男士排毒養顏保健方法

關於排毒不是必須依賴保健品的，改善一下自己的生活方式，也可以達到這個效果。下面小編為大家分享男士排毒養顏保健方法，歡迎大家閲讀瀏覽。

　　一、男人更需要排毒

排毒的目的不僅僅是養顏，更多是排除體內的垃圾毒素，保證身體健康。如今的男人就像個筐，整體的抽煙，喝酒，應酬。事業上的奔波，生活的勞累，工作的成功與挫折，日常的高興與煩惱，只因你是個男人，這一切不得不全收到你身體感情的筐裏，而對於男人自己的生理和心理狀態，男人往往不想，也沒有空去治理整頓。

有的男人男人説，既然我的身體裏有毒，我為什麼還會這麼強壯?你錯了，這僅僅是表面現象，難道你沒有注意到越來越多的男人們正在經歷着一場場嚴峻的考驗嗎?記憶衰退、臃腫不適、精力不濟、食慾不振、面色不佳……其實，這些都是身體代謝不暢的表現，不是身體裏面沒有毒素，而是還沒有聚集到一定程度，一旦毒素聚集到一定程度爆發，它將堵塞你的血管，損害你的`器官，會給你的身體健康帶來非常大的隱患!而且這一情況還有日益年輕化的趨勢。

這絕不是危言聳聽，我們必須承認，社會進步了，我們的保養保健方法也要進步。男人們的壓力越來越大，更應該珍愛自己，排出毒素，讓自己一身輕鬆。擁有健康的體魄和充沛的精力。所以男人更需要排毒!

　　二、維護好自己的排毒武器

排毒不是必須依賴保健品的，改善一下自己的生活方式，也可以達到這個效果。在平日裏多進行適當的運動;養成合理的飲食習慣，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，攝入足夠的纖維素，少吃或不吃高脂肪食物，保持大便的通暢，保持心情舒暢和充足的睡眠。還要維護自身的排毒器官，肝臟和淋巴。

　　三、杜絕不利因素

1、晚睡晚起

2、早上不排便。

3、暴飲暴食。

4、不吃早餐。

5、濫用藥物。

6、吃含有防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶醬)的食物。

7、攝入不當的油脂(如：色拉油為不穩定油)，平時做菜儘量少用油，疲倦時不吃油炸物。

8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。

　　四、養成良好飲食有助於排毒

1、在一週裏有兩天吃素，讓腸胃在這兩天休息。攝入過多的油膩或刺激性食物，會產生大量的毒素，從而加大腸胃負擔。

2、少吃加工食品、速食品和清涼飲料，這類產品多含有較多防腐劑、色素。

3、控制鹽的攝入，攝入過多的鹽會導致閉尿、閉汗，讓體內的水分堆積在一起無法排出。

4、適當補充一些抗氧化劑，如維生素c、葡萄籽等，幫助消除體內自由基。

5、吃東西要細嚼慢嚥，這樣才能分泌足夠的唾液來中和各種有毒物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。