晚上睡覺時出汗應該怎麼辦

今天你出汗了嗎？你知道在不同時段不同情況下出汗的意思嗎？運動出汗是排毒，讓身體可以更好的新陳代謝...那感覺是極好極好的呢，小編深有感觸！但是，你聽過一種情況是晚上睡覺時出汗的嗎？你是不是也和小編一樣也是第一次聽説？小編也很好奇，有的人為什麼晚上睡覺時還出汗？這種現象是否不正常？為解開重重疑問，小編決定前往差個水落石出！想了解這種情況嗎？與小編一起去看個究竟吧！

晚上睡覺時出汗的原因：

睡覺出汗的原因有兩種：一種是缺鈣，另一種是新陳代謝較快，易出汗。 盜汗以後，要及時用毛巾擦乾皮膚，更換衣服，還要勤沐浴。要讓經常參加户外鍛鍊，以增強體質，提高適應能力，體質增強了，盜汗也會隨之而止。 發燒還有夜裏流汗，注意是不是有結核病了。 夜裏流汗分為睡覺中和清醒中，睡覺中流汗的特點是叫盜汗，就是覺得流汗了會醒，屬於陰虛;而清醒時流汗叫自汗，屬於陽虛氣虛.

在睡眠中出汗，在醫學上被稱為“盜汗”。有盜汗症狀的人，在睡着後汗出異常，但是醒過來後就不會出汗了。它是什麼原因引起的呢？一般來説可以分為兩種原因，一是生理性盜汗，二是病理性盜汗。

出汗的種類

生理性盜汗

這種類型的睡覺出汗是多發生在小孩子身上的，因為小孩子皮膚非常幼嫩，所含水分較多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛的同時卻有着尚未健全的植物神經調節功能。因此，小孩子在活動時容易出汗，如果睡覺前活動多的話，身體的新陳代謝更加活躍，導致熱量增加，在睡着時汗腺分泌會變多，大汗淋漓，以利於散熱。除此之外，孩子如果在睡覺前吃東西，胃液分泌也會變多，引起汗腺分泌的相應增加，讓孩子睡覺時出汗很多，特別是睡覺的最初兩小時。另外，人體在睡覺時，室內温度過高，被子太厚，這些環境因素都會造成生理性的睡覺出汗。

病理性的盜汗

入睡之後，如果出汗時間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的'。低鈣會增加交感神經的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺出汗現象在佝僂病患者中更多見。如果是有結核病的患者出現睡覺出汗，往往是整夜都出汗，並且伴有面色超紅、食慾不振、情緒起伏等症狀。許多影響人體體温調節中樞以及讓交感神經興奮的疾病都會引發病理性睡覺出汗。

晚上睡覺時出汗怎麼辦？

有一個偏方，是從老中醫那兒得到的，並且有人用過，很好用，用大棗10顆，小麥篦子(就是沒有長成的小麥，一般在麥收季節比較多見，現在恐怕要去糧站才可以搞到)2兩煎服三碗水煎成一碗，一天服兩次(早晚各一次)服湯劑，但是棗要一次全部吃掉，，一次原料可以煎服兩次(第二次的時候要再放10顆棗，第一次的都讓你上次吃掉了嗎。)，連續服用三天，治療各種盜汗。挺管用的，可以試試。

睡覺出汗防治方法

1.保持乾燥

有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，並且經常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚乾燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

2.降低温度

如果家裏條件允許的話，應該適當的調節室內的温度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來説，居住環境應該偏涼才可以。

3.注意飲食

在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規律，制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。

4.體育鍛鍊

無論什麼時候，適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養成正確而有規律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

5.睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對於病理性出汗，應該對症下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。

怎麼樣？看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經明白晚上睡覺時出汗的原因以及防治方法了吧。如果你看了以上資料，還是不知道怎麼辦，請去詢問醫護人士。如果您或者您身邊的人也有這種情況的話，請耐心仔細的看完這篇文章，相信您仔瞭解了大概後，會有一定的治療效果哦，祝您健康！