健美操課程期末總結

光陰似箭，日月如梭，轉眼期末即在眼前。這學期的體育課馬上就要結束了，我們在蘇老師的指導下，學習了新改編的一級和三級健美操，獲益匪淺。

這學期的體育課不僅提高了我的身體素質，改善了我的體型和體態，更重要的是讓我樹立起一種陽光、活力、積極向上的心態，一種樂觀面對鍛鍊和困難的心態，一種勇於提高自己、展現自己、積極面對自己的優缺點的心態。

大一上學期的時候，我因為韌帶受傷休了兩個月的病假，因此錯過了大一體育課中健美操部分，當時就頗為遺憾。在第二學期的時候，我選的是足球。但每次看見田徑場上健美操老師在律動的音樂中帶着同學們跳着動感魅力的健美操時，那種美感深深地感染了我。這讓我暗下決心，下學期一定要學健美操。但似乎上天在考驗我的誠意，大二上學期的體育課被調劑到了籃球，雖然也有所收穫，但終究心有遺憾。

這學期的體育課我依然執着地選擇了健美操，我終於幸運地選上了，於是決定好好學習。

健美操看起來很美，跳起來卻是要下一番功夫的。第一堂課，我們從站姿學起，然後是基本動作，組合……第一堂課真可謂印象深刻，雖然只是基本的動作，但是卻是整個健美操的基礎，可是馬虎不得的。健美操看起來是很輕鬆的跳，實際上跳的過程中每一塊肌肉都是用力

財政金融學院 金融四班 2015200134 劉玉琴

的，鬆鬆垮垮跳出來的健美操肯定是沒有美感的。站立的時候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都會感到力量，而做動作的時候，這些地方同樣不能放鬆，要將動作做得清楚到位，這樣才能展現出動作的力度和美感。

由於是在户外上課，我們的課程受到了天氣的影響，停了幾次課，老師為了趕進度，壓縮了每個動作的講解時間，第一次學習健美操的我自然是手忙腳亂，學得一團團糟。最讓我感動的是老師和同學們對我的幫助和關懷：老師不厭其煩地給我們講解和糾正動作，而財金的同學則是犧牲了課件和課下的休息時間，一遍一遍的給我講解和示範，讓初學健美操的我很快的迎頭趕上了老師的上課進度。

在學習中，我漸漸地感受到了健美操的魅力。在和煦的風中，聞着青草的氣息，隨着動感的音樂和節奏，讓身體舒展開來，陽光自信地將自己的青春與活力展現在大家面前。拋開這種有氧運動對身體健康的好處不談，一學期的學習已經是我對健美操產生了某種依賴。動感的節拍，充滿活力的動作，使我在緊張的學習之餘的到了放鬆，緩解了壓力。這是一種美的享受，也給我了樂觀積極的心態。

隨着這學期健美操課程進入尾聲，我大學階段的體育課程也就跟着結束了，很珍惜這段時間蘇老師對我的教誨和指導，感謝蘇老師給我的大學體育課程畫上了圓滿的句號，感謝蘇老師帶給我對健美操的熱愛和美好回憶。

健美操課程期末總結 [篇2]

這個學期有幸選修了健美操課程，經過一個學期的學習，我收穫的不僅僅是體質的提升，更是精神世界的一種陶冶。

高中時期曾經選修過健美操，在我印象中跳健美操的人們充滿着青春與活力，代表着力量與柔美。每一次課堂上，我們隨着節奏而舞動，在跳躍中我感到心跳加快，熱血沸騰，忘記了一切煩惱，直到渾身上下大汗淋漓，心情頓時暢快。每當學習上生活上有了很大壓力的時候，如果放下這些繁雜的事然後蹦一蹦跳一跳，就會覺得壓力減輕不少。

可以説學習健美操的過程中，讓我覺得體育運動也可以是一種美的表達。無論是伸展，跳躍，有些動作需要我們的身體與大腦的協調，當我們能夠成功的完成一些難度的動作的時候，就會覺得有一種成就感，然後更加增加了我們繼續學下去的興趣。興趣是在訓練中產生的，只有不斷練習才能有所收穫，而身體素質的提升應該也算是我們的努力給予我們的回報。 我想健美操帶給我的快樂源於它不僅僅是一項體育運動，更是一種藝術，一種精神世界的表達與宣泄，我們通過自己的肢體語言來表達自己的內心世界，就像楊麗萍跳孔雀舞完全是在用心跳，所以更加接近自己的靈魂世界，跳出來的也更真實更自然。高中時候學習健美操的時候老師曾經告訴我們，要隨心的跳，自己能夠伸展到什麼程度就去伸展，不在乎別人的眼光，自己覺得最美的時候就是最美的，這也是我理解的體育精神——我們參加體育鍛煉的目的，有大部分的原因是為了愉悦自己的身心，提升自己的身體素質，如果我們把鍛鍊身體當成每天的必修課，當成生活中的一種非常自然的習慣，每天抽出固定的時間進行身體素質的拓展，我想我們收貨的肯定會遠遠大於我們的預想。我其實是一個很喜歡運動的人，平時喜歡打羽毛球，也喜歡跑步。但是健美操給我的感覺是很不一樣的。比如我在長跑的時候在一定的時間會覺得非常累，然後必須通過各種按時才能堅持下去，但是在跳健美操的過程中，我常常會忽略時間，相比與枯燥的跑步，健美操伴有音樂，有節奏，讓我們時時刻刻充滿了力量堅持下去，所以每一節課的一個半小時總覺得很快就過去了，如果鍛鍊身體可以用這樣一種愉快的方式，我想我們會更加願意參與到鍛鍊身體的大軍中。

在整個學期的課程中，我認識到了很多可愛的熱愛健美操的好朋友，有很多人都很無私的幫助別人，每當我們中間的人遇到了什麼困難，總是眾人上前幫忙，讓我感到了團隊的温暖。我們一起練習一起進步，在學習的過程中我們的友誼日漸深厚，可以説學習的過程已經遠遠超越了我們需要的結果，在鍛鍊身體之餘交到一羣志同道合熱愛運動的朋友，也是一件樂事。

雖然短暫學期馬上就要結束了，但這並不意味着體育鍛煉的結束，我會將學習到的東西以及體會到的道理繼續堅持鍛鍊身體，只有將體育鍛煉當成一種習慣，才能真正有所收穫。 最後我想説，感謝老師的教誨，讓我自己去親身體會體育的真諦，體會鍛鍊身體為我帶來的快樂，我會銘記和您和大家在一起的日子。

健美操課程期末總結 [篇3]

一學期的健美操時光匆匆而過，轉眼已經到了畢業考核的時候。經過每一週的堅持上課，不知不覺我已經熟練掌握了成人大眾健美操一級的四節拍內容，然而其他方面，更是收穫多多：

首先，學習健美操給我們帶來了活力和青春，提高了我們身體素質。進入大學以來，由於缺少運動，我們的身體素質在不斷退步。每週的一個小時的健美操課程則給我們帶來了運動的活力。大家跟隨着音樂，一起學習老師的手型和步伐，然後跳出統一的健美操，展現出了屬於大學生的青春與活力。

其次，健美操課程增強了我們的腦力。健美操也需要用心的思考，多變的動作，再加上全身的協調，如果不用心很難掌握要領、熟記動作。因此學習健美操不僅增強了我們的體力，也活躍了我們腦細胞，我相信這對其他科目的學習也必定有所幫助。

最後，健美操除了鍛鍊了我們的體力、腦力，也讓我們變得更加自信。健美操課程其實可以説是一個展示自我風采的舞台，課堂上老師充滿自信的展示讓我們羨慕，通過一次一次的練習，我們也可以完整的完成動作了，老師又鼓勵我們把動作表現的更加完美。我理解了自信才是健美操的靈魂，自信地做動作，才能將動作表現地完美有力。

總之，十幾節健美操課的練習使得我對健美操有了更深的理解和喜愛，雖然可已經接近尾聲，但我對健美操的熱愛和繼續學習不會停止。

健美操課程期末總結 [篇4]

時光匆匆，一個學期過去了。這個學期，對於健美操教學來説具有很大的意義。健美操是在音樂的伴奏下,做身體各部分的運動,達到鍛鍊身心的目的。通過練習有效提高身體各部分的靈敏性與協調性及學生認識美、鑑賞美、表現美及創造美的能力。增強肌肉力量和耐力素質，同時可消除體內多餘脂肪。培養學生吃苦耐勞的意志品質、美的意識、達到健身、健心的目的。

這學期主要使學生對健美操有一個初步的瞭解，瞭解身體各部分的鍛鍊方法，掌握健美操的基本動作，學習多套健美操。通過近三個月的練習，大部分學生掌握了健美操的`基本動作，有的學生動作非常優美，而且對健美操非常感興趣，也有部分同學身體的協調能力差，樂感不強，需要個別輔導。

在實施過程中，主要採取以下措施：

1、增強學生體質的同時，使學生掌握健美操基礎知識和技能，培養學生體育運動的能力和習慣。為了協調發展，充分發揮健美操在培養全面發展人才中的綜合作用，提高學生身體素質並促進身心協調的教學活動，在提高學生運動技術水平過程中，對學生進行品德教育，增強組織紀律性，培養學生的勇敢、頑強的進取精神，讓健美操鍛鍊與安全衞生相結合。

2、健美操訓練是全身協調的運動，是在音樂的陪伴下培養學生的節奏感和韻律感，通過健美操的基本理論知識和姿態教學，來激發學生的積極性和訓練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，使之便於開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整，促使他們由被動訓練變成主動訓練，增強體質、增進健康、塑造美的形體，並形成良好的心理狀態，從而使更多的學生參與到健美操運動中來，並在鍛鍊的同時，掌握相關的健美操知識、基本技術與風格特點，從而推動健美操運動的發展。健美操要求動作輕鬆、有彈性，動作清晰，無多餘動作，但是又要避免過分鬆弛或過分緊張。動作之間的連接要自然、流暢、轉換及方向的變化要乾淨利落，無多餘動作。動作和音樂節奏要配合協調，動作的節奏要準確，要充分表現音樂情緒，要展示內心的激情，體現一種健康、

向上的情緒，充分提倡學生個人風格的表現力。

經過一段艱苦的創編與排練，最終我校在中山市中國小健美操大賽中做出了出色的表現與展示。在訓練結束後給學生教放鬆操，讓他們認識到在大運動量訓練後要放鬆。這在很大程度上促進了學生的身體健康。

針對於這學期的工作我也總結出了一些不足之處，在此希望自己能在下學期的工作中改正這些不足點，同時對下學期的工作也做出一定的暢想：

早早進入緊張狀態，以最快的速度編排出3-5個節目，更好的迎接學校的各項活動和比賽。把我們的健美操加入學生麼喜歡的教學環節。比如：健美操可以加一些大家喜歡的器械（呼啦圈、啦啦花等）將健美操的主題接近傳統美德教育。

以上就是本學期的總結和對下學期的暢想，在以後的教學中我還會不斷的摸索進步！