關於立冬問候朋友的養生短信

立冬，是二十四節氣之一，也是漢族傳統節日之一，作為干支歷戌月的結束以及亥月的起始;時間點在公曆每年11月7-8日之間，即太陽位於黃經225°。此時，太陽位於赤緯-16°19'，北京地區正午太陽高度僅有33°47'。立冬過後，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。立冬期間，漢族民間以冬至為冬季之始，需進補以度嚴冬的食俗。

1、冬吃蘿蔔夏吃薑，立冬養生放心上。早睡晚起精神好，中速走路不要慌。穿衣蓋被莫凍腳，冷水洗臉抵抗強。健康快樂過立冬，美好祝福我送上。祝朋友你立冬快樂，健康平安。

2、立冬補一冬，切勿錯時機。人蔘補氣虛，鹿茸補精氣，蟲草燉土鴨，阿膠補血虛。禦寒強身，盡在四大名“補”。湯藥滋補，外煉筋骨，壽超彭祖！

3、立冬養生多補陰，紅棗花生加紅糖，共煮煎湯調脾胃，增加熱量補營養，蘿蔔消食可化痰，胡桃養陰兼固精；多食營養多調理，冬季養生不能忘。祝願朋友健體好，健健康康度寒冬。

4、立冬飲食調養：宜進食養陰、補肝腎功效的藥食，如山藥、糯米、銀耳、菊花、五味子、酸棗仁、女貞子、枸杞子等，有潤肺養陰，健脾益腎的功效。

5、立冬之時，飲食上要進行適當的.調養，宜食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食以抵禦冷空氣的侵襲；進補不宜過於燥熱，應以温補為主，少食生冷食物；可以清補甘温之味（如雞、鴨、魚類）和甘潤生津之品（如甜品、冰糖）為宜；同時還要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素缺乏。

6、立冬飲食調養：需要多進食豬肉、魚肉、雞肉、梨、粳米、大棗、枸杞子、銀耳、太子參等食物，它們都具有益氣養陰、補腎益肺的功效。

7、立冬一到，易患流感，注意哮喘；消化系統，容易紊亂；心腦血管，支氣管炎，可能搗亂。適當滋補，筋骨多練；心理健康，樂觀坦然。養防結合，健康百年！

8、立冬到，天更涼；送問候，未曾忘；寒風吹，易着涼；添衣裳，記心上；生薑湯，暖心腸；多營養，免疫強；常鍛鍊，保健康；朋友情，放心上；誠祝願，永安康！

9、立冬之時，傳授你禦寒之訣竅：動物要吃，植物不少；果蔬配上，青春不老，步子多走，被窩少躺，維A多補，禦寒之藥！