自我調整心態的方法

其實沒有任何人能夠改變你，能改變你的人只有你自己，因為自我溝通的品質決定思考的品質，是你的思想決定着你的行為。其實調整心態並不難，也許換一種思維方式跟角度就會令自己豁然開朗。

　　第一，大頭針和便籤紙。

煩躁、發怒等負面情緒都是心理垃圾，讓大頭針和便籤紙做你的垃圾桶吧。把想説的話比如抱怨、不滿等寫出來，釘在一個隱蔽的“情緒牆”上。發泄之後，不良情緒也會扔掉很多。最重要的是，每隔一段時間，滿滿的“情緒牆”就會自動提醒你，原來心裏積累了這麼多不快樂，真的應該好好調整了。

　　第二，鮮花和綠植。

生命的力量總是給人愉快的感受。遭到不順心的事，看看生長的鮮花、綠色植物，對着它們深呼吸，你的心情也會平靜很多。

如果這還不解氣，那麼可以摘幾片花瓣或一朵花、把它們埋起來，看着因為自己的怒氣無辜受傷的小花，相信你的心也會柔軟下來。

　　第三，菜譜或手工書。

買一本喜歡的菜譜、或者手工製作書。生氣的時候學做一個菜、或者做做手工活，然後好好地欣賞、慢慢地品嚐自己的成果。一個人專注地做一件事時，壞情緒會不知不覺地被稀釋掉，而且內心也會被小小的成就感所充盈。

　　第四，卡通漫畫。

找本漫畫書，找個喜歡的卡通形象，臨摹一個可愛版的“鬱悶”自畫像，貼在身邊顯眼的位置，看一會兒，你就會忍俊不禁。

　　第五，小遊戲和可愛視頻。

網絡上想找到這樣的東西並不難，心情煩躁時，和可愛的倉鼠玩一玩、把怪物當成不良心情或不好的事情“打一打”，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添樂趣。

人是環境的'產物,孟母三遷的故事就充分説明環境對人的影響是很大的,在優秀的團隊當中,相互學習、相互賞識、相互激勵，不想上進都挺難;而在平庸的環境就很容易論為墮落。世界潛能激勵大師安東尼.羅賓説“跟什麼樣的人在一起就會成為什麼樣的人”跟正面思考的人交往自己就會正面思考,反之別人的消極態度會潛移默化影響你。因為人的意識無法控制潛意識，當你無法影響別人的時候,就會被別人所影響。

我們必須經常調整好自己的心裏狀態，以積極樂觀的姿態去面對日常的工作與生活。