月子護理有哪些方法

什麼叫“月子”呢？月子是一個月嗎？

實際上醫學上指的是產褥期。一般是六週時間。

產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間，因此我們就把產褥期定到產後的六週，也就是説從胎兒娩出以後到產後的六週這個時間叫做產褥期，民間俗稱“月子”。

產婦剛分娩後要注意哪些身體狀況？

1、注意排尿：產後不久，一般尿量會比較多，應儘早自解小便，以免膀胱膨脹，妨礙子宮的復原。產後6-8小時仍未解小便，可鼓勵和幫助產婦下牀排尿，也可在腹部放一個熱水袋，或用温開水緩慢沖洗外陰，以刺激和誘導排尿。

2、防止便祕：分娩時大多進行過灌腸，大便已經排空，因此產後2天內可無大便。由於產後的卧牀休息，腸蠕動減弱，加上會陰部疼痛不願意解大便，常常容易形成便祕。家人可鼓勵和幫助孕婦排便。有痔瘡的'產婦更應該防止便祕。

3、保持會陰部清潔：產後子宮腔內胎盤剝離的傷口、子宮頸口的開放、陰道會陰的裂傷，為細菌浸入及繁殖創造了有利條件。因此產後一定要注意會陰清潔，每天要用温開水清洗2次，大便後也應擦洗。衞生紙及衞生墊要勤換。42天內不洗盆浴及不進行房事，以免發生月子病。

月子病況

“月子病”醫學上被稱為產褥感染，涵義很廣，概括一切在產褥期中，由於生殖器官感染而引起的炎症。致病細菌可能在產前、產時或前後從外界侵入，也可能早就存在於產婦體內。但是產褥感染髮生與否，主要決定於產婦局部和全身的防禦能力。凡產有有貧血、營養不良、妊娠高血壓綜合徵或其他疾病；產時營養和水分補充不夠、產程延長、產時產後失血過多的產婦，由於全身抵抗力削弱，容易得產褥感染。還有胎膜早破、產前出血、產道裂傷、胎盤滯留的產婦，由於生殖道局部變化有利於細菌的入侵及滋生，也易發生產褥感染。

產褥感染的起始為創面感染。會陰、陰道和宮頸的裂傷皆有可能成為細菌入侵的門户，而胎盤剝離面更是細菌滋生的良好場所。除侷限的創面感染外，細菌還可經淋巴管、血管擴散或直接蔓延，引起子宮內、子宮旁結締組織炎、血栓性靜脈炎、腹膜炎，甚至菌血症與敗血症。

產褥感染輕者影響健康，重則危害生命，因此，必須謹防，孕產婦應注意以幾方面：

產前糾正貧血，補充營養，儘可能祛除身上存在的感染灶；妊娠最後兩個月停止一切陰道治療，尤其是陰道沖洗；孕期避免性交，尤其是最後兩個月內更應禁忌，也不能盆浴。

產時臨產以後，應抓緊時間休息，儘量進食和飲水；若飲食攝入不足，必須接受靜脈補充。

產後產後汗多，下身又有惡露不斷流出，因此必須注意清潔衞生。除洗澡和揩身外，必須每天用温開水洗滌外陰1～2次，尤其在大便後。衞生巾勤換。產褥期間，特別在惡露尚未乾淨時，絕對不能性交，因此時子宮裏的創面尚未癒合，性交會帶入細菌使子宮發炎，也會使惡露淋漓不淨。況且，會陰和陰道裂傷的疤痕猶新，過早性交必然引起疼痛，甚至裂開和感染。

產後保健的方法

第一節：深呼吸。用鼻子緩緩地深吸一口氣，再從口慢慢地吐出來。

第二節：頸部運動。仰卧，兩手放於腦後，肩着牀，只是頸部向前彎曲。復原，頸部向右轉（肩着牀），猶如向旁邊看，然後向左轉。

第三節：轉肩運動。臂屈，手指觸肩，肘部向外側翻轉。返回後，再向相反方向轉動。

第四節：手指屈伸運動。從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、握起，反覆進行。

第五節：腕部運動。在前相握，手掌相外，向前伸展，握掌。堅持5秒，放鬆。

第六節：腳部運動。兩腳併攏，腳尖前伸。緊繃大腿肌肉，向後彎腳踝。呼吸2次後，撤回用在腳上的力。隨後將右腳尖前伸，左腳踝後彎，左右交替。