萬仙山拓展訓練心得體會

從某件事情上得到收穫以後，往往會寫一篇心得體會，這樣能夠培養人思考的習慣。那麼要如何寫呢？以下是小編精心整理的萬仙山拓展訓練心得體會，希望對大家有所幫助。

作為一名新來的工作人員，對公司的一切都是陌生的，可以説現在的我還處於適應階段，沒有完全融入到這個集體中，心裏不時的再説：抱歉，請再給我一點時間。當我知道公司要舉行一次拓展訓練的時候，我暗喜了好久，謝謝公司給了我這個機會，一個可以讓我與大家相處的機會。

XX年8月31日星期五下午兩點，我們乘坐大巴，開始了前往萬仙山的旅程。一路上坐在車上的夥計們談笑風生，幽默詼諧，雖然我不知道他們叫什麼名字，沒有插上一句話，但是那種快樂的氛圍感染了我，我分享到了，所以我揮一揮衣袖，甩開了寂寞和孤單。我隱隱約約感受到了這個團隊的力量，好似將要綻放的花朵，那一股青春活力在湧動着，動盪了我小小的心臟。特別是教官，為了緩解路上的焦躁心情，在他的指導下，我們每一個人都擁有了有趣的代號，當然，我叫地瓜。夜晚7點我們陸續到達訓練地點，剛剛下車，莫然的涼意緊緊貼在我的皮膚上，抬頭仰望大山，雖然天色已晚，但輪廓依然清晰，它的巍峨可以感受的到。唱隊歌、背對詩，享受了一頓美味的山裏農家飯菜，挺着飽飽的肚子躺在了已經安排好的房間裏，體會着農家生活，同時也跟夥計們愜意的閒聊幾句、看看電視，帶着美好的夢期待明天……

早晨7:00集合，在教官帶領下我們跑早操，做遊戲。輕輕鬆鬆這一天的訓練就接近了尾聲，但是令我印象深刻的還是一個團隊全部帶上眼罩，為了一個目標，在摸索中為之努力奮鬥，最終獲得勝利的遊戲。雖然我們有失，但我們有得。得到的是一個團隊，一個目標，只有思路清晰，分工明確，而且選擇正確果斷，這個團隊才能鶴立雞羣、出類拔萃!還有一個遊戲是經濟利益最大化的遊戲，感受頗深，當然我們是最大的贏家。若想在在經商的這條道路上走的長久，冒險看似矛盾，但是必經之路。最後一個遊戲就是挑戰自我的項目，對於男孩子來説，沒有什麼可怕的，只是落地的瞬間，我不知道是生理反應還是心理反應，覺得應該都有，有一點點挑戰感，可以看出一個人的膽量和承受能力，其實我還是需要更刺激的，但對於女孩子來説就不一樣了，怕高，怕晃，必然要有的，如果他們走出這一步，人生的困難對她們而言會更加簡單，所以為公司的女孩子們加油。

通過拓展訓練這個項目，我非常感謝公司讓我從潛意識裏明白了不少人生意義，特別是節奏感，讓我在為人處事，舉止談吐等等獲得了很多感觸，在以後的生活學習中，我要反覆不斷的磨練自己，從新定義一杆秤，平衡這個新社會，新視界!更重要讓每一個人認識到團隊的力量。

xx

20xx年xx月xx日

兩天兩夜的培訓雖然已經結束，但他卻對我之前人生做一總結,現在做一評價與指導,對未來做一指引

在行進的中巴車上，隨我們一同出發的還有我們的教練大哥哥，他名叫歐陽，給我們講了很多我們以前不知道的鼓掌方式和笑話，逗得全場氣氛很活躍，另給我們換了個生活角色，我們不再是公司裏的員工，不再是公司裏的領導，我們就是獨一無二的自我，我們18歲，我們朝氣蓬勃，我們還有自己獨特的代號，想想都是那麼的獨具匠心，我心裏暗自驚喜，但卻最後還是逃不過那兩字“金蓮”（往年的代號）。

隨我們一起去的教練給我們分了四大小組，我是亮劍隊的，我們還創建了屬於我們自己的隊呼和隊歌，起先，我們到達目的地就開始了一路的尋寶過程，我們這一隊的基本都是很有帶動能力，組織能力的人，結果不得而知，我們是勝利者，從尋寶的過程中，我學到了很多，我看到了他們的認真，看到了大家的積極配合，看到了團隊的凝聚力，看到了為目標而奮不顧身的精神，頂着雨不怕累依然前行的.狀態，我的心跟着沸騰，充滿自信，我們成功了，不但拿到了物質的榮譽，也瞬間感覺自己成長很多，我的總結：多些擔當你就會邁出一大步。

九號，第二天的開始，我們正式進入拓展訓練的項目中，第一項是信任行走，剛開始我想，這麼簡單，閉上眼跟着走就是了，沒想到當我蒙上眼睛的那一刻，我發現，我依賴上了身邊的每一個人，我一切都需要他們的指揮，我一切都需要聽從安排，這讓我徹底明白，如果我不去把心交給一個人，不去信任他，我就不可能走下去，這是心靈的寄託，是心與心之間的溝通。第二項的是動物王國，終於我自告奮勇當了把領導，獅子之王。我的任務很簡單。就是把自己的命令傳達下去，讓中層動物佈置給基層去做一些工作和溝通，然後彙報給我，可是中層的動物們忙的不亦樂乎，給我傳達的指令也是讓我頭大不已。我就發現，高層領導對中層領導的培養是至關重要的，他們是個承上啟下的鏈接，要想讓一個王國有秩序的存活，每個人都有自己的任務和責任，高層需要前瞻性，中層需要轉變性，基層要有執行性，我學到了，我明白一個企業要想做的很好，就首先要把一個企業的全部框架一覽無餘。把控在自己的手裏。第三項是高空抓槓，當我看到那麼高的杆要爬上去的時候，我腿都是軟的，我一直都覺得自己恐高，沒有勇氣去坐摩天輪，沒有勇氣去坐過山車。真的是太有挑戰性了，我心裏一直在打鼓，內心的思想鬥爭就做了快半個小時，這次是硬逼的了，不上不行了，我就一咬牙就準備了，心跳的那叫一個快，最後我成功完成了任務，站在高空上，我看到了萬仙山美麗寧靜的景色，原來站的高才能看到更美麗的風景。人生亦是如此。第四項就是我們的最後畢業牆了，很有難度，很能挑戰我們大家的團隊意識，我們參加了72人，4米62的牆，規定時間為7分鐘。當時我就想完了，這麼短的時間72個人全部翻過去這堵高牆，神仙估計差不多，可是令我們沒有想到的是我們校粧網的人就是牛，我們只用了6分35秒就結束了，我們的分工很明確，有墊背的，有吶喊的，有幫忙的，有默默無聞付出的，我看到了大家的激情，大家的齊心協力，我驕傲我來到了這樣優秀的一個團體，我為身邊的每一個家人感到自豪，我身體充滿幹勁。感恩身邊每一位幫助過自己的人，看到他們墊背的肩膀滲着血，臉上流着汗，從不叫累的付出着，我心裏默默告訴他們，你們是最棒的。最閃亮的那顆星。

總結 1.速度第一，完美第二，信任他人、信任團隊

2.團結，相互鼓勵，多一些理解、少一些職責，多一些寬容、少一些抱

3.團隊力量：每個人都在擔當，付出，互相鼓勵，互相寬容，互相

理解，互相幫助的時候，這個團隊一定是堅不可摧的

4.結果：離要求差一步，也是沒有結果

5.領導力：優秀的團隊裏，必定有一個優秀的老大，給人以方向，把握整個 局勢，輕鬆開心的帶領大家堅持目標

6.團隊精神：堅信，堅持！不放棄！樂觀自信到最後！

優秀的團隊一定要從培訓課程中推廣到公司每個地方，懂得就要做，做就力求最好！

下午全員遊玩黃龍洞，請看附件照片

兩天的時間就是這麼快的過去了，我還一直沉浸在這樣的成長中，我學會了感恩，學會了團結，學會了怎麼去發自內心的笑，校粧網，謝謝你，是你給了我成長，是你給了我自信，給了我朋友，我會用自己實際行動去報答您，校粧網有這樣一支充滿活力充滿幹勁的家人一定會做到更大，更強。

感恩有你，感謝所有！謝謝！

“拓展訓練”，一個既熟悉又陌生的詞彙，現在書本上、網絡上、電視上到處充斥着這樣的體會。“拓展訓練”已然成了當今最流行的團體活動，而我在學校的組織下也有幸親身體驗了拓展訓練的魅力所在。

我們學校的86名同事參加了此次活動，在佐羅、清爽、可樂和水手這四位既幽默有風趣的教練帶領下度過了非常有意義的三天，在這三天裏我們參加的訓練項目有：信任背摔、高空斷橋、智力七巧板、盲人和啞人等訓練項目；在這三天裏我們笑過、哭過、驚嚇過也感動過；在這三天裏我們學會了信任、學會了感恩、學會了。

“信任背摔”，顧名思義，就是因為對他人的信任而背向後摔下去，它是一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的項目。我是第一個做這個項目的男隊員。當我背對大家站在高台上，大聲問大家：“準備好了嗎？”隊友們齊聲回答：“準備好了！”隨後我向後仰去，順利的倒在了隊友們肩並肩，手臂相互交叉搭起的“安全網”上。人要有自信、樂觀的心態。這種自信，這種樂觀從何而來？我認為它從團隊而來，從你對團隊的認可、信任而來。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。一句“準備好了！”讓我們有何理由拒絕這個團隊對你的信任，讓我們有何理由不去專心投入的工作。

20xx年xx月xx日，xx全體到輝縣萬仙山進行拓展訓練，這是一個值得深刻銘記的日子，我早早的起牀準備，懷着略微激動的心情隨着隊伍出發了。

“拓展訓練”，一個既熟悉又陌生的詞。現在的書本、網絡以及電視中到處充斥着這樣的詞彙，“拓展訓練”已然成了當今最流行的團體活動，而我也有幸親身體驗“拓展訓練”的魅力所在。

到達目的地之後，教練將我們分成兩組並下達了第一項任務：選隊長、定隊名以及口號營歌。緊接着，兩支隊伍誕生了：“黑豹隊”“東方不敗隊”。我作為“黑豹隊”的一員，與隊友們高喊我們的口號“黑色閃電，勇往直前”!營歌定為：“我們的隊伍像太陽，腳踏着東方不敗!嘿!殺!”此時此刻，沒有了平日裏的上下級差別，沒有了不同科室同事之間的陌生感，隊友之間互相投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰而互相鼓勁加油。

接下來我們開始了兩天中的拓展訓練項目，有眾志成城、高空斷橋、移花接木、松鼠大樹、橫渡亞馬遜、重建家園、盲人和啞人、穿越畢業牆等各種項目，這些訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易説“不”，要重新認識自我，超越自我。只有眾志成城，團結一心、心往一處想，勁往一處使，有條不紊的行動，方可順利完成目標。現在選幾項對我人生有很大感悟的項目講一下：

高空斷橋：望着十米多高的斷橋，真的是有點腿軟，但是當隊友們一齊上前拍着你的肩膀，為你加油，並高喊着你的名字以及“加油、加油!努力、努力!超越、超越!”的口號時，一股莫名的感動油然而生。不能辜負大家的期望，利索的爬上了斷橋。站在高空，面對1米多寬的“斷橋”，恐懼感隨之而來。我猶豫了。許久，聽到了隊友們在下面的喊聲和鼓勵，終於鼓起勇氣邁出了那一步……最終，我成功的完成斷橋“跨越”，很有成就感的衝着照相機鏡頭微笑留念，告訴自己“我邁出了這斷橋那一小步，是感悟人生、超越自我的一大步”，今後面對任何事情，我要更加自信的勇敢面對、果斷抉擇!

如果説“高空斷橋”着重考驗的是個人勇氣和身體素質，那麼接下來“翻越畢業牆”項目，則更注重團隊力量的考驗，而我們每一個人也從中感悟到“協同作戰，戰無不勝”的深刻內涵。

“翻越畢業牆”進一步考驗着團隊的智慧與協同作戰能力。這項任務要求“黑豹隊”和“東方不敗隊”聯手行動，在規定時間內不借助任何外力，翻越4米多高的木牆。毫無疑問，單靠個人的力量這是一項“不可能完成的任務”，但是團隊的力量是無限的。隊友們紛紛獻計獻策，快速制定了行動方案，身強力壯的隊友們個個主動上前擔當“人梯”，讓其他隊友踩着他們的肩膀翻越高牆，通過下面的托起上面的，先上的拉着後上的，我們快速地翻越了高牆，剩下最後一名隊友抱着倒數第二名隊友的腿，上去的隊友全力把最後兩名隊友拉了上來，全場頓時起了雷鳴般地掌聲和歡呼聲，我們成功了!在成功的同時，我們看到了隊伍裏一直在默默無聞搭建人梯最底層的隊友，他們的汗水及肩膀上那黑紫的腳印，我們只有送給他們最崇高的敬意，最熱烈的掌聲，因為有他們，我們才能在最短的時間內穿越高牆，我們60名隊友僅僅用時6分30秒，頓時隊伍裏響起了雷鳴般的掌聲和歡樂的跺腳聲、歡呼聲!連教官都説我們創造了一個記錄、一個奇蹟!

通過這半天汗水與淚水交織的拓展訓練，我們感悟了許多，收穫了許多：

第一， 明確目標，理性計劃。做任何事情都要有一個明確的目標，同時制定切實可行的計劃。只要我們有堅定的信念和合理的計劃，必然可以達到目標。

第二， 信任同事，相信集體。信任是我們開展工作的基礎，我們在工作中離不開同事的協助，只有充分信任同事，相信集體，才能在需要的時候得到他人的幫助，而我們也會因為相互之間的信任而全身心地投入到工作中。

第三， 羣策羣力，協同作戰。個人的力量是有限的，而團隊的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時，僅憑個人的能力已經無法逾越，此時我們應該發揮團隊協作的力量。通過有效的溝通，大家羣策羣力，協同作戰，攻克難關。

團隊，不是羣體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份瞭解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。

拓展訓練是短暫的，給我們的影響卻是長遠的，帶着這次訓練的感悟與收穫，我堅信協同作戰，必能戰無不勝，乘風破浪，克服一切艱難險阻，為滑縣、滑縣紀委而奮鬥!

5.8號正式開始萬仙山拓展訓練，因為之前參加過户外拓展訓練，對其有一定了解，到達培訓地點後最先開始的是臨時組隊進行尋寶項目。大家在沒有非常清晰任務的時候就急於開始行動，結果是到達終點時，只完成了20%任務。所以在工作中在很強的執行力之前，要先弄清楚任務，同時做好合理分工。準備工作非常重要。

第二天正式開始培訓項目，第一個是高空抓槓。剛開始在聽到任務要在高空起跳抓住前方的槓時，我當時心裏就給自己的暗示是那麼遠一定抓不到。但是當第一個人成功抓到槓後，我自己心理又會動搖在想，或許並沒有那麼困難。在自己真正爬上高空真正抓到槓的時候會感覺到很容易並沒有想象中那麼遠，那麼不可達成。所以有時候當我們看到目標很難達成的時候，其實我們只是被它的表象所迷惑懼怕，親身體驗才是達成目標的捷徑。

第二個項目是合力建橋，要求兩組建造一模一樣的兩個橋，並且可承重10S。在這個項目中兩組溝通的人是團隊的領袖核心人物，所以在第一次溝通時兩個人要立馬確認統一方案並傳達給隊員執行，第二次溝通再次確認方案可行性及是否一致。如果出現不一致及時調整方案參考資源少的一方作以調整。在整個項目中溝通是非常重要的，溝通有很多種，口頭、圖畫等，在口頭表述不清晰時圖畫的表現更直接；領導要有資源整合的能力，同時能夠在資源不均等時能夠兼顧資源少的一方及時作出調整。

第三個是動物王國，也是感觸最深的一個項目。在這個環節裏我扮演的是白鴿的角色以一個局外人的身份參與了整個項目，在這過程中可以看出；高層主要是做決策制定方向並下達任務，在這過程中高層要具備快速的決策能力及目標規劃能力，這樣下邊的人員才能知道方向在哪裏，如何去做。中層起到上傳下達的作用，高層的決策會是隨時變化的，中層要做到隨機應變，及時意會領導下達指令並且轉化為基層可以接受的方式及話語進行傳達。在我目前的工作中也是因為部門方向一直確定不下來，一直在變化，我作為區域主管就需要在每次變革時站在派客角度考慮一下她們在發生變化時內心的波動，然後給予適當的信息傳遞，以避免大量派客的離職。同時在部門作為幾層最主要的工作就是嚴格執行上級的任務及命令。同時多理解上級的難處及壓力，不要給予上級很多抱怨。

第四個項目是信任行走。在這個項目中最大的感觸是，首先明眼人作為一個團隊的領袖要明確方向及路線才能給予下屬正確的指導。其次在完成一項任務在制定規則標準的時候一定要將標準制作的非常明確，能夠讓執行人可量化，可操作。在完成任務的過程中方向出現錯誤時，要及時喊停並及時作出調整，以避免做很多無用功。

最後一個環節畢業牆給我的感觸很深，在單個人面對一個不可能完成的任務時，團隊就顯的尤為重要。只要大家有一個共同的目標同時百分百投入用心，就一定可以達成目標。同時在爬牆的環節中我是作為啦啦隊給予精神支持的，在攀爬的過程中我有踩着下方人的腿、肩膀爬上牆，同時上方也有同仁拉着我最終爬上高牆的。我想説人一定要有感恩之心，那些曾經被我們踩過，托起過我們，拉過我們的人是真正無私給予我支持的人要感謝她們，發自內心。同時別人能夠拉我，托起我，那麼我也可以去支持別人。一個人在一個團隊中不僅僅只能作為一個受益者，當能夠去成就別人，給予別人支持的時候，才能得到大家的認可、尊敬，內心才能真正強大。

在這兩天半的培訓中一直在講團隊、講溝通。真正的團隊是每一個成員都會有責任心，願意為團隊承擔並且真心付出的。在以後工作中我也願意在團隊中做這樣的一個人。同時公司有一個非常好的文化是溝通不是你説了多少，而是對方聽進去了多少。現在的工作會經常性跟派客做溝通傳達任務、活動。每個派客能力不同，接收信息的情況也不同，就需要根據每個人的能力及特點給予不同的語言或者其他形式的信息傳遞。而不是所有人都一個話術去溝通。

雖然以前參加過拓展訓練，但是每一次的訓練都會有不同的感受，身邊的隊員也會給自己一些不同的信息反饋。心得是一方面，真正的運用工作中才是最關鍵的，針對以上的感悟，真正能夠運用在工作中的我會堅決的執行。