護養頭部的注意事項
頭是人體的重要器官，祖國醫學奉頭為“精明之府”、“五體之尊”。自古以來，我國養生家就十分重視頭部的護養，提出了頭部不要過暖、注意避風等護頭觀點。
頭宜避風邪 頭部因其位最高，處於陽位，而風邪有“易襲陽位”的特點，因此，頭部容易感受風邪，平時睡覺或外出都要注意保護頭部，防止風邪侵入。古人説：“頭為諸陽之總，尤不可風處卧……傷其腦户。” 《老老恆言》也説：“窗隙門隙之風，其來甚微，然逼於隙而出，另有一種冷氣，分外尖利，譬之暗箭焉，中人於不及備，則所傷更甚。”可見，睡覺不可卧於有風之處，特別是頭不能衝着門窗有小隙漏風處，以免頭部傷風，這一點對於年老體弱者尤為重要。此外，剛冼完澡，頭皮腠理開泄、汗孔開張之時，亦應注意避風。故《彭祖攝生養性論》指出，“勿沐浴後而迎猛風”。現代生理學認為，人體頭部的皮膚較其他部位要厚一些，血管及淋巴管極為豐富，其中，含大量皮脂腺、汗腺和毛囊。頭部常外露，毛孔也較大，因此當人們大量運動或洗頭洗澡之後，頭部很容易出汗而使熱量蒸發。在熱量蒸發的同時，由於空氣對流，風寒極易乘機侵入人體。現代醫學也證實，侵入的風寒可刺激呼吸道黏膜內的毛細血管並使之收縮，纖毛運動減弱，空氣中較大粉塵顆粒易進入呼吸道，潛伏在鼻部的病毒、細菌也乘機活躍起來，並大量繁殖，從而使人容易感冒或者患其他疾病。
頭不宜過暖 中醫認為，頭為諸陽之會，陽氣十分旺盛。頭部不宜過暖，是為了保持頭部陰陽之氣的平衡，這樣可以保持頭部的健康，如《老老恆言》所言“冬宜凍腦”。《老老恆言》亦説：“陽氣至頭而極，寧少冷，勿過熱。”這裏，古人的意思並不是頭部不要保暖，也不是越冷越好，而是説順應人體的`自然調節，以達到冷熱適宜和陰陽平衡。現代生理學研究認為，頭部血流旺盛，每26 秒鐘血液要在頭部循環一週。因此，頭部的血液流動，完全可以達到調節人體熱量的作用。
頭部過暖的情況容易出現在秋冬季節。秋冬季節，外界氣温低，人們穿的衣服也較多，特別是許多老人，剛過秋分就戴上了很厚的帽子，把頭部捂得很熱。温暖讓人產生依賴，不願把帽子拿掉；久而久之，頭部的抗寒能力下降，稍不留意就容易受寒。所以，秋冬季節，千萬不宜讓頭部過暖。
