喝水的禁忌一覽

水裏添加食鹽、蜂蜜、苦瓜、枸杞，這樣讓喝水變得更加健康養生，但是很多人往往會忽視喝水的禁忌，導致身體受到損害。如果喝水禁忌沒有規避的話，那麼水裏添加任何物質都是無用的。

1、水温不要太熱

很多人覺得水裏加這些物質對身體這麼好，那麼一定要選用熱水，這也才可以將這些食物的營養充分溶於水中，所以常會倒一杯熱水，尤其是剛燒開的水，然後往熱水裏添加這些食材。

其實這樣做是很不可取的，其實想讓這些食物的營養溶於水中不在於是否要用熱水，而是要多泡一會，泡的時間長一點，食材中的營養才能充分溶於水中。

如果選用熱水的話，那麼在高温環境下，這些食物的營養結構會被破壞，導致營養流失，用這樣的熱水沖泡反而無法發揮出其養生功效。

另外，如果水温過高的話，反而會損傷口腔黏膜和食道黏膜，造成口腔和食道受損，也埋下了食道癌的隱患。

所以喝水最好選用温水，水温控制在三十至四十攝氏度才是最好。

2、不要喝太多水

水是人體必需的一物，身體缺少水的話對健康也是大為不利的，如果水喝得少的'話也是不行的，很多人認為“每天要喝八杯水是對的，所以每天會飲用大量的水。

其實“每天要喝八杯水的説法並不是完全正確的，因為每個人身體不同，消耗水分也不同，有的人需要多喝水，有的人其實並不需要喝太多的水，如果水喝多了，反而會給腎臟帶來很大的負擔，人體水分一旦過多，腎臟來不及排出，結果積蓄在細胞外液中，人體滲透壓便下降，使水分進入細胞，產生細胞間隙水腫，細胞腫脹，血容量增加，引起組織代謝紊亂、失常，以致死亡。

所以每個人要喝多少水都是要根據自身實際情況來定的，並不是水喝得越多越好。