關於初學瑜伽的重要注意事項

在練習瑜珈之前一定要做一些準備活動。若不充分做好準備活動，可能會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等，嚴重影響日常的生活。

1、對練習者的飲食沒有特別規定，可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散，練習瑜珈前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習。

2、暖身很重要，不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害，最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

3、練習時心情儘量放鬆，可容許身體一點點痠痛，但不要過度用力或勉強做動作。

4、練習時不要大笑或説話，要專注地呼吸，保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放鬆。

5、最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作後，記得躺下來休息。

6、宜在安寧、通風良好的房間內練習，室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣，也可以在室外練習，但環境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習，不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。

綜上所述，大家對於初學瑜伽的注意事項有哪些也是有了很大的'認識了。這些對於初學者來説一定要了解清楚哦，就是防止身體在練習瑜伽的時候出現一些不必要的問題。同時大家一定要長期的堅持，因為對於增強免疫力都是有着很大的幫助的。