拓展訓練的心得體會集合15篇
當我們有一些感想時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣可以不斷更新自己的想法。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編幫大家整理的拓展訓練的心得體會，希望對大家有所幫助。
拓展訓練的心得體會1
上世紀90年代中期，拓展訓練進入中國，從單純的體能、生存訓練擴展延伸到現在培養人們積極進取的人生態度和團隊合作精神的訓練，拓展訓練的內涵和外延被大大擴展。因此上週我們來到明陽天下拓展訓練基地體驗一次拓展培訓活動。
兩天的拓展訓練，全面考驗了我們面對壓力時的心理承受能力、應變能力、決策能力、判斷能力、個人體能素質、團隊協作的考驗。
意志力與心理歷練
當我參加拓展訓練—"斷橋"項目時,我深刻感覺到意志力和心理歷練的重要。面對危險、恐懼、人生理上的反應恐懼感油然而生，心跳加速、手足無措;回到現實的生活和工作中，同樣也會有遇到困難、逆境、甚至心灰意冷的時候，怎樣去面對、去克服戰勝它們呢?那麼意志力的培養和心理的歷練就尤其重要，狹路相逢、勇者勝!我們要有敢於面對困難和挑戰,勇於亮劍的精神;要相信自己、戰勝自己，要有責任感。化壓力為動力，化逆境為順境，要有堅強的意志力，良好的心理素質以及對劣境的調控和頑強的適應能力。
面對困難和劣境不要逃避，而要有一種頑強的信念和對自己對別人對團隊的一種責任!"斷橋"項目讓我戰勝了自己，我相信也會使我
在今後的生活工作中，面對困難和劣境時有坦然的心態，去克服戰勝它們。
團隊鑄造與資源共享
團隊精神這四個字我相信在我們每個人腦海裏已經根深蒂固了，公司領導也經常強調和要求我們要有相互協作的團隊精神。我們通過拓展訓練更加明白了它的重要性，企業不是一個孤立的個體，它是由很多員工組成的整體，人無完人，我們每個人都有各自的長處，就像拓展訓練中"求生"項目中我們不是合理的應用了每個人的潛能嗎?組織得體、相互協作.怎麼有效的發揮和挖掘每個員工的潛能是我們的首要任務，鍛鍊員工面對挫折的復原力，並不斷從經驗中學習，最終塑造團隊精神戰勝困難和挫折是我們的工作重點。我們每個員工要做到相信自己和相信夥伴，不要處處總認為什麼事只有自己行，而忽視了他人。要本着互利互愛、共同發展、共同進步的思想。
拓展訓練的心得體會2
在第二十七個教師節慶祝之日，我校全體教師48人到馬家湖拓展訓練中心進行集體拓展訓練，雖然只有短暫的一天，但是猶如經歷了人生的考驗。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
一、樹立心信，相信自我
“高空獨木橋”，它是一個人挑戰項目，要求隊員們在8米高的木頭上從這邊走到另一邊，空間跨度為大約六米左右,然後再走回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心裏早已怦怦直跳。腳下僅僅是一根直徑不到二十釐米的圓木,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，而且隊友們鼓勵的喊聲此起彼伏，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。走過去，成功!大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動着這裏的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
二、增強協作意識，步調一致
“集體木屐行走”這個項目讓我體會到團結協作的重要。一個人的力量總是有限的，而一個集體團結起來凝集成的力量是無窮的，而且要一切行動聽指揮，步調一致才能得勝利。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰鬥力的整體，一個可以克服各種困難的整體。
三、團結就是力量
最讓我感動的是翻越“畢業牆”，我們已經沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創造奇蹟”。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協力、甘於奉獻、永不認輸的動人一幕，感受着我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人牆的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下;先上去的，一上去後馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往後拉……最後當看到我們的組長抓住上一人的腳腕奮力向上蹬的場面時，呼吸瞬間暫停了，緊接着就是狂熱的歡呼，我們勝利了，這就是團隊的生命力充分的發揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發自己身上潛在的能量，充分利用自己生命中那些優秀的潛能，主動的超越自我，才能不斷的超越不同方位的自我，使自己從平凡變為不平凡，不優秀變為優秀。人先天都有改善環境的願望，也都有表現自己才華的願望與慾望。阻力越大、動力就越大。因為只有把抱怨環境的心情化為上進的力量，才是成功的保證。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩着自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成後我們發自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響着我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背後是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的法寶，樹立起了團隊精神，形成一個完美的集體，沒有戰勝不了的困難。 四、配合協作非常重要 在任何一個任務中，相互配合協作是完成任務的保證。如果你不能從協作中獲得充分的自信或者通過配合形成統一的認識和意志，那麼你的那個環節肯定出問題，而且會連累同伴。這點在"雙人走鋼絲"任務中體現最為深刻，我們在日常生活工作中，和同事之間的配合協作也很重要，領導與下級的協作、下級與上級的協作以及經驗的主動交流等是實現集體目標的關鍵。配合協作也增進了同事之間的友誼。
拓展訓練的心得體會3
20xx年3月7日，我們有幸參加了公司組織的員工户外拓展訓練。我們在兩天的時間內參加了崖壁二人轉、高空斷橋、真人CS等訓練項目。訓練項目同團隊、同事聯繫在一起，激發了員工挑戰自我，敢於克服困難的勇氣，培養了團隊精神和整體意識，改善人際關係，引起了心靈的共鳴。在教練的指導下，我們分成了十二個小組，並分別給自己的小組取了隊名、口號。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。直到現在，每一個項目，每一次感動，每一次挑戰，每一次自我的超越，都彷彿還在眼前，我相信這些都將成為我寶貴的精神財富，激勵和幫助我獲得成功。 就我個人而言，自己有以下深刻體會。
一、挑戰自我，自我的潛力是無窮的。
拓展訓練中有一個項目是“高空斷橋”，需要在八米的高空中跨越斷橋，我在完成這個項目的時候，心裏十分害怕，明知保護措施已經做好了，但克服心裏的恐懼需要了很長時間。但在跳的一瞬間，心裏完全沒有了恐懼感，原來這不是一件難事。“斷橋一小步，人生一大步”，面對挑戰，要學會釋放心理壓力，放鬆心態，突破心理障礙，超越自我，勇敢的邁出去，就可以感悟到自身的潛能，享受到成功的幸福。其實斷橋只不過是一米多的寬度，很容易就能跳過去的一段距離，只是從陸地搬到了高空，僅僅環境發生了一小點變化，就讓人有這麼大的心理落差，可想而知那些我們自以為不能完成的事情如果去 實踐一下的話也未必會完成不了的。自己的潛力是無窮的，只要戰勝自我，沒有完不成的工作。
二、團結協作，團隊的力量是無限的。
團隊就是有共同的目標並認同，為結果擔負共同責任的一羣人，團隊的成員有着嚴密的組織，各盡其責，有強有力的領導核心。團隊精神就是相互合作、相互服務、相互支持、相互信賴。在拓展訓練的“密室尋寶”項目中，我們手拉手經過幽深的地下迷宮，裏面伸手不見五指，全體隊員在規定的時間內，依靠團隊的力量完成了教練佈置的任務，成功將裏面的籃球全部找出。深處迷宮，在完全失明的特殊狀態下，個人更覺得渺小，恐懼感油然而生，但這也更讓我感到團隊的力量，我們相互支撐，及時傳達前方的情況，信任溝通，最後走出洞口重見光明。在最後一個訓練項目“畢業牆”中，我們九強全體員工共190多人齊心協力，沉着冷靜，全身心投入，依靠團隊的力量沒有藉助任何外物，在幾乎沒人相信的時間內成功攀越了4.26米高的光滑牆壁，讓人歎為觀止。
三、增強信心，沒有克服不了的困難。
在“高空速降”項目中，面對高空的恐懼，從20餘米的雷達高處沿繩速降至地面，自己都不敢相信自己能順利滑下，但在隊友和教練的加油聲中，我第一個登上頂部，戰戰兢兢的雙腿與忐忑不安的心臟讓我羞愧至極，我相信自己不是這樣的孬種，在最上面做往下跳準備工作的時候調整心態，逼迫自己信心百倍，握住繩子，最終安全成功滑落到地面。這是一次普通的高空速降，更是一次對信心的考驗， “能勝強敵者，先自勝者也”，有了信心，就沒有完不成的工作，沒有過不去的坎兒，沒有克服不了的困難
兩天的時間很快就過去了，回頭看看，我心理裝着的是一份沉甸甸的收穫。拓展培訓沒有個人和團隊之分，所有的項目都是大家去完成的。這裏麪包括了責任、協作、細緻、耐心、認真、創新、信心、信任、團結、勇敢等等優秀的品質，而這些優秀的品質無論是屬於個人還是屬於團隊都是不可戰勝的。我為自己的優秀感到驕傲，我為我優秀的團隊感到自豪！
在今後，我會把真正在拓展中的精神運用到工作生活中去，把得到的啟示運用到學習中去，強化自我，多創業績，回報公司，回報社會。
拓展訓練的心得體會4
短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上“野狼隊”和“彩虹隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”；艦長教練、潛伏教練和上校教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。
訓練伊始，潛伏教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，並告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有藉口，力爭以“空杯歸零”的心態來參加此次集訓活動。“四個凡事”，説起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。
營員共有38名，分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，最終確定了“野狼隊”和“彩虹隊”兩個小組。“野狼隊”在PK中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悦，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。
兩隻乒乓球，接連而成的塑料管道放在眼前時，我怎麼也不能相信把球平穩的傳遞過去竟是如此之難，着需要多麼默契的團隊協作精神和多麼強烈的責任心啊。雖然我們隊最後以失敗而告終，但是大家都從這次的活動中得到了很多啟發，那就是今後做事要沉着冷靜，保持一顆清醒的頭腦，肩負起自己的一份責任。
站在那比人還高的背摔台，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔台的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺着、往後倒！“請相信我們，我們永遠愛你，倒吧！”。背後傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在台下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心裏放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束後，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是幹工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
高空斷橋。看到同事們一個個輕鬆的跨出高空的一小步後，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心裏浮現着出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎麼辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎麼辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵裏。身後的潛伏教練也對我説：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上後，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕鬆自如多了。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。
隨後，我們進行了共建家園的項目。這個項目給我留下了深刻的印象。由於小組之間沒有溝通，不瞭解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而“忙碌着”。很快，20分鐘的遊戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩後，看到四十多位同事站在由二十四個節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有着悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協作，甚至在不明白整個“建設任務”的情況下瞎忙、亂忙，以至於任務完成的一敗塗地。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑑一下呢？
就像我們野狼隊的隊歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬於團隊的每一個成員，如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人着想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶着“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！
拓展訓練的心得體會5
轉眼間半年的時間已經過去，回想起那一次的户外拓展活動，感觸依然很深。
那是一個草木萌動、百草新生、大地草綠如茵的春天，我們公司組織全體員工一起來到了笑翻天樂園進行户外拓展活動，希望我們在新的一年裏面相互合作、共同努力為公司再創高峯。
“盲人方陣”這個項目是一個非常考驗團隊合作的項目，要求隊員相互合作、相互協調、相互溝通的一個拓展項目。項目規定要在戴上眼罩的情況下尋找地上的兩根繩子，利用兩根繩子和團隊圍成一個巨大的正方形，根據時間、正方形、團隊合作等情況進行評分判定是否順利完成任務。當我們戴上眼罩那一刻，我們完全失去了方向，不知所措。就像一個盲人一樣找不到方向，分不清東西。
這時候我們明白團隊就是我們最大的依靠，只有利用團隊的力量才有可能獲勝。隊長站在團隊中間指揮着我們，隊員之間相互合作、相互幫忙、全力以赴，經過半小時我們終於圍成了一個巨大正方形。在過程我們有人受傷，可是我們從沒有放棄過；遇到困難時，我們不曾畏懼過；因為我們相信我們的團隊一定可以的！
經過那次户外拓展活動，我們團隊之間的感情更加好了，團隊之間合作能力增加了。也因此我們公司的業績在七月份再創高峯！
拓展訓練的心得體會6
在忙碌了幾天後，終於可以回來好好的休息一下了。雖然這幾天很艱難又很辛苦，但卻是充滿意義的幾天，收穫頗多。
首先感謝公司給了我們這樣一個平台去鍛鍊和超越自我。在這裏給我帶來了很多從未有過的挑戰，這次野戰拓展訓練中使我深深體會了什麼叫團隊。
每個隊員之間最應該注意的是如何組織，協調以及配合而不是某個隊員自己能夠獨立完成的。如果沒有團隊精神，這次所有的訓練項目是無法完成的。
在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我和熔鍊團隊的精神。所有隊員都為團隊能夠完成任務發揮了重要性，
我覺得同時也能挖覺個人能力和發展潛力從而證明自己超越自己，也增強了克服困難的信心和勇氣，更可貴的是鍛鍊了每個隊員的膽識。
可以説，這是一次非常難得的經歷。
一切皆有可能，超越自我就能夠創造奇蹟。
拓展訓練的心得體會7
上週公司在繁忙的工作之餘抽出半天時間組織我們到湯峪中鐵二十局培訓基地進行了一次拓展訓練，通過這次拓展訓練，使我受益匪淺，終身難忘。
以前我沒參加過拓展訓練，對拓展訓練也沒什麼認識，一提起拓展總是和讀書時學校裏的軍訓聯繫在一起，參加了以後才知道我的想法完全錯誤的。這次公司挑選的拓展項目是非常典型的、具有深遠意義的信任背摔和高空斷橋。
先説説信任背摔吧，當人站在1．4米的跳台上直挺挺地向後倒下的時候，跳台下方的同事會用手托起成一個“人牀”把台上摔下的人接住。當台上的人問到：“夥伴們，你們準備好了嗎？”台下所有組成人牀的同伴異口同聲地回答“時刻準備着！”之後台上的人説“我來了”下面的隊友高聲道“來吧，我們愛你！”隨後直直的倒下。順利的倒在了隊友們肩並肩，手臂相互交叉搭起的“安全網”上。這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，從跳台上直挺挺地向後倒下的時候需要的不僅是勇氣，還有對台下隊員的充分信任。只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的向後倒去。倒在團隊温暖的懷抱裏，感覺到心裏是那麼的踏實。團隊每一位隊員温暖的雙手，永遠留在了我的記憶裏。那從心底湧出的暖流，讓我深刻地感觸到信任的重要性，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持。而台下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你。
第二個拓展項目是高空斷橋，要求隊員們在大約8米高的鐵斷橋上從這邊走到另一邊，空間跨度為大約1．2米。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心裏早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條鐵板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神和鼓勵的話語“你行的！”。只聽到教練大聲喊：“勇敢的跨過去，沒問題的。”既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動着這裏的每一個人。這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。人在自己的生活和工作中會有很多這種時候，都會像我們站在斷橋上一樣，面對着各種挑戰和考驗，讓人慌恐、害怕、緊張、猶疑、不知所措，如果在這個時候我們退縮、放棄，或是等待，止步不前，那我們就會失去成功的機會。當面對機會的時候，就要勇敢，勇於進取，要拋棄一切雜念，無所畏懼地進行嘗試，你就會發現自己更多的能力，發現一個原來自己想都不敢想的、能讓自己自由翱翔的更廣闊的天空、更遼闊的大地、更寬大的舞台。
這次拓展訓練時間雖短，收穫卻很大。回顧在訓練中承受的挑戰和磨練，每一項拓展項目都讓我記憶猶心。看似沒有任何實際意義可是仔細想想卻藴涵了許多富有教育意義的哲理。我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中慢慢感悟吧。
拓展訓練的心得體會8
今天很開心，笑翻天的户外拓展訓練讓我收穫很大，同時也增強了整個團隊合作的意識。
我們早上進行的一個拓展項目是挑戰高空斷橋：在8米高空，大約20cm寬的鐵板，中間斷開1.5米左右，我們要從一端跳到另一端，再跳回來，然後雙腳懸空，從斷橋中間下來。本來頭一天完成了另一個高空項目，比這個更有挑戰性，就覺得這個沒有什麼，可是真正去做的時候，還是感覺不一樣，不過看那麼多人都完成了，自己也不能示弱。別人行，我也一定行。做兩個深呼吸，豁出去了，就是跳。第一次沒跳好，第二次成功了，下來後教練説看看腿磕的怎麼樣，我説沒事，一點不疼，沒想到褲腿撩上去一看腿都磕青了，自己竟然完全回憶不起來是怎麼磕的，這個項目我們隊也是全員通過。
第二個遊戲很好玩，讓我記憶尤深。a點到b點，代表你的人生，每個人從a點到b點，要選擇不同的方式。而且，誰的意願強，讓誰先通過。音樂響起，大家爭先恐後，邁着各種不同的步伐，有很多舞姿和瑜伽姿勢都上來了，有的人甚至不惜醜化自己的形象，裝瘸的，裝各種動物的，也有拿出自己的絕活，倒立着的，彎着腰的，空翻的什麼樣的都有，真是人才輩出啊，我們五十多個人都過去了之後，教練説還要重過一次，而且以前的方法都不可以用，這回難到了一些人但最後還是都通過了。這説明什麼?只要你想，你一定能找出方法。用教練的話説就是：意願百分百，方法無窮大。
最後一項挑戰是畢業牆：我們四個隊，所有人要靠搭人梯翻越4米高的一面牆，教練給我們的時間限制是一個小時，問我們想挑戰多長時間完成，我們開始説40分鐘，後來又有人説30分鐘，教練問我們有沒有信心30分鐘完成，我們説有，其實在説的時候心裏真沒底，我們一共是52個人啊，結果音樂響起，我們一個踩一個肩膀，上面教練幫我們往上拽，我們僅用了14分鐘就完成的任務，教練説我們創造了一個奇蹟!
在畢業典禮上，教練先把在翻越畢業牆的時候做底座讓我們踩的人叫到了台前，讓我們每個人到前面去給她們一個擁抱，感謝她們的付出，如果不是踩着她們的肩膀，我們不可能完成任務。然後又讓每個隊選出一個最佳付出獎和一個最佳突破獎。教練給每個人發了個小禮物，獲獎的人也發表了自己的感言，在這一個環節十分感人，很多人都感動的流淚了。我在台下開始還控制自己不讓眼淚流下來，後來真的控制不住，眼淚嘩嘩的流，真是以淚洗面了。
下午大概四五點鐘返回，結束了我們一天的笑翻天拓展之旅，雖然有點累，最難受的主要是暴曬，但是收穫也挺大，很開心，通過這次活動我想每一個人都會變得更加勇敢、堅強、自信，更懂得團隊的配合，挑戰自我能力的極限。在以後的工作中都能發揮出自己最大的潛能。
拓展訓練的心得體會9
拓展訓練做為人力資源培訓的一個方面讓我收益很多，我們明白拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今日已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創立活動中。
一、幫忙我成長
提高了我的自信心，意志本事。在拓展的真人CS中，對於女孩而言，拿着從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓練場地中，我們努力按照教練宣佈的遊戲規則進行。第一局結束，10號，戰績3戰損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經被樹枝傷到的情景下，我的戰績繼續增加。意志力得到了鍛鍊。
二、拓展項目中培養合作意識
改善自我人際關係。在拓展訓練---穿電網項目中，有80%的時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在指定的時間裏成功穿越。也經過這次的拓展，我和交大網絡校區的教師們更加的熟悉。因為我們以往是“CS戰隊”的戰友們。
在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫忙和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自我的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻。在那裏，每個人的性格優勢，本事優勢，都得到極大的發揮；同時，拓展項目中，我們的領導們也特意設置有培養團隊內部溝通、合作，以期到達改善和提高我們兩個校區的人際關係的項目.在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫忙的行為展現也會極大地改善我們兩個校區之間的人際。
那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情景的出現，那也因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情景的出現是什麼原因。拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們經過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。
拓展訓練的心得體會10
五月的重慶已然入夏，驕陽似火，農資的同事們以更加熱烈的心情參加了公司組織的拓展訓練。“突破自我，熔鍊團隊”是我們此行的目的，也是公司領導對我們大家的期許。
7.50，大家集合整裝待發，一路上懷着雀躍的心情説説笑笑間很快到達了訓練場地。初見教練，他們便給了我們一個下馬威，給我們十五分鐘時間放置好行李，到指定地點集合，一人遲到，全體受罰。從這一刻開始，我心裏便開始打鼓，這一次的拓展會不會和以前不一樣，似乎教練更嚴格了。這樣炎熱的天氣，這樣嚴格的教練，我們能不能做好呢？沒有了來時路上的嘻嘻哈哈，大家都迅速領房卡，整理好自己，只想着在能做到的事情上嚴格按照教練的規定去完成，不給團隊拖後腿。
此刻，我們為期一天的訓練正式拉開了帷幕。
還記得訓練正式開始以前，教練隨機排序給大家分了三組，然後給大家提出了一個問題：什麼叫團隊？一個平時經常出現在我們生活中、工作中的詞語經教練這樣一問，大家似乎也不敢輕易的發言了，我也開始思考，什麼叫團隊？怎樣才算一個好的團隊？我想這是教練給我們上的第一堂課，也是希望我們在後面的項目中去逐漸摸索、總結並加以應證的。
按照教練之前分好的三組，各組隊員推選出隊長、副隊長、旗手、安全員，確定隊名、隊歌、隊旗、口號、造型。在此，再次感謝我們無敵隊的所有隊員對我的信任和支持，推選我為隊長。我並不算一個很合格的隊長，可是在一天半的相處中，我一直在努力讓我們的團隊能夠做得更好，希望不辜負大家對我的信任。也許結果並沒有達到想象那麼完美，可是我們付出了、收穫了，至少我並不遺憾，我現在想起我們共同經歷過的每一個項目依然心存感激每一個隊員對我們無敵隊的付出，謝謝你們讓我度過了這難以忘懷的一天半。
我們一天半的訓練時間，一共進行了5個項目，急速60秒教會我應該如何合理的安排團隊隊員分工，各司其職，最優化的體現團隊協作能力；信任背摔教會我在一個團隊裏應該對團隊保持高度的信任，在相互信任的基礎上，依靠團隊的力量，儘可能的發掘自己的潛力；高空斷橋作為一個個人挑戰項目教會我人有時候要勇敢的跨出那一步，在一個優秀的團隊裏，身邊的每一個隊員、同事都是自己很好的學習榜樣。做不到往往不是因為我們不行，而是怕自己不行，’怕”成為一個魔咒，禁錮了思想，永遠無法前行；穿越電網是一個很能考驗我們團隊協作能力以及執行能力的項目，需要我們在短時間內確定穿越計劃，在考慮成本的前提下完成穿越，對人員分工、穿越順序，成本控制都有很高的要求；驚險倒計時是一個需要全體隊員參與，根據每一個隊員的長項來分工的項目，考驗的是我們團隊是否合理安排項目順序、每個隊員的工作是否落實到人。
相信每一個參加了這次拓展訓練的同事們都會有自己對每一個項目的感受，剛才我説的那些，是項目本身帶給我的感受，可是在這裏，我更希望與大家來分享這次拓展訓練讓我難以忘懷的一些心情。項目完成的效果好壞，現在看來我們還有多少人在乎呢？可是整個過程中總有一些人一些事讓人不得不記起。
信任背摔是一個整個團隊成員間互相信任，將自己完全交於團隊其他成員的集體項目，在這個項目裏，我不知道其他兩個隊是怎麼安排的，但是我們無敵隊的幾位男隊員一直輪流站在第二、三、四組最重要也是最承重的位置，平均每個人要接十七八個人，沒有在那個位置去接過人可能感覺不到什麼，因為他們沒任何人吭聲，只是默默在每一次高台上的隊員向後倒下的時候，咬緊牙關，雙手微微下墜。教練讓中場休息一下時，我看到他們走到一邊，甩了甩手，累嗎？他們不説，不累嗎？怎麼可能。拓展訓練完成以後一直沒有機會對他們説謝謝，藉着這個機會我想説，作為隊長，我的安排也許並不那麼合理，但是謝謝你們毫無怨言默默的承擔了整隊隊員的安全，企管部的何曉陽，財務部的李若愚，投發部的張英豪，西煤的朱明華、保理的張雨，我們三和的範可也、張軍，你們是我們無敵隊的英雄，真正的能力擔當。
接下來我要説説我自己。高空斷橋是一個個人項目，目的就是要我們突破自己，挖掘自己更大的潛力。可有的人真的天生就是恐高，比如説我。我還記得那天教練説：恐高不是病。不是病，那是什麼？你説我是怕死？可是我知道有安全繩，掉下來也死不了，可我就是腿抖，只要一想到要站在那麼高那麼窄的一塊板子上，我能不抖嗎？在座參加過拓展的各位，我真心想問問，真的覺得如履平地嗎？在這個項目上，我承認我用隊長這個身份給自己開了後門。在教練交代好注意事項以後我第一時間給大家排了序，雖然是讓各位自己決定第幾個上，可是一旦確定好順序就不容修改，一個一個按順序上，而我直接把自己安排在了最後一個。一是因為我明白自己內心的恐懼，還有一個最重要的原因是，我不想我在前面給大家做不好的表率。作為隊長，我知道在這個項目裏沒有多少事可以為大家做，可至少我不能先站上去邁不開腿，讓後面的隊員覺得這個項目太難，這多多少少會對大家有一定不好的影響。為大家穿戴安全繩，帶頭盔的時候，拍着隊員肩膀喊加油的時候，其實我默默在心裏數還有幾個就到自己了。在這個項目裏，我覺得我們無敵隊的每一個隊員都做的很好，四年前不敢邁腿的劉芳，跨過去了，最開始不敢在斷橋上移動的熊曦來來回回走了好幾遍，而正因為前面那麼多隊員給的正能量，才能讓我在最後關頭不怯場，爬上了9米2的斷橋。抱着柱子轉身，慢慢的移動，走到斷橋邊一看，差點沒暈過去，這斷橋是不是斷得多了點，想着自己的短腿，剛剛拾起的信心差點沒被打散，教練太不考慮我們這種155身高的矮個子女人了，怎麼辦呢？這個時候，我們的隊員們喊着，隊長，你可以的，聽到他們的話，想想前面的隊員做得那麼好，我能不可以嗎？縱身一躍，動作不算標準，總算完成。恐高到底是不是病呢？我不知道，可我知道，要真的是病，我們隊的每一位隊員一定是我那劑良藥，不是你們的鼓勵和激勵，我是真的邁不開腿。
接下來再説説我們我們晚會發生的那些事。説起我們隊的潘金蓮，或許大家會記起張英豪反串時風姿搖曳，掩面而笑的嫵媚，可幾人知道為求舞台效果，那重重的一跪，他的整個膝蓋一片烏青。應該沒幾人注意到，因為他沒有多餘的小動作，只是完整的呈現了一出好戲，為團隊爭取到寶貴的加分。而要説到晚會的重頭戲，不得不説我們劉總別出心裁的一個安排，讓我內心跌宕起伏。為了給當月生日的同事過上一個特殊的生日，以表現不好要受懲罰的由頭拉了四個人上台。而我們無敵隊佔了三個，其中就有剛剛才給了大家精彩表現的張英豪，辛苦一天各個項目都做得很好的財務部林莉，還有一直在各項目出謀劃策的熊曦。我作為隊長，我內心是不平靜的，他們做得好不好，我想我們無敵隊的每一個隊員都應該有發言權，一整天我們待在一起，大家的辛苦，努力付出，怎麼可以這樣被抹殺。我當時就想問教練原因，或許教練怕我壞了好事，當時很大聲的吼了我一句：“怎麼，你也想被罰”！我當時沒有出聲了，並不是怕被罰，只是想到我們是一個大團隊，在這樣的場合，不管教練説什麼，他都有他的理由，我不應該在這樣的情況下和教練發生衝突。可當時也下定了決心，一旦教練真的要懲罰他們，我會申請一起受罰。意料之中的和我一樣有這樣想法的人原來並不少，我們的隊員找到我説：要是受罰，大家一起，一會兒隊長你告訴教練。當然這個事情最後是台上的人喜極而泣，沒有任何人受罰，因為這不過是劉總給他們的一個驚喜，讓他們在團隊裏過一個難忘的生日。很感謝劉總的這份用心，讓我們感受到農資大家庭的温暖，可是我想説，劉總，下次能別找演技那麼好的教練嗎？而在這裏我也想告訴當時我們無敵隊上台的三位隊員，你們在上面或許不知道，我們無敵隊並沒有拋棄你們，在知道你們可能受罰的那一刻，我們也做好了一起受罰的準備，因為我們是一個團隊，我們無敵隊的每一個隊員，一定不拋棄，不放棄。
最後不得不説的畢業牆，不得不感謝一直從頭到尾堅持奉獻的人梯、拉手，或許整個訓練下來我們看到更多的是團隊協作，但是奉獻精神，他們詮釋得那樣到位。想象一下，四個肩膀，八雙手，送五六十人翻越四米二的高牆，即便他們身體素質比一般人好，可畢竟他們也是血肉之軀，每一步印在他們肩膀上的腳印，每一份拉在他們手裏的重量都讓他們忍不住深吸一口氣。翻越過程中，因為違反規定，我們不得不重頭開始，上去了的十來人也全部下來，再上一次。而作為隊長，理應為這次錯誤承擔責任，三個隊的隊長站出列接受懲罰，俯卧撐20個。當時的我已經沒有辦法思考這20個俯卧撐對我來説的難度，只想着因為我們的錯誤，而接受最重懲罰的其實是我們的四個人梯、八個拉手，20個俯卧撐和他們所承受的比起來，簡直微不足道。因為我的位置一直站在最靠近人梯的地方，可以清晰的感受到每一次人梯的肩膀上承重時他們被踩到往下蹲去，深呼吸之後又站起來的那種堅持，也可以聽到甲板上方的拉手費力拉起每一個隊員時的悶吼，這樣的隊員值得我們每一個人為之驕傲。因為有他們無私的奉獻，才有了我們最後的'成功。拓展訓練結束後，我瞭解到我們四個人梯的肩膀全是腳印，不是腳底的灰塵，而是鞋印深深的印在了肉上；八個拉手渾身痠痛，雙手連吃飯也在顫抖。到底是怎樣的信念才能支撐他們一直堅持，或許因為我們是一個真正的團隊，或許因為我們都是農資人。團隊的每一次進步，都是大家共同努力的結果，但是這次，我想所有因為他們14人才能順利翻越畢業牆的隊員們，應該記住你們的奉獻，感謝你們的付出。
拓展訓練結束了，時間很短，可回味無窮。我們農資是一個有着蓬勃生命力的團隊，是一個大家庭，，有對我們的工作做統一安排部署的大家長，有互相協作、互幫助默默為企業作出自己貢獻的好成員，這樣的團隊，我們沒有理由不相信會越來越好。拓展訓練是一時的，帶給我的感悟卻是一生的，我希望帶着這份感悟在以後的工作中能為自己的團隊做得更好，奉獻自己的一份力。
拓展訓練的心得體會11
今年的暑假，我被學校選派參加在xx中學舉行的“20xx年國小生暑假精英素質拓展訓練”夏令營。接到這個通知後，我欣喜若狂，我認為這是老師和同學們對我的認可，給我一個展現自我的機會。
x月x日上午7：30，媽媽準時送我到xx中學。進了校園，xx中學真美，寬闊的操場，舒適的塑膠跑道，寬敞明亮的教學樓，我的心情無比的高興。夏令營志願者的熱情更使我心花怒放。在志願者姐姐的指引下，我緊張的心情放鬆了許多。
簡短的開營儀式後，我們在老師的帶領下，進行了夏令營熱身舞蹈，然後就進入了各種素質拓展訓練：團隊建設，呼啦圈傳遞……。整個拓展訓練活動中，我既覺得新鮮，又樂在其中。最令我難忘的拓展活動是“排兵佈陣”的環節，這個環節要求隊員們分成A、B兩組，A組的隊員們負責製造“陷阱”，他們用自己的身體擺出各種各樣的造型和陣型，而作為“勇闖者”的B組隊員則要用紅領巾矇住眼睛，然後由一個同學帶領，慢慢通過A組隊員佈下的天羅地網，通過的時候“勇闖者”們不能接觸到A組隊員的身體。這個環節考驗隊員們的配合協作能力。我所在的小組是這個環節中唯一一組作為“勇闖者”闖關成功的小組，我不單從活動中獲得了快樂，更體會到在一個團隊中，隊員們的團結協作是多麼重要。
這一天，我們所有人過得既充實，又有意義。我們學到了很多課堂上學不到的知識，互相認識了很多新朋友。我通過這次素質拓展訓練夏令營，認識了自己身上的優點和缺點，也感覺到自己的綜合素質有了提高，就像夏令營老師説的：“今天學到的東西，會讓我一生受用”。
活動結束了，但我依然還在回味活動的點點滴滴。在最後，我要感謝學校給我這個學習的機會，感謝夏令營老師的教導，感謝志願者哥哥姐姐們的幫助，感謝營友們的友誼，謝謝你們！
拓展訓練的心得體會12
今天我們參加了核動力拓展訓練，在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作身份，忘記了生活環境，我們拋開一切，全身心投入到訓練中，我們的團隊有着一個陽光而又響亮的名字——“絕隊”，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“一二三四”，開始了一天的挑戰訓練。
整個訓練包括五大項目:橫過沼澤地，穿越電網，智拼七巧板，高空抓槓和攀登畢業牆。每每遇到困難和挑戰，我們的口號“絕隊給力，給力，給力”都給力我們激勵和勇氣，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，更沒有拋棄，最終，我們團隊以第一名的成績通過重重考驗，登上慾火榜的榜首。
通過此次拓展訓練，不僅拓展了我們的體能和智力，更主要的是改變了我們的思維模式，把深奧的人生理論融入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去理解，去摸索，去拉練，當高強度的訓練與汗水交融在一起時，深刻體驗到了一個團隊的成長需要千百次的錘鍊，才能獲得成功的喜悦。
拓展訓練的心得體會13
拓展訓練做為人力資源培訓的一個方面讓我收益很多，我們知道拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創建活動中。
一、幫助我成長，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人CS中，對於女孩而言，拿着從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓練場地中，我們努力按照教練宣佈的遊戲規則進行。第一局結束，10號，戰績3戰損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經被樹枝傷到的情況下，我的戰績繼續增加。意志力得到了鍛鍊。
二、拓展項目中培養合作意識，改善自我人際關係。在拓展訓練——穿電網項目中，有80%的時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在指定的時間裏成功穿越。也通過這次的拓展，我和交大網絡校區的老師們更加的熟悉。因為我們曾經是“CS戰隊”的戰友們。
在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻。在這裏，每個人的性格優勢，能力優勢，都得到極大的發揮；同時，拓展項目中，我們的領導們也特意設置有培養團隊內部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區的人際關係的項目。在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫助的行為展現也會極大地改進我們兩個校區之間的人際。
那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現，那也因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現是什麼原因。拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。
拓展訓練的心得體會14
20xx年3月23日，我們雲華物業尋甸分公司的部分員工參加了由“西典拓展”公司組織的野外拓展訓練。通過本次活動，我不僅瞭解了身邊的同事，也更深一層的瞭解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各項目中受益匪淺，感想頗多。
3月23日早，伴隨着淅淅瀝瀝的小雨，雲華物業野外拓展訓練在金山生態公園拓展訓練基地拉開了序幕。全體學員在雨中認真的聆聽教練對我們本次活動簡要説明及注意事項後，我們就開始了培訓前的熱身。熱身內容是分成兩個小組，並給小組命名、設計隊徽、隊訓及隊歌，選出隊長、旗手、吉祥人物還有本小組的“壯丁”----也就是為大家服務的搬運工。待一切完畢後，我們開始了今天的第一個項目-----信任背摔。
信任背摔就是每位學員都將站在一個1.5米的高台上，身體筆直向後倒，其他學員用手臂去接這名隊員。不少隊友出於本能的恐懼，在向後倒時心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導致傷害。當輪到我站在高台時，我起初很慌張，我想：要是我倒下去的姿勢不對，給下面的兄弟姐妹造成傷害怎麼辦？可是但當我望向台下的兄弟姐妹們時，我告訴自己，不要怕，他們是我的親人，他們一定會穩穩的接住我，哪怕我倒下的姿勢不好，他們也會原諒我。於是我閉上眼睛，筆直的向後倒下了。下去後，不出所料，兄妹們穩穩的接住了我。教練也表揚了我，説我倒下的姿勢很標準，讓我心裏美美了一把。這個項目看似很簡單，其實也不然。如果沒有彼此之間的信任，這個項目也是很難完成的。當台上的人問：“你們準備好了嗎？”台下的人回答：“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴間的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量、信心的來源。作為站台上的人，他需要有把生命交出去的勇氣，又要有對台下的人充分的信任，並敢於走出這一步；而台下的人，他們掌握台上人的生死安全，他們的努力、他們的堅持，是在挽救一個人的生命，還有什麼比生命更寶貴的呢？所以，多少個龐大的身軀如石頭般砸在了他們的手臂上，他們咬牙忍住了疼痛，堅信一定能讓台上的人平安。
在信任背摔結束後，我們又迎來了一個更具挑戰力的項目，那就是生命橋。生命橋是一個高空項目，每位學員繫上安全帶沿着梯子爬上一個7.6米的高台，走到中間跨過一個1.2米的斷橋。當時，我在下面看其他的同伴，感覺他們很輕鬆，可當我上到高台時，風聲在我耳邊嗖嗖的刮過，我開始退縮了。我明明知道，我身上繫着安全繩，就算跨不過去我也是安全的，可是我的雙腿還是不住的發抖，我想，我還是下去吧，這個台子好高，那個斷橋好遠，我肯定跨不過去的。可是，下面兄妹們的加油聲，一聲高過一聲，我在心裏告訴我自己：你行的，下面那麼多親人在看着你，支持着你，你一定要跨過去，要是你都不跨過去，那後面的姐妹們豈不是更害怕。於是，我挺直身子向斷橋走過去，自己數了一二三，邁出了這困難的一步。“耶！！！！”我聽到了下面的歡呼聲，我知道我成功了，那一刻真的好開心，好開心。從高台上下來後，我趕緊向每一位姐妹分享我的心得，我告訴她們，不要怕，上去時可能很慌張，但你什麼也不要想，筆直走到橋頭，數完一二三就跳，就能成功了。接下來我們的隊員，都一個個順利邁過了斷橋，在最後教練做總結的時候，讓我們的隊員談談對這個項目的感想。我聽到有一個姐妹提到了我，她説，本來她也是不敢邁出那一步的，可是因為有了我的鼓勵，有了我分享的心得，讓她順利邁出了那一步。聽到她這樣説，我心裏好開心，原來我覺得這是我應該做的事，卻沒想到給予了別人那麼大的幫助。通過這項活動讓我明白，在前進的過程中，我會被逼到背水一戰的地步，不管勝利的希望有多麼渺茫，我都要邁出這一步，它畢竟能離目標更近一些。而對大多數同伴來説，他們有身高的優勢，他們只需克服心理障礙，跳出那一步，就能實現目標。有的看似危險的事情，其實沒那麼危險，看似辦不到的事情，只要努力去體驗、去實踐，就能撥開假象，露出真面目。敢於面對挑戰，就成功了一半。成功以後，也要積極把成功的祕訣分享給他人，為團隊傳遞正能量，也許你覺得微不足道的事，對他人來説卻是很大的動力。在工作中，各級領導和員工都處於組織不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念------換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，你真正做到了嗎？
第三個項目，急速60秒。在這個項目中你只有大膽的去嘗試，不斷的創新，團隊夥伴們合理的分工合作，讓人力資源充分的利用，才能在最快的時間內，破解1到30個數字，成功的戰勝另外一個團隊。
第四個項目，穿越電網。在兩棵樹之間掛着一張網，網上有大小不一的15個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分（包括頭髮、衣襟）都不能觸碰到網，否則就會“觸電身亡”。只要有一個人“觸電”了，就全隊失敗，之前通過的人，全部返回重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的遊戲，一開始大家躍躍欲試，但事實發現，如果不靠集體的力量，大家不在一起想辦法，不進行合理的安排，這個項目根本無法完成。這個項目，我們團隊最終沒有全員順利通過，期間我們失敗了11次，在最後一次“觸電”時，我們總共20個隊員，已經通過了15個，看着沒有過到電網這邊的5個隊員，我的心裏十分的難過，是他們5個用他們的雙手把我們一個個抬到了電網的這一邊，如果這真的是一次逃生，而不是遊戲，他們把生的機會給了我們15個人，而我們，卻把他們5個永遠的留在了電網的那一邊，拋棄了他們。想到這裏，我的淚水已經在眼眶裏打轉。這個項目，給予了我很大的啟發：有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。大小不一的電網格子，有的非常小，象徵着不同的環境和艱難的條件。遊戲就像是社會競爭，不要試圖改變遊戲規則或社會環境，唯一能做的就是在最短的時間內適應環境。同時，遊戲規則會不斷的改變，猶如社會環境和競爭環境在改變，競爭是一個不斷學習、改進的過程，不斷尋找他的突破點。大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生佔用大格子，必須留給身材高大的同伴，這説明資源是有限的，必須學會合理分配。因此，任何一項工作開始前，團隊領導人要審時度勢，根據實際條件和資源，統籌計劃、合理安排。
第五項，畢業牆。全體隊員在最快的時間內翻越一面4米高的光滑牆面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。在開始前，教練讓我們每個人心中的下一個目標，我暗想：我們有20個人，翻越4米高的牆，每個人至少需要4分鐘吧，於是我給我們團隊下了一個目標，就是在1個半小時翻越這面牆壁。在開始翻越前，我們選出了這個項目的總指揮----趙麗芳以及張存山兩位，指揮大家如何翻越。經過大家的商討，我們制定了翻越計劃，採用“疊人牆”的方法，讓身體比較結實的張存山、馬戰雄、楊文作為人梯，先由劉來先、米朝劍踩在他們的肩膀上，大家奮力把他們託上高牆，然後他們在上面接應。在上去了三個同伴後，教練吹響了哨子，把上去的三個夥伴全部叫了下來，我們大家都很疑惑，這是怎麼了？為什麼好不容易爬上去了，又要叫他們下來？原來，教練事先説好的除了總指揮和教練能説話外，其他任何人都不能發出聲音。可是在前三位攀爬的過程中，有的夥伴因為太着急、太緊張還是忍不住説話、呼叫。為此，我們的兩位總指揮付出了每人50個俯卧撐的代價。教練對兩位總指揮説：你們要麼做完這50個俯卧撐，趴着也要做下去；要麼現在就帶着你們的團隊走，離開訓練基地。你們願意為你們的團隊受罰嗎？兩位總指揮挺直了腰板，大聲的説：我們甘願為團隊受罰！當他們兩人在艱難的做每一個下壓，撐起的動作時，當教練把兩位“人梯”肩膀上的衣服拉開，看到他們已經有淤血的肩膀時，我的淚水終於忍不住奪眶而出。為了我們整個團隊的勝利，在下面做“人梯”的夥伴們，付出了怎樣的代價？為了我們整個團隊的勝利，兩位總指揮為了大家犯的錯誤，毫無抱怨的做完了50個俯卧撐，我的心靈再一次受到了震撼。相信除了我，其他的夥伴們也是，每個人都在低頭反思，今天，我們自己為了這個團隊，付出了多少？反思過後，教練開始為我們重新計時翻越，此次過程中再也沒有任何人（除了總指揮及教練）説話，一個個咬緊牙關拼命往上爬，先上去的人拼命往上拉。當最後一個人抓住前一個人的腳踝，上面的人把他們拉上去後，震天的歡呼聲響起了，我們全隊20個人順利的翻越了這面4米高的光滑牆壁。當總指揮宣佈了我們翻越使用的時間時，我們全都呆住了！4分27秒85毫秒！！！！我們所有人都震驚了，這是怎樣的一個奇蹟？離我們先前設定的目標整整縮短了25倍。 所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。這個活動結束後，我採訪了兩位“人梯”，因為中途教練已經提醒了很多次，“人梯”撐不住時可以拍牆換人，可是整個過程，我們的“人梯”一直沒有換。我問他們為什麼不換人，他們只説：因為在這個團隊中，只有4個人能做“人梯”以及在上面拉人，我們要是撐不住了換其他人，其他人恐怕承受不住重量。那一刻，我的眼淚再次奪眶而出，他們的無私奉獻和付出，換來了團隊的成功，公司的發展，不僅需要運籌帷幄、衝鋒陷陣的將帥、骨幹，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望！每個遊戲都會遇到困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇退縮和放棄，因為每個夥伴都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持的精神、嘗試的精神、團隊的精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實生活工作中需要去體驗和運用的嗎？“我為人人，人人為我”，對待幫助過自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，別人才會幫助自己。
結束語：良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。有一位企業家説過：不要以為你什麼都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力薄，有了團隊，你也許什麼都行！ 感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工之間脣齒相依的關係，從而激發出我們團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富有凝聚力和戰鬥力！！
拓展訓練的心得體會15
8月14號我們公司一百多號人來到xxx拓展基地進行拓展訓練，短短一天讓我們明白了許多簡單的道理！多少次的揮汗如雨，我們一次又一次突破自己的體能極限，只為了能夠讓自己的團隊獲得勝利；多少次的跌倒爬起，在跨越障礙的時候我們失敗了，團隊的援手將我們再次拉起向前衝，因為我們是一個團隊。今天我們在這裏找到了“家”的感覺，因為有他們的存在所以我們生活很快樂！
我們熱身完畢之後，就開始拓展訓練了。當我們走過第一個項目，我們才明白團隊合作是多重要，同時也感謝那些敢於奉獻的隊員，如果沒有他們的“犧牲”我們也不可能順利闖關成功。通過項目拓展讓我們深深明白了成功必須付出足夠努力才能夠站在最高點的，同時成功的背後隱藏了很多人的汗水和心血。在我們工作中也有許多像他們一樣的人，在默默地奉獻着自己，所以我們要感謝他們！
