長期玩電腦肩膀痛怎麼辦

很多人由於經常在電腦前工作時間過長，導致自己的肩關節周圍肌肉羣出現疼痛酸脹的現象，導致自己只要一動肩膀，就會感覺到非常尖鋭的刺痛感，那麼對於經常用電腦工作或者是玩電腦的人，如果肩膀疼痛我們應該怎麼辦呢？我們應該怎樣緩解由於經常玩電腦時導致的肩膀痛現象？

其實在面對這種情況的時候，我們應該考慮是否由於自己經常保持相同的姿勢過久所出現的局部軟組織粘連以及攣縮所導致的，這種情況在醫學上是範屬於肩周炎症狀的一種，如果我們不對此加以重視，很有可能會導致自己病情嚴重，最終發展成嚴重的肩周炎現象。所以如果我們一旦發現自己肩膀疼痛過於頻繁發生的時候建議最好到相關醫院進行檢查一下。

而對於緩解由於長期玩電腦收到志的肩膀痠痛現象，我們可以考慮不要宅在電腦前工作過久，或者在電腦前工作的時候應該不斷的.變換各種姿勢，以此來防止同一姿勢出現過久而產生的局部痠痛現象。如果肩膀附近疼痛現象實在過於嚴重，可以在諮詢醫生的建議下適當的服用止痛藥來緩解疼痛現象。

除此之外，還可以考慮採取中醫鍼灸，按摩，理療等方式來配合藥物治療，緩解肩膀疼痛的現象。或者也可以考慮在空閒時間適當的參與體育鍛鍊，適度的活動一下自己過於僵硬的肩膀肌肉羣，來幫助放鬆自己肩膀周圍的肌肉羣組織，減緩肩膀肌肉羣疼痛的現象。以上這些就是對於長期使用電腦工作肩膀疼痛應該怎麼辦的介紹，希望可以幫助到大家。