考研暑期該如何準備備考

考研的過程中有苦亦有甜，隨着暑期的到來，我們應該做好備考準備。小編為大家精心準備了考研暑期備考的指南攻略，歡迎大家前來閲讀。

確定目標 制定計劃

暑期是考研複習的黃金階段，考生可以檢查一下前段時間複習的成果，根據自己的不足有規劃的制定出適合自己的學習計劃，制定一個詳細的複習目標，例如英語，暑期前的複習過程中掌握的詞彙，在這個暑期中，要利用零散時間，並抓緊時間，快速温故一遍，這樣才能不斷的鞏固原有知識，從而正常推進複習計劃，這樣才能在兩個月的複習中打下堅實的基礎，考研複習是一個長期的過程，考生要從基礎的學習中找到規律，找出側重點，從全局出發安排各科的複習比重。

放鬆心態 保持平常心

考研複習最重要的就是心態，千軍萬馬過獨木橋，可以説考研的競爭是殘酷的，在這個過程中，許多考生因為壓力太大，精神焦慮、過度勞累而使得複習狀態下降，那麼，這個時候我們就要放鬆心情，張弛有度才是度過疲勞期的關鍵。複習的緊迫感是貫穿始終的，這就要求考生合理分配疲勞期的時間。

充足睡眠：有調查發現，考生每天覆習的時間超過4小時的達到70%以上，超過5小時的達到35%;平均每人擁有18本學習資料，閲讀研究這些複習資料剝奪了大量的休息時間。面對強化階段的到來，精神長期處於高度緊張狀態。家長的期望、激烈競爭的壓力等，讓部分考生不得不犧牲睡眠時間強化複習。跨考教育[微博]輔導專家的建議是，無論學習壓力有多大，功課有多緊，睡眠時間絕對不能低於6小時，這是考生的睡眠底線，不能突破。

交叉學習 科學運籌：在讀書求知時，為了充分利用時間，可交叉學習內容差別較大的不同書籍。在學習內容的安排上要注意各門學科交替進行，考生不妨學完英語，讀完政治寫數學。學習時多用交叉學習的方法，科學運籌時間，情緒飽滿地投入學習，以取得學習的更大效益。

保持平常心：有的考生到了暑期階段，變得非常緊張，吃也吃不下，睡也睡不着，生物鐘都被打亂了。其實，輕鬆的心態是取得好成績的一個重要因素。對於學習，應堅持一種理念，那就是“在快樂中學習，在學習中尋找快樂”。考生應儘量保持平常心，不要刻意改變生活習慣，該怎麼複習就怎麼複習，該幾點睡就幾點睡。

堅持鍛鍊：身體是“學習的本錢”，沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，不要吝嗇鍛鍊身體的時間。磨刀不誤砍柴工，考研複習是一個強消耗過程，越是緊張時刻越不能放鬆身體鍛鍊，一旦忽視，反而會事倍功半。另外，鍛鍊身體要因人而異，適度鍛鍊。考生要根據自身的體質來安排體育鍛鍊，並要適度適時，運動不要過於劇烈，不要因鍛鍊過度而導致身體疲勞。要做強度不大的有氧運動。考生可選擇多種鍛鍊方式，如慢跑、游泳、打乒乓球、做廣播體操等。其次，還要科學地“鍛鍊”眼睛。考生要定時放鬆眼睛，可以遠望、閉目養神、做眼保健操等，並要注意不要在強光下看書寫字。

兩個月的暑假，不僅是考研複習的關鍵，更重要的是一次意志磨練，無論最後的結果如何，相信對於大家來説都是收穫的!

強化期可以算是考研複習的“逆襲期”了，這個階段，只要大家真真正正付出了努力，就一定能收到應有的成效。強化期的主要任務是根據之前的基礎期的複習情況，以鞏固提高為目的，對考研各科目進行有針對性的，更加全面的複習。所以這就要求大家在強化期能夠全面撒網，才能獲得“大豐收”，做到突擊逆襲。

能否“忘掉之前的不愉快”?

我們在看電視的時候，經常會看見主人公要求別人忘掉之前的不愉快，重新開始，但這是否可能呢?答案當然是否定的。對於不愉快，我們可以選擇無視或者忽略，但卻很難忘掉，考研複習也是如此，只不過在複習中，你所面臨的不是“不愉快”，而是你在複習中所遇到的難題或疑惑點，這在考研複習過程中一點兒也不陌生，甚至可以説是非常常見的。當你遇到複習的瓶頸時，可以暫時把它放過去，但常言道“躲得了一時躲不了一世”，所以當你在面臨困難時，第一個念頭想到的千萬不能是退縮，而應該是如何才能讓自己強大到足以應對這些困難。這就要求大家在複習中千萬不要“忘掉之前的不愉快”，反而要讓這些所謂的“不愉快”時刻留在心裏，當你複習到一定程度之後，再回頭翻看之前遇到的瓶頸，一來審查自己是否能夠完勝之前的自己，二來做一個查缺補漏，及時審視複習中的漏洞，讓你的根基更加穩牢。

“逆襲”是需要時間的

想要取得良好的複習效果，就絕不能空手套白狼，複習成功的方法大家在平日的複習過程中應該慢慢體會，而不要一味地借鑑他人的複習方法，要時刻謹記，只有適合自己的，才是最好的。在“逆襲”過程中，大家不要指望一口吃成胖子，急於求成的效果會讓你得不償失，所以複習時一定要靜下心來，一步一步穩紮穩打。很多考生覺得，到了現階段，複習的時間越來越少，是不是應該加大複習力度，加長每日的複習時間呢?其實，延長每日的複習時間是完全可以的，但並不是每個人都需要，或者説每個人對此所做的變更也要根據自身情況而定，這些還有待大家在複習過程中慢慢體會。

悶熱的天氣，面對枯燥的課本，從早到晚整日孤獨的穿梭在死氣沉沉的自習室，相信是人都會説累。看看周圍，我們是否常聽到有人抱怨：哎，真累!無論是工作，還是創業，或者是學習，一個人最大的勞累莫過於心累。心累，凡事想不開，就會導致肌體內各器官調節作用的失衡，久而久之，疾病就會纏身，慢慢的，意志就會被摧垮。考研複習也是一樣，我們身體可以累，但心決不能累。

人之所以心累

在這個充滿競爭壓力的社會裏，生活有太多的難題和煩惱，要活得一點不累也不現實，但可怕的是心累，心累會影響我們的心情，更有損我們的健康。考研的壓力相比社會生活的壓力毫不遜色，八月，備考時間已經過半，在此關鍵階段，複習已初見成效。此時，複習效果的好壞、半年的枯燥生活的磨礪、惡劣的天氣環境都會對考生的心裏產生影響，難免會有心累的感覺。

有時候人之所以心累，是因為常常徘徊在堅持與放棄之間，舉棋不定。對於那些自認為複習效果不佳的同學來説，這尤為明顯，他們和其它同學一樣，決定考研之前，意志無比堅定，信心滿滿，發誓要一拼到底，但事與願違，在時間與縱多因素的折磨下，他們的雄心壯志被折損殆盡，慢慢的產生了放棄的念頭，或者從最初的正規軍降格為“醬油黨”。在此奉勸這部分學生，與其做後者，還不如放棄，放棄與堅持是對人生的一種態度問題,如果我們能懂得取捨,該堅持時有堅持的勇氣,該放棄時有捨去的大氣,那該多好。如果你實在沒有堅持下去的勇氣和動力，還是放棄吧，沒有人會怪你。

人之所以心累,是因為追求的太多。考研，就是一種追求，對知識的追求，對人生自我提升的追求。考研路上，不可能事事順心，不要常常覺得自己很不幸，其實考研大軍裏比我們痛苦的人還很多，既然我們選擇了追求，就要有心理準備。有人為追求功名利祿，爭個你死我活，拼個頭破血流，最後想想，因這種追求而心累不值得。但考研不同，我們追求的是一種正能量，這樣的追求再多也不為過，所以我們要學會坦然面對，一切順其自然，這樣才會學的輕鬆，學的理所當然。

人之所以心累，是因為計較的太多。不是因為擁有的東西太少，而是計較的東西太多，不要看到別人複習的好，自己就有種壓抑和失落感，其實你只看到了其表面現象，或許他複習得還不如你。人的慾望是無止境的，為了自己的目標，努力奮鬥着，這對於考研複習來説是好事，只要認真備考的同學，都希望能在學的有效果，在有限的時間內學更多東西，但人的精力有限、時間有限。複習的好與壞是相對的，有失必有得，就好像你花費較長時間複習專業課，公共課的複習時間必然會減少，所以不必計較太多，只要努力就行。

心累如何調節

我們常説：考研很漫長，要走到最後必須學會堅持。但靠什麼堅持?靠強健的體魄!顯然不是。“真正”的你不是你的身體，你的.身體只是一個用以在世上活動的軀殼，借用佛家的話説，就是一副臭皮囊而已。能將考研進行到底的是我們的心，從決定考研，到堅持備考，都是我們的心在做決定，所以，考研很累，可以累人，但不能累心。

心累之人要學會適應，不要獨自面對黑暗發呆，適應生活，要適應漫長的學習過程。既然我們決定了考研，而且已走到了最關鍵的路段，我們就應該慢慢去適應備考的節奏，慢慢去尋找複習中的快感。複習效果如何，那只是暫時的，不必過分在意別人的掌聲和稱讚，不要把別人的行為結果作為自己的追求目標。不斷地擴大自己心理的空間，方能體驗考研生活本身的意義與快樂。

心累之人要學會釋放，把囚禁在心牢中的自己解救出來。悶熱的天氣，枯燥的課本，沉寂的自習室......一切的一切都讓你憋的喘不過氣，所有的抑鬱埋藏在心底，只會令自己鬱鬱寡歡，如果把內心的煩惱告訴別人，尤其是親友，有了他們的安慰和鼓勵，相信你的心情就會順利舒暢。開放豁達的心態可換得一顆青春、快樂、充滿激情的心。忘卻鬱悶，藐視考研路上的挫折，也是人生的昇華。

心累之人要學會調節，要認識自己，不要自己給自己套上枷鎖，考研複習要量力而行，別給自己定太高的期望值和標準。翻跟斗要給自己找一個能軟着陸的地方，爬雲梯要給自己找下得來的台階，實事求是地開發自己的潛能，量身定製地設計自己的考研複習規劃目標。

心累之人要學會微笑，出門一笑，海闊天空。像研友看齊是好事，但切記妄自菲薄，要肯定自己，接納自己，欣賞自己，喜歡自己，追求完美的同時，容納自己的不足與毛病。一個人只有欣賞自己，也才能有信心走完餘下的考研路。也不妨模仿阿Q的自嘲，勇敢地面對今天，更好地笑對明天。

説到底，再累也不要讓自己心累，考研需要輕裝上陣。好了，寫多了，手累了，該停了，但心未累，改天再續。