懷孕早期健康注意事項

嘔吐！怎麼辦

早期孕婦的妊娠反應十分厲害，六成以上的懷孕女性有過早晨起牀後嘔吐的經歷。突如其來的噁心嘔吐讓準媽媽顯得有點狼狽。

多數女性在懷孕6周以上時，會出現噁心、嘔吐，一般出現在早晨起牀後數小時內。症狀輕者食慾下降，偶有噁心，範吐；少數人症狀明顯，吃什麼吐什麼，不吃也吐，嘔吐也不限於早晨，而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。

懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩定，注意休息即可。多數人到懷孕12周以後，這些症狀可以自行消失。當然，那些吐得特別厲害，吃什麼吐什麼的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療，必要時要住院輸液。

對策

保證充足的睡眠。

孕吐會影響食慾，所以在懷孕初期想吃什麼就儘量吃，不必刻意多吃或少吃什麼。

檸檬汁、山楂汁、土豆、餅乾等食物對孕吐有改善作用。

提醒

上班的孕媽咪，在辦公室、在路上可能會突然感到要吐，這難免使我們狼狽不堪。我們需事先做好準備。平時隨身攜帶毛巾和漱口用品，上下班時注意沿途的公用設施，計算去衞生間的最快路程。如果你還沒有把懷孕的事告訴老闆，那麼要想好一個比較有説服力的理由。另外，你需要做一個有彈性的時間表，估計一下自己的承受力和可能遇到的困難，把工作安排好。

疲倦嗜睡

懷孕初期，準媽媽容易感到疲倦，常常會想睡覺。

在早孕階段，許多女性會出現渾身乏力、疲倦，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。這是早孕期的正常反應之一，懷孕3個月後會自然好轉。

對策

保證充足的睡眠。

想要休息的時候就儘量休息，不要勉強自己

尿頻，正常嗎

剛懷孕的時候，老是想上廁所，總覺得尿不乾淨，這，正常嗎？

許多孕婦在剛開始懷孕的時候出現尿頻現象。懷孕前3個月，子宮在骨盆腔中漸漸長大，壓迫到膀胱，從而使準媽咪一直產生尿意。到了懷孕中期，子宮會往上抬到腹腔，尿頻的現象就會得到改善。但到了懷孕末期，尿頻現象會再度出現。

感覺尿頻時，準媽咪不妨多上幾次錯所，這沒有關係，儘量不要憋尿。如果你在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時，要立即到醫院尋求幫助。對策

臨睡前1-2小時內不要喝水，可以減少起夜次數。

儘量不要憋尿

乳-房的不適感

剛懷孕的準媽媽，乳-房可能會出現刺痛﹑膨脹和搔癢感，這也是懷孕早期的正常生理現象。

從懷孕後幾星期開始，準媽媽就會覺得乳-房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會有粘稠淡黃的初乳產生。並且隨着乳腺的肥大，乳-房會長出類似腫塊的東西。這些都是做母親的必然經歷，自受精卵着牀的那一剎那起，伴隨着體內荷爾蒙的改變，乳-房也作出相應反應，為以後的哺乳做好準備。

對策

可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳-房的不適感。

每天用手輕柔地按摩乳-房，促進乳腺發育。

經常清洗乳頭。

常有飢餓感

很多準媽媽從懷孕開始，總感覺飢餓，這種飢餓感和以前空腹的感覺有所不同。

懷孕後，準媽媽的口味和胃口多少會起一些變化。在孕初期，許多媽咪變得“愛吃”起來，這並沒多大關係，想吃就吃，在懷孕初期時沒必要壓抑自己的食慾。當然，食物最好以清淡、易消化的為主。

對策

平時隨身帶一些食物，方便感覺餓的時候拿出來吃。

一下子不要吃太多，稟着少食多餐的原則。

陰-道分泌物增多

有些女性在懷孕初期發現自己的陰-道分泌物較往常多，要去醫院求診嗎？懷孕初期，受激素急劇增加的影響，陰-道分泌物增多是正常的現象。如果外陰不發癢，白帶也無臭味，就不用擔心。

但如果出現外陰搔癢、疼痛；白帶呈黃色，有怪味、臭味等症狀時，就需要去醫院就診，這可能是因為外陰或陰-道疾病所致。如果放任不管，可能會影響胎兒的生長髮育。

對策

注意清潔衞生，勤換內-褲，保持內-褲及會陰-部清潔。

“月經”

有少數女性懷孕後在預定下次月經來潮的日期仍出現陰-道流血現象，這是怎麼回事？這是月經嗎？

女性懷孕以後不會再來月經，但有少數人在懷孕後會出現“妊娠月經”，這種現象都發生在懷孕3個月以內，一般只出現1次，它的特點是流血少，顏色淡，天數短，與以往任何一次月經都不同。實際上，這不是真正的月經。懷孕後出現“妊娠月經”的真正原因尚不十分清楚。

懷孕早期出現的陰-道流血也可能是先兆流產，也可能是妊娠併發蜕膜息肉、子宮頸息肉或糜爛等引起的出血。已經肯定懷孕的女性如發現陰-道流血，應及時去醫院檢查，以排除上述可能性。

對策

一旦出現陰-道流血，都應及時就醫。

初期的身體外表變化

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