夏天感冒了怎麼辦

一、導致夏天感冒的5個因素

1、吃出來的胃腸道“感冒”。胃腸道感冒一般表現為噁心、嘔吐、腹瀉和腹痛等現象，而胃腸型感冒和胃腸炎又不同，胃腸炎主要是由於使用不潔的食物所引起，一般不會發生髮熱現象。但是胃腸型感冒初期常被當做胃腸炎。夏季胃腸型感冒多是由於外部刺激所造成的，空調造成房間的內外温差大，同時過多的吃冷飲、冷水，引發胃腸道的不適。

2、吹出來的感冒。夏季空調、電風扇等降温設備給生活帶來了很多便利，但是也帶來的多種疾病問題，空調病就是常見現象。首先，空調造成室內外温差大，人體容易因為受涼而感冒。其次，空調室內的空氣流通差，病毒、細菌容易在室內聚集，並且在人體之間交叉感染，自然引起感冒。所以，夏季病毒性感冒常常在家人或者同事之間發生。另外，夏季吹空調還會出現支原體感染，空調沒有及時清洗，空調灰塵中存在病毒，隨着呼吸而進入人體，引起支原體感染。

3、接觸得來的感冒。感冒病毒不僅僅存在於空氣中，其實在人體的衣物、物品、手上等都會有感冒病毒的存在。感冒病毒如果停留在衣物等物品上，大約能夠存活一個小時左右，而如果停留在人體表層，如手部，則可能存活2-3天。而且，感冒病人常常會出現流鼻涕、流眼淚、打噴嚏等現象，這些分泌物中存在這大量的感冒病毒。如果接觸這些分泌物或攜帶感冒病毒的物品，那麼將造成病毒的交叉感染。所以説，人與人之間的接觸、觸摸物品也可能引起感冒。尤其是在病毒比較多的醫院，更容易因為觸摸而造成感冒。

4、熬出來感冒。夏季熬夜也會導致感冒的發生，兒童每天需要十個小時以上的睡眠，青少年則需要八個小時左右，而成人至少要7個小時。如果長時間的睡眠不足、熬夜，會導致白天精神不振、容易疲勞，同時抵抗力和免疫力也會下降，而出現體虛，容易感冒。面對熬夜導致的感冒，最好的調理方法是保證睡眠時間充足和睡眠質量，在夏季因為夜晚比較短暫，白天長，更容易發生睡眠不足，此時不妨進行午睡。

5、熱出來的感冒。一般夏季熱出來的感冒，注意會出現發熱、頭暈、頭痛、咽喉痛、咳嗽、鼻塞、四肢乏力等現象。夏季因氣温高給身體帶來感冒，夏季出汗多，熱量消耗快；悶熱天氣影響正常睡眠而出現乏力；夏季食物過於清淡，蛋白質補充不足；温差大以及過於貪圖涼快而出現感冒。

面對夏季熱感冒預防重於治療，要確保睡眠充足、營養均衡、保持良好心態，避免濫用藥和過度貪涼。感冒在任何季節都可能發生，夏季雖然氣温高，但是給病毒細菌的繁殖帶來的便利條件，同時夏季的降温設備也讓人體容易感冒。

二、預防夏天感冒的4個措施

1、 減少與“孵”空調的時間。夏季，由於室內外温差大、室內通風又不好，所以很容易引發感冒、發熱。不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應該加強耐熱鍛鍊，減少呆在空調房間裏的時間。在空調環境下上班的白領們，回到家後最好儘量少用空調，尤其不要一進家門就直接衝進空調房。此外，家用空調要注意定期清潔，因為灰塵中的塵蟎是最主要的過敏源。

2、以清淡食物為主夏季。飲食應以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點，有防暑降温的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之後，水可以幫助恢復體內的水分和維生素，避免引起口乾舌燥，免疫功能低下。作為預防感冒的藥物，感冒初期首選複方感冒靈顆粒。如果症狀較重且伴有咽喉腫痛者應該選擇羚翹解毒丸。此外還可用鮮蘆根30克、鮮薄荷15克，煎湯代茶，治療輕度熱感冒。伴有高熱者可用黃皮葉15克、鬼針草15克、鴨跖草30克，用水煎服。

3、充足睡眠，勞逸結合。中醫認為熬夜易傷神和氣，故在夏夜應保證充足的睡眠。當然，在適當休息後還應配合適量的運動，如果整天呆在家中或單位，捧着電腦度日，容易造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發生。

4、保持良好的`心情。酷暑難耐，許多人在夏天容易心情鬱悶，甚至亂髮脾氣。要知道，經常發愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以，保持良好的心情和豁達的心胸，也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。

夏季天氣燥熱，人們喜涼厭熱，也是很容易患上感冒的，只是病因跟冬天不同而已。需要注意的是，夏季感冒不能夠冷處理的，一定要及時的就醫，以防出現其他的不適。

三、治療夏天感冒的12個方法

1、 卧牀休息。對付感冒沒有什麼特效藥，你只有靜靜的卧牀休息，讓你身體的免疫系統和病毒展開大戰。多休息還使你保留復原所需的體力，也可避免一些併發症，例如支氣管炎和肺炎。充足的休息和均衡的營養是治療感冒的最佳途徑，一般一個星期左右，感冒就會痊癒。

2、匆忙服用抗生素。須知，病毒感冒抗生素是無能為力的，相反，如果一有個頭痛腦熱就服用抗生素，只會加強病菌的耐藥性，等到你確實需要服用抗生素治療疾病時，你卻發現必須服用大劑量或很難找到有效的抗生素，因為你體內的病菌已百藥不侵了。

3、保持塞內清潔通風。感冒發燒雖不能吹風，但也不能門窗緊閉，否則室內空氣不能流通，會使感冒病菌大量繁殖。

4、服用感冒藥。感冒有多種成藥，無需醫生的處方。有些專治某種症狀，有些藥則適用各種症狀，然而，建議患者最好服用中成藥，因為消炎殺菌藥對病毒性感冒無效，而中藥以增強免疫力和緩解症狀為治療目的。同時，如果你白天需要服藥，應看清成分説明書，最好不要服用那些含抗組織胺成分的藥(抗組織胺會引起昏昏欲睡)，以免開車出事。

5、散步。温和的運動可改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體。可在室內輕跳彈簧墊15分鐘，或快速走半小時。但需節制激烈的運動，以免體力耗盡。

6、洗熱水澡。洗個熱乎乎的蒸氣浴有助於疏通鼻塞。或煮沸一壺水，用大毛巾罩在頭頂及熱水上，吸入熱蒸氣直到冷卻。如此可滋潤乾燥的喉嘴，以緩解咳嗽。

7、塗些凡士林。不斷的擤鼻子會使你的鼻子又幹又難受，可用棉花在鼻子周圍及鼻孔附近塗些凡土林，以潤滑擤鼻過度的於澀。

8、塗薄荷腦。薄荷腦或樟腦擦劑有紓解及冷卻作用，可減輕鼻子充塞現象，使你呼吸較順暢，尤其是睡眠時，在胸部塗薄荷腦或類似產品，蓋上被子，睡個好覺。

9、勿抽煙。抽煙會加重喉嚨的不適。它也干擾抗感染的纖毛活動，纖毛好比微小的手指，能將肺與喉嚨裏的細菌掃出。因此，假如你無法戒除煙癮，至少感冒時需暫停。

10、鹽水漱口。早、午、晚或很難受時，可用鹽水漱喉嚨，以緩解不適。將1茶匙鹽泡人1杯温水中漱口。

11、預防傳染他人。飯前便後經常洗手，並將使用過的衞生紙沖走，因為這些衞生紙窩藏病毒，很可能傳染給他人或使你再度感染。當你需要咳嗽或擤鼻涕時，務必使用面巾紙，以防細菌四處飛散。

12、多喝水。感冒病人應多補充水分，因為發燒使你的身體流失大量的水分。你可以喝蒸餾水或果菜汁，它們都是很好的液體補充劑，果菜汁還能為你補充必須維生素和礦物質，尤其是維生素c。

四、治療夏天感冒的5個食療方法

1、西瓜番茄汁治風熱感冒。西瓜、番茄各適量。做法：西瓜取瓤，去籽，用紗布絞擠汁液。番茄先用沸水燙，剝去皮，也用紗布絞擠汁液。二汁合併，代茶飲用。功效：清熱解毒，祛暑化濕。治夏季感冒，症見發熱、口渴、煩躁、小便赤熱、食慾不佳、消化不良等。

2、銀翹合劑治風熱感冒。板藍根、銀花、連翹各30克，荊芥10克(後下)。做法：煎成50%濃液，每服30-60毫升，一日3次，兒童酌減。服藥後多飲水。咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各10克，咽喉腫痛加錦燈籠、山豆根各10克。功效：主治風熱感冒，咽紅喉痛，目赤發熱或咳嗽痰黃等。(風熱外感忌用)

3、綠豆茶飲治流感。綠豆50克，綠茶5克，冰糖15克。做法：綠豆洗淨，搗碎，同茶、冰糖放入碗內，用開水沖泡，約泡20分鐘。代茶飲用。功效：清熱解毒。治流行性感冒，症見咽痛、熱咳。也可用於預防流感。

4、青龍白虎湯治流感。橄欖5枚，白蘿蔔200克。做法：將白蘿蔔洗淨，切作小塊，同橄欖共煮湯，日服3次，用量不限。功效：清熱解毒。治流行性感冒、白喉等。

5、外用治感冒方。葱白、生薑各15克，食鹽3克。做法：姜葱洗淨，搗爛成糊，用紗布包裹。用力塗擦前胸、後背、腳心、手心、腋窩、肘窩，擦後安卧。功效：清熱，發表，通陽，解毒。治感冒。