緩解感情壓力的方法

人的一生總是有來自各方面的壓力，這些壓力也是需要我們去進行排泄的。那麼，如何緩解感情壓力呢？下面大家就隨小編一起去了解一下吧！

正確評價自己

你知道你會什麼嗎？你會哪些技嗎？你是什麼樣的性格？.....生活中有一部分壓力完全就是來自對自己沒有正確評價。

1.正確的分析並認識自己的能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的評價自己。

2.分析自己是什麼樣性格的人。在跟人交往的時候，有時候是自己不好的性格而引起的。分析並認識到自己的缺點，改掉一些壞的毛病。不過是人總會有缺點的，不要想着全部改掉。沒有缺點的人，已經是超越神的存在了。

轉移注意力

找一個安靜的地方，什麼都不要想。看一本自己喜歡聽的`書、一首歌、一首詩，也可以跑步、唱歌、看電影、做家務...... 不管怎樣，做完之後，肯定會感到有所輕鬆。壓力有時候像拿起一杯水，拿一分鐘誰都可以做到，拿到半小時手就會感到酸。我們要做的就是放下這杯水，歇息一會，再拿起來，這樣我們才會拿的更久。所以我們應該將壓力放下來並休息一段時間，之後再重新拿起。一張一弛，鬆弛有度。

打坐

盤坐下來，不要胡思亂想，清楚腦中所有的想法，慢慢的安靜下來。這是一種平穩的緩解壓力的方法，醒來之後雖不能清楚所有的壓力，但是隨着時間的推移，壓力將逐漸的淡下去，直至消失。從佛教中的打坐來説，是為的制心一處，參究真理，以期顯發智慧，徹見法性，此即所謂明心見性，解脱自在。所以，佛教的打坐觀點比較適合緩解心理壓力。

傾訴

向別人傾訴你的煩惱，很多時候，把一件事憋在心裏很不舒服，這時候找一個人傾訴就成了最好的辦法了。雖然説出來並不一定會完全解除壓力，不過説出來總會舒服不少，而且還可以得到他人的安慰。