沉着應考做學習的主人國旗講話稿

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好。

進入國中，各種大大小小的考試連續不斷。不久後，我們將迎來一場大考。今天，我就與同學們分享下怎樣才能做到沉着應考，做學習的主人。

沉着應考，也就是考試時不慌，不亂，使自己處於答題的最佳狀態。那麼，我們該如何做到這一點呢？有些同學以為只要考試前將自己的`心態調整一下，好好休息一下，考試時的狀態就會很好，其實這是一個誤區。

實際上，你考試時的過度緊張、發揮失常，往往是平時學習過程中諸多不良心態的綜合體現，同學可以想想，晚上做家庭作業時，是否存在氣恨、憂鬱、軟弱、壓力過大等情況，亦或是沉迷於小説不願做作業，一邊看手機一邊做作業等不良習慣。這些都會直接影響你的學習，使你在考試時底氣不足，如此，便自然考不出滿意的成績。

同學們如果在考試時大腦一片空白，反應遲鈍，也是平時不注重作息、不鍛鍊身體的集中體現。請同學們不要認為運動與學習無關。在高強度運動後，人的大腦清晰度會大大提高。把通過高強度運動後產生的堅持不懈的精神用於學習，學習往往會得到很大的進步。給同學講一個故事，有一個叫劉堅的學生，以前學習極差，後來，他用三個月時間，養成了高強度運動的習慣。一開始，他跑100、200米就得停下，來但隨着他的堅持，三個月後，他每天下午跑5000米、做100次引體向上。鍛鍊後，他感到全身肌肉痠痛，卻似乎有無窮的力量從自己的身體中往四周不斷彌散，同時他的學習成績也大幅提升。

所以同學們，不要怕累，每日必要的鍛鍊，有助於你處於一個最佳答題狀態。

如果你學習時，每隔一個小時就要休息一下，稍感焦躁、痛苦就不願堅持下去，每次學習時間稍微長一些就感到大腦清晰度下降，那麼，你想在考試中的兩、三個小時始終反應靈活、迅速是很難的。火車能夠載重量大、高速穩定行駛，是因為有紮實、平穩的火車軌道做支撐。想能在大考中始終保持大腦清晰，你就要有好的心態和身體做支撐。至於如何擁有這些，不過是不斷調整自己，鍛鍊自己，踏踏實實地學，找到適合自己的路。最後，祝大家在即將到來的考試中取得一個令人滿意的成績！