防治夏季脱髮的乾貨

夏季頻繁脱髮怎麼辦，應該怎麼防治呢？以下是小編整理的防治夏季脱髮的乾貨，歡迎參考閲讀!

　　▼防脱從清潔開始

首先，根據自己的頭髮性質選擇合適的洗髮水。要注意哦，頭皮和頭髮如果屬於兩種性質，就要分開護理！比如頭皮是油性的，而髮尾部分是乾枯的，就用深層清潔、質地清爽的洗髮水來清洗頭皮，帶有滋潤、護髮功能的洗髮水用來洗髮尾。

其次，在洗頭的時候，一定要用指腹温和地按摩頭皮，而不是用尖鋭的指甲用力搓哦！無論氣温多高，都儘量用温水，並且根據頭皮出油的情況調整洗頭的頻率。

在清潔完畢後，可用帶有負離子功效的大功率吹風機把頭髮吹至半乾，再自然風乾，這樣做既能夠減緩頭皮出油，又可以避免頭髮乾燥。

　　▼要養髮，補血補腎才是王道

中醫認為，毛髮與血、腎有密切的關係，“發為血之餘”“腎主骨，其華在發”，説明腎精充沛、氣血旺盛，頭髮就會濃密潤澤；而如果有腎虛、血虛的症狀，頭髮就會早白易脱。所以，要減輕脱髮，不妨從飲食下手，以補血補腎為主。

黑芝麻，是養護頭髮的聖品。將黑芝麻炒熟，加入一些白糖，早晚吃一次，有利於預防頭髮的早白易脱，甚至對貧血也有一定的作用。

核桃，除了可以補腦、活血，還有滋補肝腎、養血生髮的作用，不妨把嘴饞時想吃的餅乾、糖果換成對頭髮、氣血大有好處的核桃，美食與健康都不辜負！

而在日常的飲食中，切忌為了苗條就放棄那些蛋白質含量高的食物，還要注意葷素平衡，建議多菜少肉七分飽，多攝入維生素含量豐富的食物。現代科學已經證明，鐵質、蛋白質與頭髮的生長息息相關，所以，牛奶、菠菜、海帶、木耳等都是很好的養髮食物，有脱髮情況的人士可以適當多吃。

　　▼心要靜、體要動；頭要按、睡要足

中醫最講求人體的平衡。所以，一定要做到動靜皆宜。在遇到煩心事時，保持冷靜，心態放鬆；而在空閒的時候，不妨做點強度適中的户外運動，讓身體保持一個健康的平衡。

另外，在思慮過多、壓力過大的時候，進行温和的頭部按摩，不僅能夠刺激頭髮的生長，也有利於入睡。總的`來説，就是要養好自己的心和身，釋放壓力，保持心情開朗。只有身體健康，頭髮才會變漂亮哦！

　　原因一：太陽暴曬

夏天愛掉頭髮與環境因素密切相關。夏季陽光強烈，紫外線直射秀髮，熱輻射會對頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脱落。因此在夏季，應像保護皮膚一樣保護頭髮免受日曬傷害。

　　原因二：吃冷飲過多

如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，會造成毛囊的突然收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊很不好，對於愛吃冷飲的女孩子們，這一點恐怕經常被忽視，這也是導致夏季愛掉頭髮的重要原因之一。

　　原因三：空調冷暖風

現代掉髮的人越來越多，除了經常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因，空調的冷暖風也可以成為誘發掉髮的原因之一。夏季長時間處於冷氣環境下，頭髮的水份會被逐漸抽乾，使頭髮變得乾燥、易脆，因此就會引起掉髮問題。

　　原因四：泳池漂白水

夏日游泳是人們喜愛的運動，然而泳池水中所含的氯化物，也會對頭髮造成傷害，使頭髮乾燥斷裂。

　　原因五：蛋白質供給不足

蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脱落。