女性喝多咖啡有什麼壞處

喝咖啡幾乎已經成為大多數辦公室都市白領女性每天不能少的一件事情，用以提神醒腦。基本上每天都要喝上一杯咖啡，漸漸地養成了一種習慣。那麼，具體喝咖啡有什麼好處?但是，也有不少人建議，為了健康還是不要喝咖啡。

咖啡適量的飲用，產生的反作用並不大，其壞處大多體現在過量飲用的基礎上。除了特殊不宜喝咖啡的人羣外，其他人只要注意適量喝咖啡，每天不超過兩到三杯，一般對人都是利大於弊的。

　　1、引起糖尿病

研究人員通過調查分析發現，消費咖啡最多的國家中患糖尿病的人數也最多。其實，這其中關鍵原因不在咖啡本身，而是他們在喝咖啡習慣加很多糖。因為本身咖啡是可以抑制糖尿病的。咖啡中有兩種有效活性成分，能抑制胰臟中一種導致糖尿病的蛋白質的異常變化，多飲用咖啡對糖尿病的治療和預防都可能有一定作用。研究還表明，咖啡中含量很高的咖啡 因的抗糖尿病活性很低，因此，多飲用 脱咖啡 因咖啡效果應該更好。

　　2、增加心臟病危險

研究結果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨着飲咖啡的數量增加而增加。咖啡 因具有神經興奮的功能，不少人喝咖啡後，會有心慌、早搏、心率加快的現象，這是正常反應。然而，喝咖啡的時間越長，飲量越多，可能會增大患心臟病的機率。

所以，咖啡對於心臟，亦敵亦友，利弊共存。熱愛咖啡的人注意不要上癮，形成依賴，而想把喝咖啡當成習慣的人也無須有太多顧慮，只要適度，咖啡的好處自然會超過其風險。

　　3、高血壓加劇

咖啡本身具有升高血壓的功能，而如果你本身就是高血壓患者，那喝咖啡無疑是使你的病症加劇，因此高血壓患者儘量不要喝咖啡。

　　4、孕婦飲咖啡孕婦胎兒都不利

實驗中發現，每天給小白鼠飼餵相當於成人飲12~24杯濃咖啡的量後，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，孕婦應暫停飲用咖啡。因為咖啡主要成分是咖啡 因、可樂鹼等生物鹼成分，而這些物質是興奮中樞神經的藥物，孕婦大量飲用咖啡後，可能會導致咖啡 因出現滲透進胎盤，甚至出現在母乳中，還有可能會刺激孕婦，使孕婦出現心跳加快，血壓升高，頭暈、噁心等不適，甚至流產，咖啡還可能會加速孕婦鈣質的流失，所以不建議喝。

　　5、引起骨質疏鬆

研究發現，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因為咖啡 因能與人體內的遊離鈣結合，並經尿排出。如果長期大量得咖啡，在咖啡的利尿效果下，本來就吸收不足的鈣就會隨着尿液排出體外，使得骨質缺鈣，引起骨質疏鬆。

　　6、致不孕不育

研究人員統計發現，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的`婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。因為咖啡中的咖啡 因會抑制輸卵管的正常收縮，從而妨礙卵子從卵巢順利運行到子宮的過程，增加不孕風險。所以，如果長期長期大量飲用咖啡或致不孕不育。

　　7、破壞維生素B族的吸收

維生素B族對於保持神經系統的平衡有很大的作用，但咖啡或茶會破壞這種平衡。喝咖啡、茶等含有咖啡 因的飲料時，要避免同時吃維生素B羣，因為咖啡 因會刺激神經及腎上腺分泌，不僅會消耗體內現存的維生素B羣，連剛剛吃下去的維生素B羣也會被破壞。