貴州畢節會考體育考試有哪些項目

貴州畢節會考體育考試的項目分為必考和選考，與全國其他地方保持一致。下面是小編為大家整理的畢節會考體育考試項目，希望大家喜歡!

體育會考滿分仍為50分，其中過程管理評價10分，目標效果測試40分。而目標效果測試分三類，其中第一類為統一測試必考項目——立定跳遠，滿分15分;第二類為台階測試或1000米(男)、800米(女)，考生可選其一進行測試，滿分15分;第三類包括籃球、足球、排球、跳繩、跳遠，考生從中選擇一項進行測試，滿分10分。

考前準備

在進入考場前15分鐘，要進行頭部、肩部、手部、腰部、腿部的準備活動，讓肌肉“熱”起來。進入考場後，如有時間，就抓緊進行第一項立定跳遠的針對活動，如短距離奔跑、抬腿等爆發性運動。考試時，讓腳尖距離起跳線一個指頭的位置，避免起跳壓線。

運動結束後，可以就地而坐，雙手拍打雙腿、雙臂，讓肌肉放鬆下來，也可以放鬆跑、放鬆走，或是進行“轉移性活動”，也就是説下肢劇烈活動後，進行上肢整理活動，通過這種積極的休息，可使身體機能儘快恢復。

注意技巧

排球：手臂伸直，右手疊放在左手上呈疊指式。球落下時，雙手插入球下，主動迎球，壓手腕使兩前臂形成一個平面，兩腿蹬地、伸膝、提腰、提肩，手臂繃緊身體協調用力，用腕關節以上10釐米左右橈骨內側形成的平面，擊球的.後下部將球擊出。

立定跳遠：跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺兩次，兩腿隨着屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直的同時展髖向前跳起，身體儘量前送，在空中呈一斜線，過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳跟先着地，落地後屈膝緩衝，上體前傾。

學會跟跑

台階測試是為了讓跑步成績較差的同學選擇的一個項目，跑步能跑10分(15分滿分)以上的學生，不建議選擇台階測試，因為不確定性很大。

在長跑項目中意外不容易出現，學生會“拼勁”十足，所以只要掌握方法就能獲得更好的成績。具體方法為：在長跑考試時，考生要學會“跟跑”，在平時成績較好的同學帶動下、正式應考的驅使下，成績一般都會提升。

因臨時發生的傷、病、經期等原因，當天不能參加體育考試的考生，可以申請緩試。考生在考試過程中如遇傷、病、經期等情況，不能繼續參加考試的，也可以申請緩試。

申請緩試的考生，應在體育考試時由本校帶隊教師向考點檢錄組呈報，辦理緩試的相關手續，緩試時間為4月22日和5月13日。