學蛙泳的作文4篇

在日常的學習、工作、生活中，大家都寫過作文吧，根據寫作命題的特點，作文可以分為命題作文和非命題作文。你知道作文怎樣寫才規範嗎？以下是小編為大家整理的學蛙泳的作文，希望能夠幫助到大家。

游泳達標測試是學校每年暑期必須完成的任務。為了能在測試中取得好成績，今年一放暑假，我就找了教練，並辦了一張游泳卡。

第一天，我開始學習蛙泳的腿部動作。“腿部動作有：收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個階段。”教練説着就做起了示範動作。我模仿教練的樣子做了起來。教練看了我的動作説：“你腳翻得太小了，而且蹬腿結束後腳沒有併攏。”我就按照教練説的樣子又做了起來。教練看了後，又説：“我教你一首蛙泳腿的兒歌：邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水，弧形向後蹬夾水，伸直併攏漂一會。”

接下來學蛙泳的臂部動作。教練説：“蛙泳臂部動作分為抓水、划水、收手和伸臂四個階段。”我也學着做了起來。可是，在呼吸配合的過程中，脖子總是向一邊偏，我努力克服，終於改了過來。教練還告訴我：“分手比肩稍微寬，向內旋肘伸向前。兩臂側下向後劃，伸直併攏漂一會。”

經過腿部和臂部動作的練習後，終於在學習游泳的第五天，開始學蛙泳動作的整體配合了。我一邊遊教練一邊説：“要記住整體動作配合的要領是：劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腿伸直漂一會。低頭伸臂慢呼氣，劃臂抬頭快吸氣。”

我按照教練的要領和口訣刻苦練習，終於在學習蛙泳的第十天，學會了第一項泳姿——蛙泳。第二十天，我就能游到１００米了。

我高興極了，因為我知道學校達標測試只要求遊２５米，我已經能遊１００米了！

７月５日是游泳培訓班開課的日子。我興致勃勃地來到游泳館，一個比我校小天井還要大的室外游泳池展現在眼前，池的四周站滿了準備學游泳的小朋友，真是熱鬧非凡。隨後而來的教練讓我們做熱身運動後，直接叫我們下水去練憋氣。水好冷哦，凍得我直髮抖，但我還是忍着憋了１分２０秒。

第二天，教練讓我們把手扶在岸邊，全身放鬆，只見我的腳都浮在水中了。教練又讓我們把手慢慢地放掉，我竟然能浮在水裏了，真是太神奇了！我興奮地用手在水裏使勁往後扒，居然游出了好幾米遠。哈哈，原來學游泳一點也不難！

以後的幾天裏，教練教了我們蛙泳的腳步：收、分、蹬、夾、停，和蛙泳的手法，還有怎樣抬頭呼吸。我認真按照教練的方法，先把腳收起來，然後分開，再蹬出去，雙腳迅速夾攏，再配合手的動作，遊了起來。不過換氣時有好幾次失誤，鼻子吸進了水，又痛又酸，非常難受。

終於到了最後一天的考核了，我的心怦怦直跳。輪到我了，教練對我説：“你平時練得不錯，我相信你能游到對岸的。”受到鼓勵的我，奮力一蹬，拼命地遊着，終於游到了，通過了考核。

今天上午，我給媽媽説我想學游泳，媽媽説：“可以下午我去游泳館問問，我高興極了”！

到了下午媽媽去了，過了20分鐘，媽媽回來了，媽媽説：“明天早上就可以去了”。我十分高興。

到了今天早上我和媽媽起來了我帶這泳褲，泳鏡。去了游泳館，到了游泳館，教練就在門口等這我呢!教練看到我了，他就叫我過去，我就過去了。教練説：“去換泳褲去”，我換完就到淺水區，我先跳下水，教練也跳下水，他先教我蛙泳腿的動作，教練先給作了個示範，我在模仿教練的動作，收、翻、蹬、夾。教練給我了一個浮板，我就拿這浮板遊了起來，但是我遊的時候手總是彎這老是走不動，教練説：“手伸直，腿蹬的時候要有勁”。我照做了，練了好一會，才把腿的動作掌握好。

第二天，教練開始教我手的動作，手先要伸直，然後向身體兩側打開，再伸直向前，手的動作我一會兒就學會了。接着，教練教我如何換氣、潛水，先在岸上吸一口氣，下入水中，慢慢地把氣吐出來。我練了好一會兒，才漸漸掌握了一些要領。然後教練再教我潛水，教練叫我把前面腿和手的動作連起來，手向身體兩側打開的時候頭起來吸氣

這樣，7天我就完全學會了，教練説：“你學的真快”。下次我還要學自由泳。

暑假裏，我在體育中心報名，參加了中級班的游泳，主要學蛙泳。

七月十四號開學的第一天，教練説了一些游泳時的注意事項後馬上就給我們講蛙泳的第一階段腳的動作。教練講首先要把大腿和小腿彎曲成九十度。然後把腳板往上翻，再把腳抬起一些，雙腳往外畫一個圈，接着把腳並好，腳板往上鈎，最後把腳板放下來。等我們都基本學會了，教練就開始教我們第二階段，手的動作。教練給我們示範了一遍，然後就讓我們跟着一起做，首先把手合起來，大拇指和嘴平行，然後慢慢地把手伸向前面，再把手往下劃，頭朝上吸氣，最後把頭鑽到水裏。等我們兩部分都學會了以後，教練就開始讓我們用手和腳配合遊。開始，我還不會遊，顧了腳顧不了手，總是手腳不協調。後來，經過教練的一番耐心指導和我不懈的努力，奇蹟終於發生了，我連吸了幾口氣，遊了十幾米遠，我一下子高興的無法形容，覺得苦中有甜，因為我體會到了“天下無難事，只怕有心人”的道理。

在蛙泳學習班的後幾天，教練還教會了我們跳水、潛水，前滾翻、後滾翻、仰泳，還對我們進行了蛙泳測試。有的同學遊了五十米，有的遊了三十米，最少的也遊了二十多米。我在測試時也遊了五十米，還得到了教練的表揚。表揚我有的姿勢好又遊的快，我心裏樂滋滋的。

雖然每堂課我遊得都很累，但是能和同學們一起玩，一起遊，我感到非常高興。我希望，下次再去游泳能再和他們在一起。