制怒人生感悟

有這樣一個故事：一個男孩總是愛發脾氣，他父親給了他一袋釘子，告訴他，每當要發怒的時候，就釘一顆釘子在後院的圍欄上。就這樣，男孩訂下了37顆釘子。慢慢地，男孩每天釘的釘子減少了，他發現控制自己的脾氣要比釘釘子容易。終於有一天，男孩再也不亂髮脾氣了。

父親又告訴他：“從現在開始，每當你能控制住自己的憤怒，不再發脾氣的時候，就拔出一顆釘子。”時間一天天地過去，男孩終於把所有的釘子都拔出來了。父親握着他的手説：“你做得很好，我的孩子！但你看看圍欄上的洞，你從前憤怒時説過的話，就像這些釘子一樣也會留下疤痕。如果你捅了別人一刀，不管你説了多少聲對不起，那個傷口將永遠存在，那種傷痛令人無法承受。”

這個故事告訴我們：人在發怒時的言行給別人造成的傷害，是永遠無法彌補的。人的憤怒情緒，可以從輕微的煩躁不安，到嚴重的咆哮發怒，甚至喪失理智。久而久之，就會成為一種習慣反應，就會變成侵襲人際關係的“癌症”。

生氣是一種不良的.情緒，是消極的心境，它會使人悶悶不樂，低沉憂鬱，進而阻礙情感交流，導致內疚與沮喪。

富蘭克林説過：“任何人生氣都是有理由的，但很少人有令人信服的理由。”憤怒來源於責備。一旦陷入責備的對抗中，憤怒就會接踵而至，就像黑夜緊隨白天那樣自然。

我們要學會控制憤怒，當怒火中燒時，立即放鬆自己，命令自己把激怒的情緒看清看淡，避免正面衝突。

我是個性子很急的人，生活中遇到不順心的事，經常是“怒從心頭起，惡向膽邊生”，輕則口出惡言，重則摔打東西。一次生氣時，我把自己喜歡的兩用手電給摔了，氣消後又後悔又心疼，可是再遇到不順心的事，仍會忍不住發怒，發怒後又忍不住後悔，自己也知道這樣不好，卻控制不住自己。為了提醒自己制怒，我學着林則徐的制怒方法，在家裏牆上也掛了一幅“制怒”的字畫，辦公室桌上放了一個小繡屏，繡的也是“制怒”二字。

還別説，真有用。每次想發火的時候，看到制怒這兩個字，心裏就跟澆了冰水一樣，那火當時就消退了，就把不該説的氣話給忍回去了，本來氣得要摔東西，也能忍住不摔了，一年下來最少省了兩部電話機。可是也有不好的地方，我總是要出門辦事的，也不能隨時隨地把制怒二字放在眼前。

後來無意中看到一段話説：制怒在於制心。只有制住了心，才能從根本上製得住怒。要制住心，就要能正確地看待生活中的不如意，看輕得失，面對磨難能泰然處之，面對不公能一笑置之，始終以平和、樂觀的心態對待生活，對待身邊的人和事。

這段話似醍醐灌頂，讓我一下明白了過來。自己的怒氣都在於不能正確地看待生活中的不如意，不能用平和、樂觀的心態對待生活，對待身邊的人和事。

心變了，看法變了，那麼讓你發怒的事也就變了。制怒的確應該先制心，我以前的方法是反了，只顧着制言制行，制心才能從根本上消除怒氣。