中學生拓展訓練方案
對學生實施素質拓展訓練,是培養學生自理、自立、自律能力的重要途徑。以下是小編為大家精心蒐集和整理的中學生拓展訓練方案，希望大家喜歡!
09：00 -- 09：30
進場儀式：統一到達笑翻天拓展樂園停車場集中，由各車導遊領取門票派到每車隊員手上（人手一票、憑票入園），以車為單位集中進入笑翻天紅色大舞台前集中，從舞台左側開始，依次是1號車、2號車、3號車 ****** X號車，每車按1 路縱隊面向舞台列隊站好。
09：30 -- 09：45
開營儀式
學校領導講話，笑翻天拓展教官介紹當天活動的安排、安全注意事項及活動紀律等，進行分隊：每個車為1個大隊，共X大隊。
09：45 -- 10：00
組建團隊、破冰
進行拓展分隊,選隊長,取隊名,確定新隊的隊歌和口號。選用2-3個團隊熱身遊戲，目的讓隊員之間增進了解，消除隔閡，逐步增進隊員的團隊意識。為拓展活動作前期準備。
10：00 -- 12：00上午拓展科目：
1、盲人方陣
整個團隊隊員在被矇住雙眼的前提下將1-2條打繩子擺成一個最大的正方型，團隊成員均勻分佈在正方形的周圍。充分體現團隊隊員之間的默契，學會用心溝通，最終找到解決問題的方法。把複雜的東西簡單化，把簡單的東西量化，用流程來推動執行者的工作，讓執行者通過該流程就知道自己該做些什麼，應該怎麼做，而不是事事靠領導來推動。
2、無軌電車
以小組為挑戰對象，各級人員通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。成功需要全體成員齊心協力、腳步一致的向前奮進，此項目使各級員工充分體驗到競爭環境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。
3、珠行萬里
各小組所有隊員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置把圓珠轉送到達終點。要求全體人員有良好的心態和勇於接受挑戰的精神才能順利完成。讓全體隊員明白，當遇到難以完成的任務時，需要大家積極參與、相互配合，不怕失敗、迎難而上、勇於挑戰的精神才能完成。
4、突出重圍---攀 壁
參與人員站立於懸空的鋼絲上，保持良好的身體平衡狀態，障礙物重重的包圍圈後須徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵。（良好的體能，堅強的耐力和意志力是完成任務的.關鍵！）
5、木樁橋---天羅地網
隊員在通過搖晃不定的木樁橋後，必須經過設置結構錯綜複雜障礙重重的天羅地網。前有堵截、後有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關？（要步調一致、靈活應變、果敢的行動，才能完成任務！）
12：00 -- 13：30 午餐時間（可參觀楊四將軍廟）
13：30 -- 14：00團隊熱身活動
14：00 -- 17：00下午拓展科目：
6、空中鋼絲—極速圓木
參訓隊員從出發點通過位於高空的鋼絲，然後再經過連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的心理素質和相互支持、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績！（克服心理障礙，面對困難，勇於挑戰自我！）
7、豎網橋--- 懸空搖擺
參訓隊員分別站立於豎網的兩側，雙手抓緊網繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然後從晃盪不定的伸展橋返回。（良好的身體及心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵）
8、超級晃板
此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗參訓隊員的體能和意志，參訓隊員必須一步一個腳印，腳踏實地，堅定不移，才能順利通過。（檢驗隊員的團結協助、互相支持、相互配合的精神！）
9、鼓浪嶼—平安橋
此項目波濤起伏、連綿不斷，鋼韌有餘。既有連綿起伏又有歡聲笑語，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣！（平衡比速度更重要！）
10、軍事障礙：此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網、高空豎網、空中高杆等部件組合而成。需要極佳的團隊協作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。
17：00 -- 17：30結營儀式！
全體隊員以大隊為單位從左至右按1-X大隊的順序面向舞台列隊，拓展教官公佈優秀小組的成績，單位領導為獲獎小組頒發獎品，企業負責人講話。
17：30 活動結束，集中返程！
以上活動行程，由教練根據當天天氣及團隊的狀況靈活調整，以便達到更佳的活動效果。
注意事項：
1、參訓隊員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目上搖晃、打鬧，禁止故意跳網、跳水；
2、為了便於拓展活動，請女同胞們儘量不要穿裙子；
3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排；
4、手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練；
5、園區水果為私人所有，請不要隨意採摘，並請妥善保管好自己的貴重物品。
