高三睡幾個小時比較科學

高三是人生的一個重要的轉折點，很多同學為了學習每天就睡4.5個小時的覺，但是這樣學習真的可行嗎，這樣學習效率高嗎，高三睡幾個小時最科學，以下是本站小編為你整理的高三睡幾個小時比較科學的相關內容，希望能幫到你。

1、正常人體生理需要是8個小時為宜。 一般高三學生學業較重，可以最短到5-6小時， 不能再少。

高三生複習出現疲勞解決辦法

(1)掌握科學的用腦時間。

心理學研究表明，人腦每天有四個活動高潮期：

①早晨起牀後的兩個小時，②上午9―11點，③下午3―5點，④晚上19―21點。這幾個時間段裏，人精力集中，注意力強，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應是學習的高效時段。因此同學們一定要充分利用好這幾個時間段，把重要的學習內容和難度較大的'學習材料放在這個時間來完成。

那種晚上加班加點，白天迷迷糊糊的做法是得不償失的，必須調整過來。許多大學聯考狀元在介紹學習經驗時，都談到調整生物鐘的問題，必須引起我們的高度重視。每個同學的生物鐘不同，但是大學聯考不可能照顧每一位同學，只有每一位同學去積極適應大學聯考，所以藉此寄語高三同學，用1―2個月時間，把你的生物鐘調整過來，讓你的最佳用腦時間與大學聯考時間同步。

1、高三一天的睡眠時間是根據不同的人的情況來定的，一般來説自然是7-8個小時最好。但是因為高三壓力大，很多學生的睡眠質量都不高，這樣可以選擇在中午休息來增加睡眠時間。

2、高三的一年是一場拉鋸戰，時間短、任務重、壓力大，老師佈置的作業又多，每天要學習到很晚，這樣一段時間後，一些同學便形成了不良的休息習慣。剛開始衝勁很足，每天晚上學習到後半夜，結果一段時間之後，身心疲憊。

3、有的同學回家就做作業，同時也開始與睏倦做鬥爭，可一到半夜，又開始精神抖擻睡不着覺了，結果是第二天變成一到學校上課就想睡。保證不了睡眠質量，學習效率自然也高不了。

高三怎麼掌握正確的學習方法

要提高學習效率，首先要提高上課的效率。老師上課的細節千萬不要漏掉，許多考試都在這些細節上會難倒你的，而這些細節往往是老師興致所致，上課處於極好狀態時，將大腦中的那些知識點下意識地説出來，且常常不書寫在黑板上的。

其次要合理安排學習時間。

6:00~8:00 頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學習的黃金時段，是記憶的最佳時間，可安排難學習難掌握的內容。例如，可以利用這段時間來背課文、記單詞和記公式，效果會非常明顯，而且記住的東西不容易忘掉。

懂勤奮刻苦

最慢的學習方法，就是最快的學習方法;最笨的學習方法，就是最聰明的學習方法;最踏實的學習方法，就是最有效率的學習方法。每天按照計劃去做，要始終嚴格要求自己，把規範當作一種習慣。要重視細節，最忌眼高手低，一看就會，一做就錯。