有關寶貝游泳的注意事項

炎炎夏季即將來臨，游泳將成為大多數寶貝選擇的運動項目，無論是爸爸媽媽帶着寶貝在室內或户外游泳，還是準備為寶貝選擇一個游泳的培訓班，對寶貝來説游泳都是一件快樂的事。游泳能對寶貝的身心發展帶來許多的益處，同時，游泳中也有不少的注意事項需要爸爸媽媽格外的關注。

寶貝游泳的5大益處

游泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現為大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。

寶貝經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

寶貝經常游泳，呼吸系統的功能也得到了提高，表現為肺活量大，憋氣時間長。

經常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。

經常游泳還可以提高寶貝耐寒和抗病的能力。

寶貝游泳7不宜

當寶貝身體有開放性傷口、皮膚病、眼疾時都不宜游泳，感冒、生病、身體不適或虛弱也不宜游泳。

游泳時寶貝不宜與他人打鬧，更不宜從高處跳水。

在户外游泳時，不宜在正午日照很強的時間下水游泳。在海邊或户外游泳時要為寶貝塗抹防曬品，防止寶貝曬傷。

寶貝游泳前切勿太餓、太飽，飯後一小時才能下水，以免抽筋。

氣温太低、水太涼都不適合寶貝游泳。室內游泳池的水温保持在26℃至29℃最適宜。

寶貝不宜在氯超標的游泳場館游泳。如果游泳場館有刺激性的氣體使你“留淚”不止,就説明水中的餘氯已超標。

寶貝每次游泳的時間不宜過長。寶貝若出現臉色蒼白，嘴脣發紫，身體發抖或手腳起皺紋，則表示游泳過久，應立即上岸休息。

為寶貝選擇游泳班5注意

美國最新研究稱，小於5歲的兒童原則上都不適於學習游泳。這是因為：水中的低重力環境不利於孩子骨骼的成長；幼兒的神經系統尚未完善，學習游泳不安全；游泳的高強度訓練也容易損傷幼兒的身體。所以，最好的情況是寶貝5歲之前經常在爸爸媽媽的帶領下在泳池裏玩水，已經不再對水有恐懼感。5歲之後再開始接受正規的游泳訓練。

要為寶貝選擇正規的游泳場館內的正規游泳教練。最好不要將寶貝送去參加通過反覆把兒童沉入水中等方式來鍛鍊游泳技能的培訓班，這種方式只會增加寶貝對水的懼怕心理，而導致寶貝成人後對水的心理障礙。

選擇的游泳班人數不要超過20人，最好是專門的兒童班，寶貝與同齡的夥伴一同學習比獨自面對教練的`一對一的學習更有樂趣。

為寶貝準備好泳衣、泳帽、泳鏡、耳塞等用品。泳帽最好選擇黃色的，在水中更為突出，便於教練發現寶貝的意外情況。泳鏡最好選擇防霧的泳鏡。

讓寶貝養成游泳後刷牙、漱口、用沐浴乳洗澡的好習慣。因為泳池中的水會對寶貝的牙齒和皮膚造成傷害。

Tips

游泳急救小常識

●抽筋

寶貝由於初學游泳的緊張或水温較低、疲勞都會造成肌肉痙攣。游泳前，成人可以由寶貝的四肢逐漸到全身澆些水，讓寶貝逐步適應水温。

急救措施

腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直。

小腿抽筋，先讓孩子吸足一口氣，仰卧在水面，用手扳住足指，並使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展

和鬆弛。

手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反覆，即可解脱。

腳背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直線，小腿、大腿背面抽筋，伸直腳，蹺起腳趾，必要時將腳掌扳近身體。

遇到寶貝下肢抽筋時，最好立即讓寶貝上岸，熱敷抽筋的部位，並輕輕地加以按摩。

●耳鼻進水

寶貝游泳時經常會耳鼻進水，所以最好能讓寶貝用耳塞和鼻夾。

急救措施

將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然後迅速將手挪開，水即會被吸出；用消毒棉籤送入耳道內將水吸出。

●噁心嘔吐

寶貝鼻子嗆進髒水就會噁心嘔吐，所以讓寶貝使用鼻夾是個不錯的選擇。

急救措施

如出現這種情況，應讓寶貝趕快上岸，然後用手指壓中脘、內關穴。如果有仁丹，也可以含上一粒。

●身體疼痛

出現胸痛可能是由於寶貝不適應水中的壓力，腹部疼痛可能是抵受不了水中的低温，寶貝頭痛是因嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足所致。

急救措施

當寶貝胸痛時可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。腹痛時應讓寶貝立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體温暖。寶貝頭痛時應迅速讓寶貝上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然後用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉。

●頭暈腦脹

寶貝游泳時間過長，血液聚集於下肢，腦缺血，機體能量消耗較大，導致身體過度疲勞。

急救措施

出現這種情況，應立即讓寶貝上岸休息，全身保温，並適當喝些淡糖鹽水。

●眼睛癢痛

水不潔淨會引起寶貝眼睛癢痛。

急救措施

上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然後用氯黴素或紅黴素眼藥水，臨睡前最好再做一下熱敷。