拳擊初學者的九大禁忌

當危險來臨的時候，人的第一反應就是閉眼。但是對於拳擊初學者來説，這是一個大大的錯誤，閉眼就意味着被對手攻擊。因此，在剛開始練習的時候，最好是有小錯誤就改，不要等到以後小錯誤變大錯誤就來不及了。下面跟着小編一起來看看拳擊初學者的九大禁忌。

　　1、不會放鬆

拳擊是一項對抗激烈的運動，對體力的要求相當高。然而，是否體力越好就一定會取勝呢?未必，拳擊是一項技巧性很高的技術。首先，合理的運用體力是取勝的關鍵一環，如一味猛打猛衝，不講戰略，單憑良好的體力和速度來取勝，那很容易上對方消耗戰的圈套。

為了從始至終保持良好的競技狀態，應當學會放鬆，而且從預備姿勢就應放鬆，只有放鬆了，動作才會靈活，速度才會快。在放鬆狀態下出拳，才能成分發揮肌肉收縮的力量，才能產生強大的富有彈性的迅猛的爆發力。

如果在肌肉緊張的狀態下出拳，速度就會變慢，不能產生強大的爆發力，對方也易發現你的攻擊路線，出拳應當在放鬆的狀態下以最快速度出擊，在接觸到目標的一瞬間才突然握拳用力，這就是説，只要放鬆才有速度，才有爆發力，才能持久。

　　2、喜歡閉眼

有些初學者在防守時，一但到對方進攻，不是冷靜的觀察判斷，而是閉起眼來低頭躲避，這樣就很難找到反擊的時機，不能有效的防守，也不能有效的去反擊，這樣就只有捱打的份了。

正確的方法是冷眼細瞧，瞄準時機，快速進入反擊狀態，這時心裏不能有絲毫的畏縮，但也不能莽撞，冷靜的觀察和準確的判斷，是把握戰機的根本。

　　3、只攻不守

有些練習者不注意防守技術的訓練，只會功，不會守，這是很不對的。因為在對抗中，對方是一個活的人，他會反擊，會看出你的弱點，也會引誘你消耗體力。

拳擊的高度技巧性可以主要體現在防守與防守反擊上。初學者先學好防守，防守是進攻的基礎與出發點。有巧妙的防守，也有莫測的進攻，才是優秀拳手應具備的缺一不可的兩大技術要素。最吸引人的技巧莫過於巧妙防守後的漂亮一擊，這才能體現拳擊的藝術性。