户外拓展心得體會範本

這次户外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。

使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

20xx年4月20、21日我們進行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜，不僅品嚐了美味的野炊，也感受了野外的生活。

這次拓展當中，讓我印象深刻的就是“急速60秒”這個遊戲。遊戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力着，卻沒有想過我們兩組其實可以信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎？

第二天的拓展項目相對比較豐富，拼圖積分的遊戲讓我感悟很多。作為隊長，首先就被思維給困住了，平常的“我以為”太多了，往往思維就被限定了，兩個隊長都以為項目書不給讀，結果整個團隊連目標都不知道。隊長也沒有很好的起到領導的作用，當已經發現資源共享的時候，沒有領導團隊用這個方式朝目標去努力，使得各個小組都是各顧各的在拼圖。這個遊戲讓我感悟到領導力的重要性，作為管理組，在工作當中我們是否也應該協調好衝突，帶領整個團隊朝我們的目標去發展呢？

這次拓展，每一個項目都讓我們受益匪淺，更多的是通過這次拓展，讓我們體驗了在平常工作當中的這些道理，比如説團隊合作、雙贏思維、信任共進等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。

4月18日是新休驗的一次，這次是到野外去露營拓展，懷着擔心、期待的心情我們到了目的地，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動。

在教練的策劃帶領下，我們參與體驗了許多的活動，也收穫良多。其中感觸最深的遊戲是拼圖活動，活動結束時教練説：“這個活動我們團隊的失落感很大”，確實是因為遊戲的失敗讓我們大夥都有些失落，但是同時也反應出我們都是很有團隊榮譽感的人，所以造就了我們的失落感。

在這活動中讓自己清楚的瞭解到，在一個團隊裏要去完成一個目標沒有領頭羊，就算裏面的人有精英、有天才，也會是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”，所以在一個團隊裏領導的角色是不可缺少的。那如何去做一位優秀的領頭羊呢！相信這會是我要一直努力學習改進的方向。

這次拓展訓練，大家在兩天裏，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解。這對於我們在今後的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關係，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕鬆合理完成的任務事倍功半，空做無用功;而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規劃，其他同伴由於不瞭解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝領導的信任和同事的支持。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，

2、要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;

3、在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

懷着激動的心情，我很榮幸參加了為期七天的中青班幹部培訓，這次培訓讓我記憶深刻，這是我人生中的一筆寶貴財富，户外拓展培訓心得體會。在這幾天裏，我學到了很多東西，也有了一定的進步，同時也認識到自己的不足。忠心感謝公司領導給我們提供這次珍貴的提升自我的機會。這次培訓內容豐富，既有户外拓展訓練，又有理論培訓，整個培訓安排井然有序，隊員們全心投入，深入學習,奮勇拼搏。使我進一步理解了如何與上下級溝通,認識到了什麼是團隊，什麼是團隊精神，什麼是團隊協作，以及如何建立高績效團隊，拓展訓練更是磨練了我們的意志，培養了我們團結協作，奮勇拼搏，相互關愛，相互進取的精神。通過這次培訓，我們都有所得，有所思，有所悟。對我而言感觸尤為深刻，我有以下心得體會：

一、户外拓展訓練讓我對團隊建設有了進一步的認識和了解。 在老師的指導下，我們分成了六個小組，並分別給自己的小組取了名字、口號。直到現在，每一個項目，每一次感動，每一次挑戰，每一次自我的超越，都彷彿還在眼前，我相信這些都將成為我寶貴的精神財富，激勵和幫助我獲得成功。

我們一共進行了接水、走鋼絲、翻畢業牆等幾個項目的培訓，心得體會《户外拓展培訓心得體會》。給我印象最深的是“翻畢業牆”這個項目。“翻畢業牆”考驗的是團隊合作能力，在有限的時間內，讓所有隊員都翻過牆確實不是易事，需要團隊拿出一個大致的脱險方案，隊長必須要有大局意識觀，傾聽及採納每一個隊員提出意見和建議，充分了解團隊的每一個隊員自身素質及優點和缺點，合理有序的安排各項工作，充分發揮了每一個隊員的潛力，然後綜合做出有力可行的決策。通過這個項目，我深深感覺到團隊的力量是很大的，團隊的智慧也是很強的。關鍵是隊員之間要相互配合，積極參與。

二、理論培訓讓我更好地掌握溝通藝術，瞭解了什麼才是團隊。

(一)關於對溝通的認識

1、下級同上級溝通的時候，下級要會表達，對所溝通事項的主題、重點、思路要清晰;而上級也要會聽，聽出重點，給下屬指明方向。

2、同級之間的溝通要講配合，明白針對事情自己應該怎樣做，做到什麼程度，對方才能接受，並且需要對方做什麼，做到什麼程度，才能達成雙方滿意的結果。

3、上級同下級溝通要時，上級要多講表揚、鼓勵話語，對下級所做的工作及時給予肯定。

4、平時工作中的溝通，需做好主動出擊，提前溝通，這樣就可避免產生爭議和抱怨。其實出現問題並不可怕，可怕的是明知有問題而不做溝通，導致誤會、爭執的產生，反而還不能達到雙方滿意的結果。

(二)關於對團隊的認識

1、通過對海爾集團、狼性文化的學習，我想到了很多，也感悟到了很多。通過系統的學習我認識到：團隊就是有共同的目標並認同，為結果擔負共同責任的一羣人，他們有着嚴密的組織，各盡其責，有強有力的領導核心。團隊精神就是相互合作、相互服務、相互支持、相互信賴。

2、要建立一個高效協作的團隊，必須要克服缺乏信任、懼怕衝突、欠缺投入、逃避責任、無視結果這五大障礙。

信任是一個團隊協作的基礎，是團隊高效協作的核心。衝突的爆發和解決是保持團隊健康的重要條件。欠缺投入的主要原因在於團隊成員沒有明確的目標，或者不瞭解工作的真正意義。逃避責任的產生是缺乏對整個團隊的責任感和歸屬感造成的。當團隊成員把他們的個人需要或他們的部門利益放在整個隊伍的共同利益之上的時候，就導致了無視結果。

3、建立一支高績效的團隊，我們可以利用目標和價值觀、賦能、人際關係和溝通、靈活性、最理想的生產率、認可和感謝、士氣這七大策略。

三、將我們學到的溝通藝術及團隊建設的知識轉化成行動，最終上應用到工作生活中來。

通過這次培訓，對溝通藝術及團隊建設有了一個比較系統的認識，但這只是一個好的開端，還需要我們不斷學習，不斷努力，不斷進取。“師傅領進門”，我們還需要不斷的修煉，還需要將理論轉化成具體行動，最終應用到具體的工作生活中來，全面提升自己的行為能力和工作水平，更好地滿足工作的需要。

我是第二批參加高績效執行力深圳拓展培訓的，帶着滿心的疑惑與期待，憧憬着滿載而歸，户外拓展收穫心得。疑惑的是為什麼要搞這次活動?拓展訓練內容到底是什麼?期待的是但願這次培訓是大家所希望的形式。憧憬的是，通過這次培訓，能讓我有巨大的收穫。

一天、兩天、三天，在深圳拓展公司訓練，每天我都生活在快樂、感動、甚至是沉重當中。一次次的活動，在收穫感動與歡樂的同時，我也收穫了力量與勇氣，收穫了智慧與啟迪。這正是我所希望的，寓形於教。也解除了我的疑惑，正是因為在企業的生產經營當中，團隊建設起着重要的作用，團隊的作用在平時只是限於膚淺的理解，而這次活動深刻地、猛然地、醍醐灌頂般地讓我意識到團隊建設的重要性。下面談談我的感想。

首先，作為一個團隊，成員之間有良好的人際關係，有充分的信任感，能夠很好的溝通，擰成一股勁，正所謂溝通軟實力，信用出延伸。

學會換位思考，多為他人考慮，學會相互協作，信任自己的能力，信任他人的能力，相信團隊的力量。

其次，要有共同的目標，核心的領導，周密的計劃，分工協作，過程控制，總結教訓，心得體會《户外拓展收穫心得》。“理念在高層，宣貫在中層，形象在全員，亮點在細節”，落實到現實工作中，做一項工作，應從頭至尾的宣貫，使最基層的操作者也能夠了解領導層的初衷及所要達到的效果，然後，再將工作逐層分解落實，制定合理可執行的計劃、制度，保證目標的實現，過程控制必須有專人負責，不斷總結經驗，確保控制成效，從小事、小處提高影響力。

第三，幹部帶頭檢視執行條件，跟進指揮。作為一名基層負責人，充分認識到“變”是永恆的，所以，我要將大部分的時間放在工作一線，瞭解事態的變化，動態抓執行，想到要做到，説到要做到，做到要寫到。

第四，樹立高績效執行力標杆。只注重細節是片面的，在實際工作中，標杆就是度量衡，就是刻度尺，將涉及到工作成果的各項指標作為標杆，全面啟動管理流程，帶動整體工作的提升。

第五，加強人才的培養。“選拔合適的人放在合適的位置。”“企業的成功完全由於員工的每一個環節和階段都一絲不苟的貫徹，切實可行，力求完美。”這兩句話充分體現了人在高績效執行力行為中的重要性。將員工培養成“愛打仗，會打仗”的有為員工不是件容易的事，但是將組織願景、個人職業生涯規劃、公平競爭結合起來的話，員工就會有努力的動力與機會，員工的素質也會大大提高。

以上是我的收穫，真正實現還需詳細的規劃，切實的努力，希望我和十六分公司的全體員工再接再勵，團結一致，將市一建集團的事業發揚光大!

這次，我參加了航程公司組織的户外拓展訓練。通過這次活動，以遊戲的形式體驗了一個團隊在實現目標的過程，作為女生這個團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！

短短一天的拓展訓練，打開了一扇重新認識自我和團隊的大門，給了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“團結就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創造奇蹟！

這次訓練令我印象最深刻.就讓我談談“信任背摔”和“畢業牆”這2個訓練項目吧。與大家一起分享一下這2項訓練的心得！團隊的核心是共同奉獻，“信任背摔”需要每一個隊員為了共同的目標無私的付出，盡職盡責全力以赴地去保護自己的隊友，依靠團隊的力量，在相互信任的基礎上達到成功。當我站在背摔台上，帶着點恐懼地問:“我是韋秋耐,你們準備好了嗎?”聽着隊友們高呼:“韋秋耐,我們時刻準備着.”的聲音時，我的心裏沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。假如沒有這一承諾，任何團隊的一分子就會失去信心，團隊就會如同一盤散沙。做出這一承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體，成為每個人賴以信任的集體。這個活動結束後,我們圍做一圈,教練讓我們每人説一句話:”我就説：“因為相信你們,我就什麼也不怕了。”教練還特意地把我拉出來,他激動的説,我一直在觀察你,你和隊長一直在第三排接人,你們的位置是最關鍵的也是最累的,因為你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住,這之間就形成了互相的信任。

“畢業牆”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最後一項挑戰。要在儘可能短的時間內，所有人成功翻越一面高約4米的光滑牆壁。沒有任何一個隊員接觸過或者瞭解這個項目，對我們來説這是一個很艱鉅的挑戰。隨着教練一聲令下，第一個夥伴非常成功的通過人梯奮力翻到了牆頂，隨即很快的去迎接下一個踩着人梯上來的夥伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的夥伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的夥伴，讓他能穩穩當當支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團體是多末的優秀，多末的成功，而畢業牆等正是體現於此.

一天的拓展訓練雖然結束了，儘管到現在我的身上還渾身痠痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。

我真的很喜歡這個活動, 不僅增強了團隊凝聚力和團結協作的精神, 還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰，衷心希望我們永遠是這樣的.相親相愛，如此和諧開心，我們一起迎接美好的未來。

拋棄城市的喧器、浮燥，我們部門所有隊員帶着孩童般的心情一路觀賞，來到拓展基地，完成了一次高強度的拓展訓練，這是一個團隊，是一個整體，為了完成目標，不分彼此，企業户外拓展訓練心得體會。本次拓展訓練拉近了前線營業員工與領導的關係，讓平時難得一聚的員工有了更多的交流與溝通，對彼此都有了新的瞭解，大家對團隊的概念都有了新的認識。

由於公司成立時間短，加之公司規模的不斷擴充，公司的凝聚力和團隊意識顯得尤為重要，心得體會《企業户外拓展訓練心得體會》。拓展訓練的開展，磨練了新老員工的意志，發揮了個人的潛能，增進了同事間的溝通，集體向心力有了大的提高。大家對自己在公司中的角色和定位有了更清楚的認識，與此同時，也鼓舞了公司團隊的士氣，增加了信任。

這次拓展訓練協助企業提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間脣齒相依的關係，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。

活動雖然結束了，但大家得到的鍛鍊與考驗將成為一筆寶貴的財富融進血液裏，成為一種永不枯竭的動力源泉。

傾盆而下的大雨似乎成了考驗我的户外拓展的第一堂課，讓我本以為已經參加過而沒有太多期待的心激起了陣陣漣漪，這是我第二次參加户外拓展訓練，似乎這一次的訓練會如這雷閃交加的早晨給我不一樣的考驗。於是，相對而言的我這位"老人"踏上了那熟悉而又陌生的旅程。

在為期兩天的課程培訓中，讓我印象最為深刻的是"天梯"這個項目，當我第一次看到那一組高高懸掛着晃動的大型木梯時，我亦按捺不住內心的激動，想象着自己如同電影中的特種部隊，恨不得立即攀爬上去俯視眾生。於是，我就那麼自以為是地開始攀爬，第一根、第二根…逐漸地覺得越發吃力了，就在自己想轉身的一瞬間，以為自己就要滑下去的時候，隊友的手緊緊地拉住了我，我突然意識到，自己並沒有自己想象的那麼強大。後來，當我跟隊友一起爬上最高處的時候，當我們互相鼓勵、互相扶持着分享勝利的喜悦的時候，我深深地感受到1+1>2的真正內涵。

經歷讓人成長和收穫，天梯讓我獲益匪淺：首先，我不是什麼特種部隊，我沒有特種士兵們過人的矯健與敏捷，僅憑我一個人的力量難以成功；其次，隊友相互合作才能共贏，天梯不是考驗一個人力量的項目，而是考驗團隊相互合作、心力一致地配合與協作的能力，當我緊握住隊友的手，當隊友踏上我的肩膀，當我們一起登上頂峯的時候，我才明白這不是一項完不成的任務而是需要和隊友共同前進才能完成的任務；最後，循序漸進、按部就班，在行動之前應該設置合理的目標，進行正確的自我評估，選擇合適的方式前進。經過這次的考驗，我覺得雖然自己已經在以前的團隊中或多或少的有所領悟，然而，這種立竿見影的培訓效果讓我對自己、對隊友、對團隊有了更深刻的認識，工作是一個不斷探索、積累的過程，不可能一蹴而就，自身或是團隊中一個小小的問題不會立即產生很大的負面影響，而會如千里之堤毀於蟻穴般，當問題累積到一定程度後就會像山洪一般爆發，所以在以後的工作生活中，要處理好團隊中的每一個小問題，上下協調，同心同力，才能做好團隊的工作。

最後一個項目是"求生"，這個本來自己很牴觸的項目終究還是要面對的，可能是對於自己的體重不太自信，於是懷揣着一份忐忑、一份不安終於站在了牆壁前，看着這面四米高的光滑牆壁，再看看渺小的自己，只能硬着頭皮上了。工欲善其事必先利其器，有了前面項目的啟迪，我們不在盲進，先制定好策略，在教官的指導下，我們分工協作，根據隊員性別、體型等方面定好了次序，憑藉體型優勢，我榮幸地承擔起底座的工作，當隊友們一個個從我肩膀上踏上去的時候，我不禁多了幾分自豪感，然而，一個人的通過並不代表勝利，一個團隊的勝利才是真正的勝利，底座終究還是要上去的，當看到隊友們那不甚厚重卻堅實的肩膀時，我只能咬咬牙、懷着一顆自責的心踏了上去，不敢多耽擱一分一秒，上面的隊友緊緊地抓住了我的手，在他們的幫助下我終於越過了牆，其實在牆上面拉我的隊友們也是相當艱辛的，當看到隊友們在拉我上去時十分"猙獰"的表情時（當然這是後話，訓練時拍下的照片讓我知道他們當時真的非常吃力），我心中又多了一份感激和愧疚。

這個我原本很牴觸的項目，當我們全體人員共同完成，當我們在汗水和鼓勵中擁抱的時候，當我們在牆壁前歡呼雀躍的時候，我明白到這不是一項完不成的任務，而正是這最為牴觸的項目讓我最為自豪和驕傲。上牆之前詳盡合理的計劃、分工，讓我如同吃了定心丸一樣不再恐懼；隊友之間的互相鼓勵不但打消了自身的不自信，讓我們相互信任；大家的團結一心、默契配合讓我們享受到了"生存"的喜悦。

正如同工作中一樣，不僅銀行，幾乎所有企業、組織甚至是整個國家都需要分工合作，相互協調和配合。《孫子·謀攻》中曾説過：上下同欲者勝，説的就是隻要上下一心，共同努力才能獲得勝利。同樣的在一個團隊裏，每一個崗位都與別的崗位緊密相連，都是不可或缺的一員，在這種環環相扣的工作中最需要彼此信任，不僅僅是自己站在自己的崗位上做好本職工作，讓隊友可以信任你，同時你也要相信自己的同事。在這種互信的基礎上，根據每個人的特長和不足合理分工，在整個團隊的共同目標的指引下，才能做好工作，完成每一個工作中看似完不成的"求生牆"。

兩天的拓展訓練在我們的不捨中落幕，當我們踏上回程的客車的時候，大家似乎都有所不同了。在一起失敗過、鼓勵過、成功過之後，大家更多的是經歷了一場心靈上的洗禮，對自我的重新認知，對隊友的信任以及對團隊合作力量的全新感受讓我們變得更加親近，如同一起經歷戰火後重生般地相惜相扶，這也讓我明白到在以後的工作中只有大家彼此信任，一起努力才能成就整個集體，才能在團隊中找到並實現自我價值。