後立即散步，血液需運到全身其它部位，使胃腸的血液供應相對減少，食物就得不到充分的消化。最新研究顯示，如果一改過去習慣，在飽餐之前進行短時間的快步走，能夠迅速消除人體內的有害血脂，對預防心臟病大有裨益。

2、飯前刷牙VS飯後刷牙

齲齒的形成主要是牙垢與食物中的糖發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒的結果。當人進餐後，牙垢已與食物中的糖分發生反應，酸性物質已經形成，再刷牙為時已晚，只有在飯前將牙垢除去，才能明顯減少酸性物質的形成，從而保持牙齒的清潔與健美。當然飯後刷牙有助於食物殘渣的去除，也是必要的。

以上就是女王的養生法PK，女性朋友們你喜歡什麼樣的養生方法呢？