2018年河北會考體育評分標準

體育教學在會考體育測試中的指導作用至關重要。下面是本站小編整理的2018年河北會考體育評分標準，歡迎閲讀借鑑!

2018年河北會考體育評分標準情況尚未公佈，待公佈之後小編會第一時間更新!

1、引體向上(男)、仰卧起坐(女)或擲實心球二選一(擲實心球適用於身體肥胖者)。此三個項目對於國中生來説引體向上拿分不易，擲實心球容易拿分但又有條件限制，所以需權衡取捨。

2、立定跳遠或1分鐘跳繩二選一。立定跳通過短時間練習提升空間較小，而1分鐘跳繩是熟練加技巧所以後者更容易突破拿分。

3、1000米(男)、800米(女)。兩個項目均為體育考試必選項目，這裏就要求考生合理分配體力完成全程。

分值分佈：

引體向上(男)、仰卧起坐(女)或擲實心球 滿分9分

立定跳遠或1分鐘跳繩 滿分9分

1000米(男)、800米(女)滿分12分

免考：

考試前因傷病，殘疾、喪失運動能力不能參加考試的考生，須出具相關證明材料辦理免考手續。

緩考：

考試前因臨時傷病或其他不宜參加劇烈運動的考生，須出具相關醫療機構的證明材料，可以提出申請緩考但是不能單項免考。

(一)預擺

1、正確動作如下圖。兩腳左右平行開立，與肩同寬，膝蓋朝前，與腳尖方向一致;兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心(大腿與小腿夾角90度左右)，上體稍前傾，手儘量往後擺(前擺直腿，後襬屈腿)。一般情況下預擺1-2次。

2、擺臂與呼吸合理配合很重要。在教學中，預擺時手臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟着輕鬆地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速 地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下襬至兩側後方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳 時的.瞬間爆發力。

(二)起跳騰空：

1、起跳

兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

2、騰空

起跳後當身體處於最高點時收腹，大腿儘量貼近上體。

(三)落地緩衝：

收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩衝。要點：小腿前伸的時機把握好，屈腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。