足球前鋒技巧

作為足球前鋒應該掌握哪些技巧呢?下面是小編為大家分享足球前鋒技巧教學，望對大家有所幫助。

①模仿動作：以個人練習為主，重點為頂球動作、時間與擊球方法。

②體會動作：二人一組，互拋互頂。重點為擺體、甩頭擊球動作。

③基本技術動作：2～3人一組均可，重點以動作協調連貫準確為主。

④傳球、射門應結合實戰，組織形式可多種多樣，重點以運用效果為主。

教學建議： ①在體會動作的練習中，拋球的弧度不要過大，二人距離以2～3米為宜。 ②向前頂球二人一組練習較好。變向頂球三人一組練習為宜。 ③跳起頂球，拋球弧度要適當加大，給頂球人以向上跳起時時間，要求跳到最高點時頂球。 ④頂球時要充分利用腰腹的力量，要在身體擺到重直部位時擊球。擊球高度要根據練習的要 求而定，若需頂出平直球，要擊球后中部;若需頂出高球，要擊球后下部;若需向下頂球，要擊在球的後上部。 ⑤任何頂球方法和形式的練習，都要注意培養準確地判斷球的運行路線和選擇擊球點的能力。 ⑥在掌握熟練技術動作後，應在對抗的情況下進行爭頂，以適應比賽實際需要。

　　方法/步驟：

　　1腳內側盤球

較易控制和保護皮球，但推球的速度則較慢。 腳外側盤球 如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且隨時用腳外側將球傳出。 正腳背盤球 普通人不大願意嘗試的盤球技術，原因是多數人習慣腳內側或腳外側盤球，其實正腳背盤球如能和皮球協調，可以發揮球員最高的'跑動速度。 接球(控球) : 一場比賽中，如果沒有控球，根本不會出現傳球、盤球甚至射門，可見控球技術的重要性。 ▲第一腳控球的質素好與壞十分重要，愈簡單的 ▲控球技術其實大有學問。 ▲球員應以足球的來勢決定自己採用何種控球技術。▲控球方向選擇正確，對往後的動作非常重要。 ▲將球控往遠離對手的一邊，可令對手難於搶截自己的皮球。

　　2頭 球

在一足球比賽中,很多時都要去迎項來球, 別是接應底線傳中球時,無論你是後衞或前鋒,都必須要有良好項上功夫以瓦解攻勢或製造入球. 立定頭球- 正額迎頂,頂向前 頂向側面 躍起頭球-正額迎

射門 : 1、正腳背射門〔衝力射球〕 優點：力度大，球速快，射程遠。 弱點：對手較易捉摸射球去向，另外準確度較難 掌握。 要點：起跑點，皮球和目標應成一直線，膝向目標輕鬆助跑，立足腳站在皮球側近，自然向後提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點，擊球后身體勢追前完成整個射門動作。 祕訣：腳尖向下，球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量，射球前宜預先選定擊球部位，射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。 2、腳外側彎射〔外彎香蕉球〕 適用範圍：繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。 技術要點：斜線碎步跑向皮球，當立足腳站在皮球側近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢收膝完成射門動作。 小小祕訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對手。

　　3腳內側彎射〔內彎香蕉球〕

適用範圍：繞過對手封堵的中距離射門。 技術要點：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。 小小祕訣：腳尖向前偏上，善用球靴內側商標位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過大會導致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對手。

　　4腳內側撞射〔掃把腳射門〕

優點：射門準繩易掌握，起腳後較易改變方向。 弱點：射球力度偏弱，對手較易捉摸皮球去向。 要點：輕鬆跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當立足腳站在皮球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。 祕訣：射球時腳尖保持向上，用球靴內側商標位撞擊皮球，較易掌握皮球去向 ? 平時可練習用腳內側拍牆，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內側和皮球的接觸面尚未掌握。

　　注意事項：

頂球時閉眼或球與頭接觸的部位不對 糾正方法：閉眼是恐懼心理和條件反射所致，可利用：

1 一人用球輕輕地觸擊頂球前額的部位。之後自拋體會頂球，感覺觸球部位不對，可反覆練頂吊球自己體會。

2 頂球時縮頭、聳肩 糾正方法：縮頭是不敢主動迎擊球，可多作無球練習，着重頸部、腰、腿協調用力，之後用輕力量的拋球練習。

3 球頂不遠、無力，只用頸力 糾正方法：要多練習腰腹肌力量，特別注意：蹬地、收腹、甩頭同時用力的練習。可坐在地上練習頂球。

4 跳起頂球或跑動頂球時，時間掌握不好 糾正方法：多練頂掛在高空中的吊球，體會跳起時間。

5 側額頂球時容易頂在頭的側面 糾正方法：練習養成甩頭頂球時，眼睛盡力往出球方向看，多練吊球，體會動作和擊球部位。