跳肚皮舞的優勢

肚皮舞是激烈中又帶有節制的動感舞蹈，所以看上去運動量不是很大。但是，只要你認真跳上10分鐘，呼吸就會變得急促，不知不覺中滿頭大汗;如果跳上30分鐘，你將不停地擦拭臉上流淌的汗水，那麼跳肚皮舞這麼辛苦?它有什麼優勢呢?下面一起來看看吧!

就拿肚皮舞基本動作之一的“擺動”來説，該動作的腹部抖動相當激烈。你可以想象數十部手機瞬間同時處於振動狀態，那會是一種什麼樣的感覺。在這種強烈振動下，無論是贅肉，還是腰部或者臀部的贅肉，都將消失得無影無蹤。原本突出的腹部，不知不覺中變得扁平、富有彈性，而且腹肌也會變得越來越結實。恰到好處的運動量，減去腹部贅肉。

　　塑造女性身體曲線

我們不提倡絕食或者單餐式的減肥方法。人體一旦絕食，不僅會遺失體內的水分，還會遺失肌肉的蛋白質。絕食減肥的初期階段，雖然會達到體重減輕的效果，但身體為了維持運轉就會進入非常狀態，隨即會使健康的均衡性遭到破壞，肌肉數量會減少，最終將導致整個身體曲線完全變形單餐式減肥方法也有不同的弊端，會導致營養缺乏，進而給健康造成嚴重的影響。

　　不會有枯燥感，這是一種讓人興奮的塑身法

肚皮舞塑身法與一般的減肥方法不同，它還增加了“趣味”和“快樂”這兩個要素。跟隨着神祕的音樂節奏，盡情地扭動着身體，你的.身心馬上會變得輕鬆、自由。身體的扭動臀部圍巾上的小鐵片發出清脆的響聲，在這歡快的氛圍中，減肥的壓迫感自然地轉變為無窮的快樂。

　　部分肌肉的強化運動，自我彌補身材缺陷

肚皮舞屬於有氧運動，在運動過程中，可向體內輸送大量的氧氣，同時伸縮全身的肌肉。而且，在肚皮舞的部分動作中，會集中使用身體的某一個部位，因此還具有強化肌肉的效果。

肚皮舞初學者，一般都會從臀部繞圈、臀部上提、胸部繞圈等局部動作開始練習。先熟練掌握每一個分解動作，往往會起到鍛鍊身體特定部位的效果。