如何學習羽毛球拉吊突擊打發

在羽毛球運動中，我們應該保持良好的心態，這樣才能發揮自己應有的水平。羽毛球打發有很多，我們應該根據自己的技術選擇合適的打發，那麼大家瞭解羽毛球拉吊突擊打法嗎?今天就為大家介紹一下拉吊突擊打法的知識，一起來看看吧!

拉吊突擊打發

拉吊突擊打法已成為當前羽毛球單打的主流打法，拉吊突擊打法的全稱是“快拉快吊結合突擊”，是羽毛球運動的一個里程碑。

這種打法和過去的(以殺上網為代表的)進攻型打法相比，多了幾分穩健和機智;和過去的(以四方球為代表的)拉吊型打法相比，多了幾分殺氣和果斷。

換句話説，與拉吊突擊打法相比：過去的進攻型打法基本上可以認為是“亂殺亂砍”;過去的拉吊型打法基本上可以認為是“浪費機會”。當然，這種説法有些過頭。

以前由於球拍較重，打法一般都限於兇狠的進攻和穩健的防守，當然由於武器裝備的落後，當時的所謂兇狠和穩健都無法與現在相比。

即便是攻守兼備的“全面型”選手，一般也是四方球(也稱慢拉慢吊)結合扣殺(扣殺和突擊也是有一些區別的)。

碳素球拍和合成樹脂編束纖維拍線問世之後，裝備輕了，彈性大了，快速小幅度擊球也能輕易打出有力度的球，殺球更是勢不可擋。因此世界上出現了一大批以進攻為主打法的.優秀選手。

但好景不長，根據中國人的生理特點，發展出了以快治狠的打法，拉吊突擊打法誕生了。我這裏用字眼的不是“開創”，而是“發展”，這是因為這種打法是從以前的打法演變而來。其實各種打法都是你中有我，我中有你。進攻型選手不可能不拉吊，拉吊型選手也不可能不進攻。

拉吊突擊打法的根本就是追求一個“快”字、一個“變”字和一個“騙”字，把拉吊中的高遠球轉變成以平高球(甚至平快球)為主;把後場的大力扣殺轉變成以劈殺和點殺為主。

拉吊突擊打法在戰術上便具備了兩個特點

其一是：以快拉快吊(結合假動作)作為一個球爭奪的第一個階段，即控制與反控制階段。

其二是：通常以劈殺、點殺或網前撲殺作為第二階段或第三階段，即主動一擊階段以及最後致命一擊階段。

拉吊過程的質量主要是看出球線路的合理性、出球節奏的多變性、假動作的欺騙性以及落點的精準性。

突擊過程，後場一般採用劈殺和點殺為多，殺球一般通過直線或斜線直逼對方的兩個邊線;前場以撲殺追身為多。突擊過程的質量，殺球不見得一定要狠(殺球輕重結合)，但落點一定要準。

拉吊突擊打法對運動員的能力要求較高

(一)從技術能力來説，技術要全面，即：對球的控制能力要強、網前技術(搓、推、勾、撲)要好、突擊殺傷力要強、防守要嚴密，使對手找不出破綻、假動作和動作的一致性要好。

(二)從身體能力來説，反應快、步法靈活、速度快捷、瞬間的爆發力強。

(三)從意識能力來説，頭腦清醒靈活、判斷意識及時、善於捕捉漏洞，落點變化多、戰術思想明確果斷、要打主導球而不被對手牽制。

(四)從意志品質來説，堅定、自信、頑強。

改善羽毛球比賽心理有妙招

隨着羽毛球運動的普及，很多人都喜歡打羽毛球。但是，羽毛球運動具有非常強烈的競技性，因此，想贏怕輸的心理往往會影響選手水平的正常發揮。如何克服這種情緒?那肯定就要在平時的訓練中加強重視，這也是大家通常所講的提高心理素質。

一般來説，心理素質並不能對比賽成績產生直接的影響，但是這對運動員的心理有很大的影響，在業餘比賽中，心理素質也十分重要，它會在一定程度上影響選手的體力，及技、戰術水平的發揮。

心理素質的鍛鍊不可能立竿見影，良好的心理素質是經過長時間的訓練得來的。加強運動心理訓練，可以有效地提高運動員在複雜多變的情況下，最大程度地調整自己競技狀態的能力。

大量的實踐研究表明，心理訓練是激發運動潛能、提高競技能力的途徑之一。平時的訓練和比賽中，業餘羽毛球選手也可以有意識地進行心理方面的訓練。只有這樣，才能打出自己的風格發揮出自己的水平，比賽成績也才會有所提高，正所謂“仗怎樣打兵就怎樣練”。其實，比賽時緊張的不止是你，還有你的對手。

1.在“壓力”下訓練，製造比賽氛圍

對於業餘選手來説，打羽毛球的初衷幾乎都是鍛鍊身體、廣交朋友、體會羽毛球帶來的樂趣。但隨着技術水平的不斷提高，許多球友發現只有贏得比賽才能讓真正體會到羽毛球的快樂。由於比賽的特殊週期性，專業羽毛球運動員打完一站馬上就要奔赴下一個戰場，基本是以賽代練。而業餘選手練球的時間要大大多於比賽時間。那麼，以比賽為出發點，有針對性地進行身體、技術、戰術和心理方面的訓練，模擬“以賽代練”，就能為贏得比賽增加砝碼。

羽毛球不同於其他某些體育項目，訓練和比賽是完全兩種不同的感覺，就像直線對角高遠球的對拉練習、發接與接發的練習、固定線路的多球練習等，雖説量變可以引起質變，但已定型的優秀技術並不見得就能在賽場上順利發揮出來，原因之一就是我們日常練習大多是在沒有壓力的情況下進行的。所以，業餘選手要學會進行有壓力訓練，利用各種方法儘量製造比賽氛圍。

2.直面弱項，提高心理承受力

訓練時，大家千萬不要回避自己的弱項，如果知道自己哪方面技術比較薄弱，就應該多練習。其實，大多數業餘球員都有明顯的弱項。例如最常見的反手技術，很多人經常在比賽中被對手反覆壓反手，卻無可奈何。如果你也是這樣，那麼就建議你平時多練反手技術，千萬不要存有牴觸情緒。

很多球友比賽時，一到關鍵分就緊張，很難發揮出應有的水平。如果任何練習都能以比賽的形式進行，無論是同伴還是自己，都設定一個比分規則，爭取打好每一分，珍惜每一次擊球，這樣就會讓練習變得緊湊，更有質量和效率。同時，也可以將比賽當作平時練習來打。習慣了比分是羽毛球的一部分，也可以在一定程度上提高心理承受能力。

3.“一拍打死”不可求，“多拍取勝”更實際

業餘羽毛球比賽中，往往遭遇戰居多。面對陌生的對手、陌生的球路，大家容易變得失誤頻繁，不是出界就是下網。因為業餘選手一般未經過正規訓練，一無紮實功底，二無力量速度，所以，“一拍打死”並不是業餘選手所追求的。如果在業餘比賽時做一做統計，恐怕主動失誤送分要比主動得分多得多。這個時候，大家一定要控制自己心態，確立“多拍取勝”思想。如果你突然出現“肌無力”(沒有力量)，那就説明你太緊張了!

4.揚長避短，死磕對方弱點

要將別人的長處學到手並不是一件容易的事情，可在比賽中讓自己揚長避短並不困難，如果在這基礎上還能死磕對方的弱點，那麼你無疑就已經找到了贏得比賽的捷徑了。其實，即使是職業球員都有弱點，更不要説業餘選手了。

在比賽前幾分鐘的練球時間裏，你要注意認真觀察對手的特點。例如，對手的高矮胖瘦，持拍手是左手還是右手等等。通過簡單的過招和觀察，儘快尋找到對方的弱點所在，並儘量在比賽的過程中保持清醒的意識，堅持貫徹攻對方弱點的戰術。

另外，自己目前水平還不能達到的技術就一定不要運用。例如，如果對方上網接球差，你就要多打吊球，但是當你所打出的吊球不是下網就是出界時，就要及時改變戰術了。

5.控制節奏變化，化不利為有利

每個人打球都有屬於自己的節奏，比如高吊防守型、快速進攻型、攻防混合型等等。比賽時遇到不同類型的對手就一定要以我為主，打出自己熟悉的節奏來，只有這樣才能有較大的獲勝把握。不過，想讓對手跟着你的套路走，相當不易，尤其是打球風格不是十分鮮明的業餘選手。所以，只有頭腦非常清楚的人才能把握。

最後還是要對大家説的是，比賽只是羽毛球娛樂中的一部分而已，最好的心理狀態就是忘記比分，像平時練習時那樣打球。