冬季健身吃什麼好

所謂民以食為天，尤其是在冬天，健身之後的飲食更加需要講究了。那麼冬天的.健身吃什麼?下面來跟小編一起看看吧!

　　雞絲冬筍

【原料】雞胸脯肉，冬筍，香菜，海米，精鹽，味精，雞蛋清，澱粉，植物油

【製作】將雞肉切絲，加精鹽、雞蛋清、澱粉上漿，炒鍋上火，滑散滑透後裝入小盤備用。將冬筍切絲兒，沸水焯透，再用冷水沖涼，控淨水分後裝入雞絲盤，香菜洗淨切段，，海米洗淨，加花椒油、精鹽、味精調拌均勻，裝盤即成。

【功用】温中益氣，補精填髓，通利腸胃。

【提示】①此菜特點為鮮香味美，嫩脆清爽。②雞絲上漿要薄而勻，油温要控制好，用植物油，滑散滑透即成。③調拌時要注意調料的量，以鮮美清淡為主，不要太重口。

　　菜包裏脊

【原料】裏脊肉、嫩白菜葉、雞蛋、葱花、精鹽、黃酒、味精、麪粉、麻油、植物油

【製作】將裏脊肉切絲，取一般上漿滑熟，然後混在一起，加葱花、精鹽、味精、麻油、黃酒攪拌。菜葉用開水燙過，投涼，擠幹水分，切成小方塊。將拌好的裏脊肉絲分別放在菜葉上，包成卷，蘸上面粉備用。雞蛋打在碗中加入麪粉、澱粉、麻油調成酥糊備用。將菜包裏脊蘸上酥糊，放入油鍋中炸透呈金黃色撈出裝盤。

【功用】滋陰養顏，補中益氣

【提示】①此菜特點為外酥裏嫩，鮮鹹適合。②裏脊切絲，粗細要均勻，包裹要緊，掛糊要勻，掌握好炸制的火候和油温。