擊劍的招式和擊劍步法介紹

電視上經常看到擊劍這項運動，有的時候真的很想去試一下，但是擊劍你要知道什麼內容嗎?要注意什麼呢?今天就為大家介紹擊劍的進攻技術和教學招式，感興趣的朋友們一起來學習學習吧!~

擊劍講究的是互相刺擊，被先擊中身體的有效部位，那麼你就失敗了，如果你想成為擊劍的高手，那麼就一起來看看擊劍要掌握哪些招式吧。

擊劍進攻技術的要求：動作預兆要小，意圖要隱蔽。速度要符合動作的要求和對手的情況。要掌握對手的節奏。擊劍的技術是多意圖的，根據即時觀察，判斷來針對性的作出行動。掌握合適距離和時槓作出進攻，步法和進攻要配合熟練。

1、花劍的進攻技術

①直刺進攻

先伸手臂緊接出弓步，手指控制劍尖向目標刺出，直刺進攻，手臂不要一開始就過於伸直，應基本伸直，肩關節保持放鬆狀態直到擊中一瞬間才充分伸展手臂。

②轉移進攻

轉移進攻，是一種簡介的進攻，發動和結束對手暴露的地方在不同的線上，要求用劍尖在對手劍下方做半圓轉移動作，然後伸臂刺向對手的暴露地方，轉移目標，前臂不需要旋轉，而且對手腕的要求不是太大。

③交叉進攻

與轉移進攻一樣是間接的簡單進攻，是挑引對於暴露出有效部位立即發起進攻，有內交叉，外交叉即從第4姿勢開始，在第六姿勢上結束，或從第六姿勢開始，在第四姿勢的線上結束。

交叉進攻是從對號劍尖上繞過，到達對手開放的線上。動作過程是前臂彎曲用手臂和手腕做輕微的動作，在一個擊劍時間內，沿着對手的劍向上滑動一下，越過對手劍尖交叉進攻注意動作保持時向下，把柄手指向上的姿勢，直到伸手臂以最快速度控制劍尖刺向目標。交叉進攻的弓步是緊隨着手臂動作做出的，必須不停頓的以最快速度完成動作。

2、接觸的簡單進攻

①擊打轉移進攻

擊打是迅猛的手腕動作，用自己的劍身敲擊，對手劍身。在擊打前，要使自己的劍身與對手有一段距離，便於擊打。用擊打來引起對手在這條線上的反應動作，利用對手反應動作所耽擱的時機，迅速作轉移動作，走擊中對手。擊打轉移進攻技術是先擊打再轉移和其它進攻一樣，用弓步來完成動作。

②壓劍轉移進攻

用壓劍的動作，讓對手在被壓線上反抗，然後利用對手的反抗心理作用做轉移進攻，從而有效的擊打到對手，這個動作和擊打是同理。

③滑劍轉移進攻

滑劍和擊打、壓劍有同樣目的，而在執行方法上有些不同。滑劍的伸臂是在對手的劍身上做向前推進動作，與對手劍的接觸時間較長。

當對手的劍披滑，而處於披威脅時，要盡力關閉被滑開的線，當對手的反抗使你的劍脱開時，作轉移動作，使劍尖刺向對手的暴露部位，同時也可在對手被滑劍打開的線還沒有回覆關閉時，立即用直刺刺中目標。

3、複雜進攻

複雜進攻是由幾個簡單進攻組合起來的進攻。是在一條線上做假動作，而在另一餘線上發動進攻，就是説，裝出發動進攻或裝出要進攻對手某一部位的樣子，實際上卻從另一條線上進攻。這是一些欺騙對手實施突然進攻的假動作，這裏主要介紹一些比較簡單，常用的複雜進攻。

①內、外二次轉移進攻

從第六個姿勢開始，伸臂做一個轉移假動作，引誘對手在第四個姿勢這條線上做防守工作，接着出弓步做第二個真實意圖的轉移動作，轉回第六個姿勢的線上來擊中對手。

做二次轉移進攻動作時應注意，是緊接第一個轉移動作後在伸臂的情況下做出的，第一個假動作要能充分的引起對手的反應動作，並使自己的動作節奏與對手的反應動作相適應。

簡單地説，內、外二次轉移進攻，就是伸直手臂裝出進攻有效部位的某一邊，而真正發動進攻地在另一邊。

②交叉轉移進攻

與二次轉移進攻有同樣目的，但不是用轉移動作而是用交叉刺的假動作引起對手的反應，在對手被滲出防守動作後，及時做一個轉移進攻擊中對手。交叉刺比轉移刺更具有真實性，欺騙作用更有效，最後按轉移攻擊動作，能使動作簡單、快速，在最有利的時機刺中對手有效部位。

③圓周轉移進攻

是針對圓周防守的轉移進攻，先伸手臂引起對手圓周防守，然後跟隨對手動作作轉移攻擊，劍尖要儘量靠近對手劍的護手盤處，圓周轉移是靠手指控制動作。手指應自然地握劍，不過分用勁，也不要太放鬆，使手柄在手指之間輕輕的轉動。

④上、下二次轉移

與內外二次轉移相對應。內、外二次轉移是在水平線上進行，它是垂直線上進行，先在低線上引起對手動作作反應，對對手第1部位或第2部位進行威脅，而後轉移到第3或第4部位，在高線部位上擊中對手。

做假動作時應伸出手臂，劍尖伸到對手持劍下面位置，用手指和手腕相結合的動作誘使對手，做出低線防守動作後，以最快速度出弓步，使劍尖向對手的高線部位轉移進攻。

⑤甩劍刺

是利用劍條的彈性和電動劍頭的性能來形成有利的角度來刺不同部位的方法，具體做到先抬起前臂使劍尖向斜上方，突然用暴發力使劍尖快速向下，又立即使子指用力捏住劍柄，不讓劍身向下，造成劍尖隨彈性的彎曲向下去刺中對手。甩劍刺可運用不同的方向和部位。

1、佩劍的進攻技術

佩劍的握劍方法和劍的使用方法都和花、重劍不同，佩劍能劈也能刺，而且是以劈為主，所以在進攻方法上也就有其特殊性。

①擊劍線

在對方發動進攻前，伸直手臂，手心向下，劍尖威脅對方有效部位。

②直劈頭

伸臂使劍刀指向對方頭部。當劍尖接近對方頭部時，手指、手腕帶動前臂向對方頭部劈去。

③斜帶正手劈

伸臂使劍刃威脅對手第4部位，當劍尖接觸對方目標時手腕迅速作順時針旋轉斜劈，使劍尖劃劈在對手有效部位後，迅速回復到第三姿勢位置，此動作速度快，接觸對手有效部位的力量較小。

④正手劈

伸臂使劍刀威脅對手第4部位，手心向斜下方，當劈中對手目標時，用手指、手腕稍帶動前臂向對手有效部位劈一個很小的動作，正手劈是以手心向斜上方作出劈的動作的總稱。

⑤反手劈

先伸臂使劍刃威脅對方第3部位，手心向下，當劍尖接近目標時，手指、手腕帶動前臂向對手有效部位劈去，反手劈是以手心向下完成劈的動作的名稱。

⑥直刺

伸臂同時逆轉手腕，使手心向下，劍尖下降威脅對方有效部位直接向對方有效部位刺去。

⑦轉移劈

先伸臂使劍刃威脅，對手某一部位，隨後轉動手腕轉化或向另一部位劈去。

⑧擊打劈

先伸臂同時用劍的前部去擊打對手劍的弱部或中弱部緊接着向對手被打開的部位劈去。

⑨對抗劈

在對攻中運作，用自己的護手盤和劍的`強部，抗擊對方的劍，使對手劈來的劍脱離有效部位，而自己的劍臂中對方。

2、佩劍的複雜進攻

在弓步進攻動作的擊劍時間內有一個或幾個假動的進攻，假動作是裝作一個簡單進攻的樣子，去引誘對手在一條線防守而動員攻擊對手暴露的另一個部位，要使複雜進攻成攻，假動作應逼真，快速，最後的進攻動作更快。

擊劍是從古代劍術決鬥中發展起來的一項體育項目，具有較強的敏捷性，步法的練習在擊劍中極為重要，那麼擊劍步法怎麼練習呢?下面為您介紹擊劍步法怎麼練習，看看吧。

1、一般步法

①向前一步：翅起前腳尖，擺小腿向前移動一腳掌，腳跟先着地，過渡到全腳掌，後腳跟上相同距離。注意後腳要離地向前挪動，不要拖地向前。

②向後一步：提起後腳向後挪動一腳掌，前腳緊接向後移動同樣距離。

③向前交叉步：後腳經過前腳內側交叉向前跨一大步，在前腳尖處着地，前腳接着向前同樣距離。

④向後交叉步：前腳向後腳經後腳跟交叉向後跨一大步，在後腳跟後約10公分處着地，後腳接着向後跨同樣距離。

⑤向前躍步：提起腳跟，向前擺小腿，同時後腳快速蹬地向前跳躍一小步，兩腳同時着地，注意兩腳着地要同一聲音。

⑥向後躍步：提後腳跟，快速向後挪腳，同時前腳掌用力蹬地，向後躍一小步。雙腳同時着地。

⑦向內移步：先提後腳向腹側方向橫跨一步，前腳向內移動同樣距離。

⑧向外移動：先提前腳，向背側方向橫跨一步，後腳跟隨向外移動同樣距離。

2、進攻步法

①弓步

翹起前腳尖，擺前小腿向前，軀幹同時向前，後腳掌稍蹬地，使後腿蹬直，前腳跟着地，過渡到全腳掌，大腿幾乎和地面平行，小腿垂直地面，後腿伸直，身體稍前傾或弓步姿勢。持劍作弓步進攻時，應先伸手臂使劍尖對準目標，再出腳成弓步姿勢，不持劍的手臂向後擺動，有利身體平衡。

弓步回收成實戰姿勢時，應先屈後腿，蹬前腳跟，使軀幹後移，還原成實戰姿勢。

②衝刺

先伸持劍臂，帶動軀幹前移，當身體重心超過前腳時後腳蹬地提膝經前腿內側交叉向前擺動，前腿同時蹬地伸直，充分展體，後腿交叉着地在前腳前，前腳也交叉向前衝跑。

3、步法要求

①步法要輕巧，動作要自然，特別是能根據戰術需要和臨場產生的突然情況而迅速轉換。

②步長能與良好距離感相適應。能快速、及時、準確地避開對手攻擊，又能快速，突然地接近對手。

③步法要有節奏變化，避免規律化，步法要有欺騙性，能做到真，假難分。

4、步法練習方法

集體練習

①聽口令練習：由教授者發口令，練習者根據口令作相應步法，也可分解練習。對初學者採用這種方法較多。

②看手勢練習：教授者以各種手勢代表各種步法的信號，並經常變換信號含義來提高練習者靈活性。

③跟隨步法：由教授者或一名練習者和大家相對立領做，領做者向前，集體向後，跟隨練習。

④依次練習：練習者一個個依次排隊，間隔一定距離，依次練習便於教授者認真觀察每個練習者的動作缺點，及時指出，並能個別糾正、訓練中可作為專項準備活動方法。練習內容有一般性步法練習和實戰性步法練習。

雙人練習

①跟隨練習：由二名練習者保持實戰距離，一人主動移動，另一個跟隨移動，並始終保持着實戰距離，可以持劍練習，也可以不持劍練習。

②持杆練習：由二名練習者相對立，兩個的手掌頂杆的兩頭，要求一方跟隨另一方移動，始終保持這樣距離，不準中間的杆掉下來要求雙方手臂儘可能保持原來位置，移動時不要過快，既要控制對方快速變換方法，又要使對方能跟隨移動。

③實戰性步法練習：二名練習者保持實戰距離，作實戰性動作步法練習。如作攻守練習，一人向前步法中突然發出進攻另一人必須迅速退開後又向前作半弓步來代表還擊。

個人練習

①規定內容，次數或練習時間，如規定5分鐘彈跳步或每組20次向前躍步接弓步，作4組。

②假想對手練習，做10分鐘假想對於實戰的連續步法練習。

③對鏡練習：對鏡自我糾正姿勢練習。

專項素質練習

①負重步法練習，可在腿上或身上負一定重量規定次數或時間的各種步法練習。

②阻力或助力的步法練習：主要是弓步和衝刺的練習，利用阻力或助力來提高弓步衝刺的速度和力量。