籃球過人技巧晃人

如果你打籃球喜歡突破的話，就要學會怎麼變向過人。下面是小編為你整理的籃球變向過人技巧，希望對你有用!

　　籃球變向過人方法和步驟

第一步：首先練習扎馬步來回左右運球!這個對於初學者來説要練習很多遍 已到達熟練的程度。

第二步：在第一步熟練的基礎上，練習來回左右拉球，幅度越大越好。練習熟練。

第三步：練習左向45度拉球和右向45度拉球，這麼練習的好處是防止對方斷球，如果直來直往的.拉球變向，很容易被防守者斷球。

第四步：以上動作熟練掌握後，還應注意變向時一定要重心壓低，並且加上晃肩的假動作。這樣對方就很難防住你!!

第五步：變向後，把防守者甩在身後後，應立即加速，選擇跳投或突破，這對自己身體素質要求很高，要多加練習。

　　籃球變向過人方法

前變向過人：當你的進攻路線被對手阻擋時，開始左右拉球，可以單手拉球(左右運球)，放低自己的重心，運球不要超過腰部，突然向右(左)移動，看到對方跟你移動時，突然往左(右)移動，快速過人。要領：一定要快，不能給對方反應的時間

變向背後運球過人：用左手向右運球，球彈起來時右手接住球，同時右腳邁出一步(給右手背後運球留下空間)左腳不動，把球從背後運到左手，立刻左側突破。右手運球則與上面相反。

胯下變向過人：這種方式單挑時能防止對方偷球。用左手運球，同時左腳邁出一步，將球從胯下運到右手(這個時候用身體護住球)，在運到左手，換步，左側突破。右手運球則與之相反

變向運球一定要快，當觀察對方重心改變時是你最好的突破時機

　　籃球變向過人進階技巧

首先側方位碎步動腳，注意速度。儘量做到最快。腳步要搖動起來，要靈活。別託在地上

碎步完後，再鍛鍊跨步動腳，這是變向的關鍵。注意幅度要大點，才能達到晃人的效果。

碎步調整和跨步晃動連起來做，當然你運球得熟練，這就是慢動作的變向了。

綜上所述，把以上動作結合在一起就是一套完整的體前變向。其實把動作分解後大家會發現也沒這麼難。

　　轉身回拉

注意這是大幅度轉身，不是貼着對方往前轉

這個回拉球就是普通的體前變向，大家注意幅度和節奏。

這是將上面兩個動作結合的完整版，轉身後迅速回拉，讓對方不知所措。當然你基本功要紮實。

　　探步回拉

行進間探步，左右兩邊都要熟練，腳步要快，幅度要大。

背後運球，注意身體跟着晃動，半蹲膝蓋不要超過腳尖，挺直背部

完整版，這招晃人非常奏效。庫裏常常用這招假裝突破後，退回三分線投球。