攀巖的好處-攀巖的注意事項

攀巖是一項充滿刺激感和冒險精神的運動項目，也是一項挑戰自己極限的運動。攀巖的好處有很多，吸引着越來越多的人來挑戰，那麼攀巖有哪些好處?室內攀巖又有哪些注意事項?一個和小編看看吧!

　　一、室內攀巖的注意事項

　　1、準備活動

室內攀巖在保護員一對一的幫助下，安全幾乎是最可以保障的，但是不做好準備活動，在攀爬過程中，還是很容易受傷的。比如説大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運動不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。

　　2、攀巖穿着

寬鬆的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時，扮演着重要的角色。

　　3、正確穿戴護具

護具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太鬆，與腿間寬度保持一個食指的距離是最好的。太緊了，會影響到攀爬的姿勢，而太鬆了則容易脱落。爬之前，首要是先觀察面前的巖壁，想清楚一會上去的路線。

　　4、速降面朝巖壁用腳蹬

爬到頂端後，千萬不要立馬鬆口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護員在下面幫助調節繩索，但如果不留心，還是有可能發生危險。特別是當你的繩索同巖壁間的距離太靠近時，一定要面朝巖壁、身體微向後傾斜的向下降落。同時，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。

攀巖確實是值得人們喜歡和挑戰的運動，但是同時也一定要注意安全，做好一切保護措施，採用正確的方法攀巖，才會達到好的效果。