2017大暑時節吃什麼好

大暑時節到來後，人體陽氣最為旺盛，正所謂“春夏養陽”。因此在這段時間人們要在工作之餘，注意勞逸結合，多吃些清涼消暑的食品，這樣可以讓體內的毒素隨着汗液排出來。那麼大暑時節，我們可以吃什麼呢?下面跟yjbys小編一起來看看吧!

　　小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較温和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

　　紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電壓力鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的'功能。

　　洋葱

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　水芹

有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、白帶增多等病症。

　　玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

　　冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

　　蓮藕

蓮藕具有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。小編提示，蓮藕冷熱食用皆可，還可以將蓮藕榨打成汁，加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加温，加一點糖，趁温熱時喝。

　　扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫等病症。

　　鯽魚

有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

　　燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

　　薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，根據個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

目前，已經進入大暑節氣。小編希望大家在大暑時節里正確飲食，祛濕排毒，做好防暑工作，保護身體健康。