民族舞蹈的簡介
民族舞是產生並流傳於民間，受到當地民俗文化的制約，風格比較穩定，以自娛自樂為主要功能的舞蹈形式。民族舞在不同的國家和地區存在着明顯的不同，因為各國家和地區人們的生活環境不同，受民族性格、民族傳統、生活方式及風俗習慣的影響。下面就來和小編一起看看民族舞蹈的簡介吧。
1 民族舞的特點
(1)地域性。民族舞具有鮮明的地域性，不同地域有不同的舞蹈形式，如西北地區的新疆舞：其表演形式有“賽乃姆”、“夏地亞納”、“薩瑪”、“多朗舞”等，該舞蹈主要分佈在新疆地區以及維吾爾族聚居區;西南地區的藏族舞蹈：表演形式有“酒歌”“刀舞”“棍舞”“龍舞”等，主要分佈在西藏和雲南藏區;北方地區的蒙古舞：表演形式有“馬刀舞”、“筷子舞”、“安代舞”等，主要分佈在內蒙古地區;東北地區的秧歌民族舞：該舞蹈以東北二人轉為風格的表現形式，深受人們的熱愛;南方地區的黎族舞蹈：表演形式有“竹竿舞”、“驅鬼舞”“平安舞”等。
(2)民族性。不同民族在生活生產中積累的自己獨特的民族舞，如朝鮮族的“假面舞”、“劍舞”、“扇舞”;土家族的“跳喪舞”、“擺手舞”;苗族的“蘆笙舞”、“銅鼓舞”、“木鼓舞”、“板凳舞”、“古瓢舞”;侗族的“獅子舞”、“蘆笙舞”;傣族的“孔雀舞”、“大象舞”、“蝴蝶舞”;高山族的“杵舞”、“狩獵舞”等。因此我們可以説民族舞蹈是從各民族的生活習俗和文化傳統形成出來的，它是人類文化發展的產物，也是融合了不同文化風格的舞蹈形式。
(3)羣眾性。民族舞產生在民間，它是人民大眾共同創造的精神財富，具有風格鮮明、韻律優雅、樸實無華、飽含真情實感的特點，能充分反映人民大眾的日常生活和精神面貌，是傳統民間文化的一個重要形式。因為民族舞產於民間，紮根在人民羣眾之中，在長期歷史繁衍和發展過程中，歷經歷代民間藝人和廣大羣眾的錘鍊和創造，形成了完整的藝術表現形式和獨特的藝術風格，能夠比較典型地、形象地表現一個民族或地區的羣眾生活習慣，風俗禮儀、思想情感、道德觀念以及共同的審美情趣，成為民族精神風貌的一種表現形式，並始終以多姿多彩的風貌在民間廣泛流傳。
(4)傳承性。人類舞蹈文化經久不衰，其就在於保存了人類文化生存和發展的基質，無論經歷過多少次歷史的變遷與民族融合，民族舞始終是民間文化的載體，這個特性體現在各個歷史階段。它以其自身特有的方式保存、積澱了不同歷史階段的文化因素。
(5)娛樂性。休閒娛樂性是民族舞蹈最突出的特點之一。其表演性質一般都與羣眾自娛活動緊密相連。它來源於人們的“本能衝動”和“自我表現”意識，是廣大人民羣眾自娛自樂的藝術表現形式，來自人們心中最真摯的情感流露。羣眾需要舞蹈主要是為了娛樂，離開娛樂這個根本特性，就離開了羣眾民族舞蹈動作的運用民族舞蹈動作的.運用。通俗講大家聚集起來在一起自娛自樂的舞蹈，就可是民間舞的表達形式。由於舞蹈動作步法比較單純精煉，易於為廣大羣眾所掌握。一般在家族，村寨中以言傳身授的獨特方式傳承着。
(6)即興性。當人們自娛自樂的表現着舞蹈的動作姿態時，隨之動作的規範性也就顯得較弱，動作的可變性就較強了，這時，人們的步伐、動作等也就可各種即興發揮。
2 民族舞的價值
(1)有利於增強人們的體質。任何體育運動只要鍛鍊合理都會促進健康、增強體質，民族舞也不例外，它對練習者的身體素質有一定的要求，尤其是柔韌性和平衡性。經常從事民族舞練習對提高身體素質、增強體質有很好的促進作用，同時也能對中樞神經系統技能有積極的改善作用，進而對人們的循環系統、呼吸系統等方面的功能起到促進作用。
(2)有利於增強人們的交往。參與民族舞鍛鍊的人們，在參與過程中無形中就增加了他們之間的交往，使疏遠的人們又重新走到了一起，是為了他們共同的鍛鍊目標(追求快樂、追求健康)。所以説民族舞有利於增強人們之間的交往，增加了團隊力量和民族凝聚力。
(3)有利於人們形成終身體育的意識。終身體育意識的樹立與人們自我鍛鍊能力是分不開的，他們之間相輔相成，終身體育意識必須以體育項目為基礎。民族舞的特點決定了其簡單易學，較易開展，對年齡要求較寬，不受場地和器材的限制，也能夠給人民大眾提供更多的運動參與機會，而且人們可根據自己的實際身體情況隨時調整運動量和運動幅度，培養基本的創編與創新能力，從而有更大的優勢從中得到樂趣。因此説，參與民族舞活動有利於提高人們自我鍛鍊能力
(4)有利於調節人們的情緒。隨着社會的發展，生活壓力較大，患“亞健康”疾病的人們越來越多。這些生活壓力在參與民族舞鍛鍊過程中能得到合理的釋放，使他們親身感受到民族舞帶給自己的樂趣和滿足。積極參與民族舞健身活動之中，並逐漸把該活動興趣轉化為自覺自願的運動習慣。潛移默化之中，人民羣眾自我鍛鍊能力得到了培養，終身體育意識的樹立得以一定程度的提高，這對於全民健身建設的加強以及全民健身計劃的落實等都可起到積極的促進作用
(5)有利於傳統文化的繼承。民族舞具有悠久的歷史，然而當前我國民族舞發展形式不容樂觀，部分民族舞逐漸被遺忘，甚至慢慢消失，因此參加民族舞活動對繼承我們悠久的傳統文化有着極大的促進作用，讓後代子孫繼續傳承下去。
3 推廣策略
(1)通過各種途徑和媒介，擴大宣傳力度。民族舞是民族文化的精華，當前民族舞正在被逐漸遺忘，為了保持民族舞的長盛不衰，我們勢必要對民族舞進行繼承和發揚。因此筆者建議各有關部門通過新聞媒體、廣播、視頻等媒介進行宣傳，就其健身價值以及文化內涵進行宣傳。使越來越多的人真正喜歡民族舞，並積極參與民族舞健身鍛鍊之中。
(2)制定相應保障政策，加大宏觀調控力度。民族舞因其自身藝術特點以及優越的健身功效，使其在全民健身發展活動中發揮了一定的積極作用，但目前尚未充分展現其綜合價值及社會作用。建議相關體育、文化部門應加大政策調控力度，以宏觀調控為主，出台相關政策法規，以更好地促進民族舞在我國全民健身中應該發揮的作用。
(3)降低參與門檻，逐步走向公眾化。部分民族舞有一定的參與門檻，導致一些喜愛民族舞的愛好者不能真正參與進來，享受不到民族舞帶來的健身、娛樂的效果民族舞蹈動作的運用民族舞。在我國大力推廣社區體育是後奧運時代的首要任務，如何使我們由體育大國邁向體育強國是當前一個重要的課題。民族舞離不開社區體育和全面健身。隨着科技的不斷髮展，人們羣眾擁有越來越多的餘暇時間，他們對生活質量也有新的追求。尤其在後奧運時代的全民健身浪潮推動下，體育鍛煉自然會成為人們日常生活中的重要內容，各類民族舞也必然會受到大家的青睞。建議依靠社區力量開辦民族舞的宣傳和表演，並結合民族地區的節日、文化、生產、娛樂等，堅持小型多樣、業餘自願的原則，在社區中開展多種形式的健身娛樂的民族舞，使其在全民健身中走向公眾化
(4)將部分民族舞納入學校體育課程體系之中。民族舞具有非競技性特點，競爭性僅處在次要地位，更重視羣眾參與的整體性，如果各學校根據自身體育課程實際情況進行選擇和改造部分民族舞內容，並將其納入體育課程中，勢必會豐富學校體育教學內容。在現代體育佔絕對主導優勢的學校體育教育中，民族舞項目所具備的強身健體、易教易學的特點和功能，無疑將彌補競技體育的弊端與不足。建議組織專家進行論證，把民族舞教材化，納入學校體育課程體系。
綜上所述，民族舞具有地域性、民族性、羣眾性、傳承性、娛樂性、即興性等特點;民族舞的價值包括：有利於增強人們的體質、有利於人們形成終身體育的意識、有利於增強人們的交往、有利於調節人們的情緒和有利於傳統文化的繼承;民族舞推廣策略有：通過各種途徑和媒介，擴大宣傳力度、制定相應保障政策，加大宏觀調控力度、降低參與門檻，逐步走向公眾化、將部分民族舞納入學校體育課程體系之中。
