參加拓展訓練的交流體會

拓展訓練實行分組活動，強調集體合作，力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。下面是學習啦小編為你整理的參加拓展訓練的交流體會，希望對您有用。

2012年5月8日，學校組織全體老師參加拓展訓練活動。通過本次活動，我不僅瞭解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。

5月8日上午隨着“變性”儀式的順利進行，拓展訓練在拓展基地拉開了序幕。全體學員聆聽了基地老師對相關情況的簡要説明和對此次活動的期望後，我們就開始了培訓前的熱身。熱身的內容是分小組，給所在的小組命名、設計隊徽、隊訓、創作隊歌。我榮幸在編在 “飛鷹隊”。

從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這麼多的感受和收穫，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫後的海闊天空是令人嚮往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之後，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什麼?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!這次訓練給我印象最深的是培訓開始時的“變性”和“風雨同行”兩個項目。在“變性”項目訓練時，一個不小心出現了小錯誤，因此給訓導師逮了個正着，接受因“代號”二字説成“網名”的一個不大不小的隨機“禮包”——學超人跳躍5次，還要高呼：“我是超人!”的口號。

“我的天，這可是一生當中最為“偉大”的一次行為。”我在心裏叫起來。

中規中矩生活了這幾十年，摸仿能力嚴重缺失，那些誇張的舉動早就與自已成了兩世相隔——茫茫然了，與自己絲豪沒有對號的，突然之間的降臨，光自羞就已足夠難當了，別説再做什麼動作，在沒有一個人看的情況下自感都不好意思做出來的那舉動，何況這次四周圍着這麼多同事，我是説什麼也做不出。站在台上我心裏緊張得直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”我心一橫，豁出去了，跟着訓導師學着做了幾次，一定是我學得極其滑稽，把大家給笑得前俯後仰的，不過，總算通過了新身份的認定，在隊友們熱烈的掌聲中，接受了隊友們給予的團隊代號“竹葉青”，此時此刻，我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，學着做而已……這個項目對人最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝的心魔，困難就迎刃而解。

“風雨同行”這個項目的參與者盲人、啞人、健全人(訓導師)，盲人和啞人在訓導師的指揮下兩兩隨機組合，一路上坎坷前行，需要兩人同心合力，統力向前，方能戰勝困難，考驗着一個人在人生路上對愛與被愛的理解，包容、感恩是主題，沿伸到一個單位中，就是上下要齊心合力，精誠團結，事業一定會充滿勃勃生機。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1. 分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽着隊長安排，僅説些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。

2.應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

3、是要以大局為重。國家公務員我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。

6月27日，晨光熹微，我們乘坐大巴車來到了翠華山，開始了為期兩天的拓展訓練。

在此之前，剛剛得知全體人員要在27、28號參加拓展訓練的時候，內心是百感交集，五味雜陳。有期待，有擔憂，有恐慌，有焦慮……期待在拓展訓練中，自己能夠得到成長，能夠有所收穫;擔憂在拓展訓練中，自己的表現不佳;恐慌在拓展訓練中，出現一些挑戰體力極限的項目;焦慮在拓展訓練中，所在團隊是否因自己而失敗……

在各種情緒交雜中，拓展訓練終於來臨了。

拓展訓練第一天，我們做了兩個項目。第一個是考驗的是自身的反應能力以及團隊的凝聚力，由於剛開始我們很多人並沒有聽明白規則，在遊戲的過程中反應不過來，因此在遊戲的最後我們並沒有取得好成績。而在遊戲之後的團隊研討中，我們每個人的情緒都很低落，但是在隊長的鼓勵下，我們並沒有放棄，一次的失利並不決定最終的成敗。我們振作起來，爭相發言，反省自己在遊戲過程中的不足以及在這次遊戲中收穫了什麼——我們每個人都是團隊的一部分，就像一個木桶不能有明顯的短板，個人強則團隊強，我們每個人都要不斷提升自身的能力以及素養。

第二個項目是挪車位，要考驗的是團隊的協作能力。在規定時間內的最後幾分鐘，我們不斷挑戰，哪怕是在一次次的失敗之後受到成倍的懲罰，我們都沒有放棄，不斷刷新自己，突破瓶頸，最終達到目標。在之後的團隊研討中，我們同第一次一樣反省自身——團隊中每個人的能力對團隊而言固然重要，但是團隊協作更加重要。俗話説，眾人拾柴火焰高，沒有團隊協作，團隊就會是一堆散沙，很難取得成功。

拓展訓練的第二天，我們做了三個項目，分別是“孤島求生”、“杯子舞”、“我們是最棒的”。

吸取第一天的經驗教訓，我們已經找到了自己的定位，知道自己在遊戲的過程中什麼階段應該做什麼，和隊友們一起不斷地刷新自己，刷新成績。雖然我們團隊最終取得了第三名，看上去並不理想，但是我們每個人都很清楚我們在兩天的拓展訓練中到底收穫了多少，成長了多少，對我們而言這就是巨大的成功。在拓展訓練中，我們所學習到的，不管是對我們未來的工作、生活，還是對我們的精神素養，都是受益終身的!

白天我們進行拓展訓練，晚上玩遊戲，不僅娛樂自己也娛樂別人。開心的同時，我們更加了解彼此，之間的距離也快速地拉近了，我們的心靠近了，團隊的凝聚力也不斷提升，協作能力也越來越強……

兩天的拓展訓練，我們從中學習了很多，收穫了很多，最重要的是讓我們明白世界上沒有做不到的事，只要我們自身足夠努力，只要我們與他人友好地團結協作，我們就能夠達成目標，到達成功的彼岸。

這次户外拓展訓練，讓我感觸頗深，使我受益非淺。六天的培訓，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。

六天的拓展結束回來後，腦中還不時呈現期間好多畫面，信任背摔、創新思維、領袖風采、生死電網、急速60秒、8米斷橋、達芬奇密碼、團隊堡壘、破冰沉船、齊心協力、殺人遊戲、搶渡金沙江等項目，一開始，好多項目大家都覺得不可能完成，但經過全體隊員的分工合作都努力完成，這使我感受到人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇於戰勝自己，人生道路才會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

相互信任、相互尊重、相互關愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，每個同事都需要關愛和幫助，當自己與同事發生誤會時，要多檢討自己，少責備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學習，我們將創造更多的奇蹟。

擁有責任心和團隊協作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話説：“眾人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關。其實我們每天的工作都在這個拓展遊戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細節疏忽，使得前功盡棄，產生遺憾。

使我感受最深的有三個遊戲：8米高空、領袖風采、搶渡金沙江。

一、8米高空：這個遊戲是在一個陽光明媚的下午拉開了序幕，教練的要求是三個小時的時間要我們25名隊員全部跳過8米高空斷橋，第一個挑戰的是我們西北狼隊的一名男生，他爬杆是那麼的輕鬆，一剎那的功夫已經爬到了8米斷橋處，嗖的一縱身，就在斷橋上跳躍了一個來回，又很迅速的返回地面，給我們樹立了很好的榜樣，就這樣一個個的努力而又緊張害怕的挑戰自己，在這個項目中對於女生來説，確實是一個很大的挑戰，因為這個項目需要克服自己的心理障礙，女生本就膽小，但是在隊員們撕心裂肺的加油吶喊聲中，最終五個女生都克服了困難，成功挑戰了8米高空斷橋。

二、領袖風采：這個項目是在一個晚上集合時進行的，當時教練讓我們選出自己心目中的領袖，通過投票的方式，我們高原隊和西北狼隊分別選出了自己的隊長，在一片掌聲中我們開始了整個遊戲的精華部分，項目規則是：每個隊從頭開始報數，哪隊報的最快最準確，中間沒有停頓，中間不允許説話、談笑和打報告，最快者為優勝者，慢的隊長要受到懲罰，第一次隊長要做20個俯卧撐，第二次40個，第三次80個，第四次160個，第五次320個，不允許替，不準中途退場，必須做夠規定的俯卧撐，當遊戲進行到第四次是，我們高原隊輸了，我們的隊長深深地給對方所有隊員鞠了一個躬，然後轉身面對我們自己所有隊員趴在地上做了四十個俯卧撐的時候，已經是累的爬不起來了，但是他不能退場，必須承擔起一個隊長的責任，他趴在地上休息片刻，接着又開始做，一個一個的做，這時的他已經做得很吃力很吃力，他咬着牙堅持着，滿臉的汗水和淚水交加在一起，但是，他在教練的逼問中，能不能完成的時候，他卻用盡力氣大聲的告訴教練他能堅持到底，做到80個，他再也做不動了，手腳麻了，隊員們實在忍不住，過去給隊長搓搓手揉揉肩，他又爬起來接着做，汗水一滴一滴的滴在地上，上身光着膀子，趴在地上，這時的場面一片寂靜，所有隊員看着自己的隊長已經淚流滿面，頓時所有的隊員趴在地上做起了俯卧撐。那時我們明白了一切。所有人只想感謝自己的領導。

三、搶渡金沙江：項目任務是8名隊員用手搭建出一座浮橋，其他隊員必須用腳踩在那個“浮橋”上共同到達對面，在此過程中任何人不能説話，直到所有隊員(包括作為“浮橋”的隊員)全部到達，才算通過，在此過程中，有任何一個人違規，遊戲重新開始，科目開始的時候，全場一片寂靜，隨着背景音樂的響起，老師開始解讀人生，從牙牙學語到學會走路到長大成人，走向社會，在這些過程中每一個階段都會有讓你永遠記住的人，值得你去感恩的人，在整個過程中我能感受到每一個人都被這氣氛所感染，每個人都在深思着，努力地過着為我們搭建的“浮橋”，在進行到三分鐘的時候，老師叫停，因為有隊員犯規了，遊戲重新開始，接着大家又重新站好整齊的隊伍，重新開始了，一次、兩次、三次，直到第四次全員通過，當我看到8位隊員用手搭建起的浮橋，讓隊友們踩着他們的手背到達對岸的時候;當我看到隊友們的手被我們踩髒了、踩破了，他們還在咬着牙齒的時候;當我看到隊友們流着汗水還在默默堅持的時候，我被團隊體現出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動了，我想25名隊員應該都被感動了，在大家的努力下，全員25個隊員團結一心，互幫互助，目標一致，最終以27分43秒的成績中人建設團隊挑戰成功了，科目完成後，所有人都抱在一起，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚。那一刻、“感恩”與“感謝”瀰漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷，同時也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什麼是“感恩”“責任”“犧牲”

我們每一個人都有説不完的“謝謝”和説不完的“對不起”。只用眼淚代表了心裏的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。

六天的拓展訓練就這樣結束了，時間雖短，但收穫良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯繫在了一起。

我們要有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

辦任何事情我們必須有計劃，有領導，有謀略。只要大家選出了領導，有思想、有計劃，想好事物的前因後果，積極配合並出謀劃策，堅定不移地執行集體策略與決定，朝着共同的目標去奮鬥，充分考慮各方面因素，估計出可能出現的各種情況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。

在這次活動中我們大家都表現非常優秀，相信我們在今後的工作和生活中我們會一如既往的互相幫助，一路同行!