模特禮儀：文明禮儀常識

禮儀是人類為維繫社會正常生活而要求人們共同遵守的最起碼的道德規範，它是人們在長期共同生活與相互交往中逐漸形成，並且以風俗、習慣與傳統等方式固定下來。對一人來説，禮儀是一人的思想道德水平、文化修養、交際能力的外在表現，對一社會來説，禮儀是一國家社會文明程序、道德風尚與生活習慣的反映。重視、開展禮儀教育已成為道德實踐的一重要內容。

禮儀教育的內容涵遮着社會生活的各個方面。從內容上看有儀容、舉止、表情、服飾、談吐、待人接物等;從對象上看有自己禮儀、公共場所禮儀、待客和作客禮儀、餐桌禮儀、饋贈禮儀、文明交往等。在人際交往步驟中的行為規範稱為禮節，禮儀在言語動作上的表現稱為禮貌。加強道德實踐應留意禮儀，使人們在"敬人、自律、適度、真誠"的原則上執行人際交往，離別不文明的言行。

禮儀、禮節、禮貌內容豐富多樣，但它有自身的規律性，其基本的禮儀原則：一是敬人的原則;二是自律的原則，就是在交往步驟中要克己、慎重、積極自願、自覺主動、禮貌待人、表裏如一，自我對照，自我反省，自我要求，自我檢點，自我約束，不要妄自尊大，口是心非;三是適度的原則，適度得體，把握分寸;四是真誠的原則，誠心誠意，以誠待人，不逢場作戲，言行不一。

一、自己禮儀

　　(一)儀表

儀表是指人的容貌，是一人精神面貌的外觀體現。一人的衞生習慣、服飾和形成與保持端莊、大方的儀表有着密切的關係

一，衞生：清潔衞生是儀容美的重點，是禮儀的基本要求。不管長相多好，服飾多華貴，若滿臉污垢，渾身異味，那必然破壞一人的美感。所以，每自己都應該養成良好的衞生習慣，做到入睡起牀洗臉、腳，早晚、飯後勤刷牙，常常洗頭又洗澡，講究梳理勤更衣。不能在人前"打掃自己衞生"。比如剔牙齒、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，這些行為都應該避開他人執行，不然，不僅不雅觀，也不尊重他人。和人談話時應保持一定距離，聲音不能太大，不能對人口沫四濺。

二，服飾：服飾反映了一人文化素質之高低，審美情趣之雅俗。詳細説來，它既要自然得體，協調大方，又要遵守某種約定俗成的規範或者原則。服裝不但要和個人的詳細條件相適應，還必須時刻留意客觀環境、場合對人的着裝要求，即着裝粧扮要優先考慮時間、地點與目的三大要素，並努力在穿着粧扮的各方面和時間、地點、目的保持協調一致。

　(二)言談禮儀

　　言談作為一門藝術，還是自己禮儀的一重要組成部分。

一，禮貌：態度要誠懇、親切;聲音大小要適宜，語調要平與沉穩;尊重他人。

二，用語：敬語，表示尊敬與禮貌的詞語。如日常運用的"請"、"謝謝"、"對不起"，第二人稱中的"您"字等。初次見面為"久仰";非常久不見為"久違";請人批評為"指教';麻煩別人稱"打擾";求給方便為"借光";託人辦事為"拜託"等等。要努力養成運用敬語的習慣。此刻，我國提倡的禮貌用語是十個字："您好"、"請"、"謝謝"、"對不起"、"再見"。這十個字體現了説話文明的基本的語言形式。

　　(三)儀態舉止

一，談話姿勢：談話的姿勢往往反映出一人的性格、修養與文明素質。因此，交談時，第一步雙方要互相正視、互相傾聽、不要東張西望、看書看報、面帶倦容、呵欠連天。不然，會給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象。

二，站姿：站立是人最基本的姿勢，是一種靜態的美。站立時，身體應和地面垂直，重心放到兩個前腳掌上，挺胸、收腹、收頒、抬頭、雙肩放鬆。雙臂自然下垂或者在體前交叉，眼睛平視，面帶笑臉。站立時不能歪脖、斜腰、曲腿等，在一點正式場合不宜把手插在褲袋裏或者交叉在胸前，更不能下意識地做些小動作，那樣不但顯得拘謹，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態的莊嚴。

三，坐姿：坐，還是一種靜態造型。端莊美麗的坐，會給人以文雅、穩重、自然大方的美感。準確的`坐姿應該：腰背挺直，肩放鬆。女性應兩膝併攏;男性膝部可分開一點，但不能過大，一般不超過肩寬。雙手自然放到膝遮上或者椅子扶手上。在正式場合，入座時要輕温和緩，起座要端莊穩重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的"坐如鐘"。若堅持這一些，那麼不管怎樣變換身體的姿態，都會美麗、自然。

四，起姿：行走是人生活中的主要動作，走姿是一種動態的美。"行如風"就是用風行水上來形容輕快自然的步態。準確的走姿是：輕而穩，胸要挺，頭要抬，肩放鬆，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。

　　二、見面禮儀

一，握手禮：握手是一種溝通思想、交流感情、增進友誼的重要方式。和他人握手時，目光注視對方，微笑致意，不可心不在焉、左顧右盼，不可戴帽子與手套和人握手。在正常情況下，握手的時間不宜超過3秒，必須站立握手，以示對他人的尊重、禮貌。

握手也講究一定的順序：一般講究"尊者決定"，即等女士、長輩、已婚者、職位高者伸出手來，然後，男士、晚輩、未婚者、職位低者方可伸出手去呼應。若一人要和許多人握手，那麼有禮貌的順序是先長輩後晚輩，先主人後客人，先上級後下級，先長輩後晚輩。

二，鞠躬禮：鞠躬，意即彎身行禮，是對他人敬佩的一種禮節方式。鞠躬前雙眼禮貌地注視對方，以表尊重的誠意。鞠躬時必須立正、脱帽，鄭重地，嘴裏不能吃任何東西，或是邊鞠躬邊説與行禮無關的話。

三，致意：致意是一種不出聲的問候禮節，常用於相識的人種場合打招呼。在社交場合裏，人們往往採用招手致意。欠身致意、脱帽致意等形式來表達友善之意。

　　三、公共禮儀

　(一) 特定公共場所禮儀

　　一，影劇院:觀眾應儘早入座.假如個人的座位在中間應當有禮貌的向已就座者示意,合其讓個人通過;通過讓座者時要和之正面想對,切勿讓個人的臀部正對着人家的臉,這是非常失禮的.應留意衣着整齊，即使天氣炎熱，袒胸露腹，還是不雅觀的.在影劇院萬不可大呼小叫，笑語喧譁，也不要將影院當成小吃店大吃大喝;演出結束後觀眾應有秩序地離開，不能推搡。

　　二，圖書館、閲覽室：圖書館、閲覽室是公共的學習場所。

①要留意整齊，遵守規則。不要穿汗衫與拉拖鞋入內。就座 時，不能為別人預佔地方，查閲目錄卡片時，不可將卡片翻亂或者撕壞，或者用筆在卡片上塗畫劃線。

②要保持安靜與衞生。走動時腳步要輕，不能高聲談話，不能吃有聲或者帶有果殼的食物，這些都是有悖於文明禮貌的。

③對圖書館、閲覽室的圖書桌椅板凳等等屬於公共財產，也應該留意愛護，不能隨便刻畫，破壞。