衞生防疫教育教案：冬季鍛鍊

　　一，複習舊知：

冬季怎樣克服寒冷

　二，學習新課：

1，現在你們感覺冷嗎

2，學生談感受

3，學生室外參加活動：分小組踢球，拍球，跳繩……

4，活動結束，學生談活動前，中，後的身體感受.

5，講述：活動使我們心跳加速，臉發紅，體出汗，手也暖，腳也暖，這是運動給我們帶來的好處.當我們運動時，由於血液流動加快，因而使我們我們的心跳也加快，又因我們心跳速度的加快，使我們的呼吸加深家快，這使我們更多地排出體內的廢氣.臉紅，出汗又能通過汗液帶出體內多餘的`廢物，寒風吹在臉上極其裸露在外的皮膚上，又鍛鍊了皮膚的禦寒能力……總之，冬季進行體育鍛鍊好處是十分明顯的.

三，冬季鍛鍊內容

1，冬季鍛鍊的內容是很多的，南方有南方的項目，北方有北方的項目，城市，農村也各有各的轟動項目，你們能舉一些你們所知道的活動項目和活動內容，鍛鍊方法嗎

2，學生講述.

3，師講述：冬季鍛鍊形式多，內容廣，但鍛鍊必須要有持久力，毅力，不能"三天打魚，兩天曬網"，這樣才能達到鍛鍊身體，增強體質的目的.鍛鍊還必須循序漸進，注意力所能及，不殘疾盲目的和自己力所不能及的運動.冬季鍛鍊當身上有微汗時要注意防寒，千萬不能亂脱衣服.一旦汗有些幹，就要立即穿衣，最好能洗個熱水澡，既可以洗去汗垢，又可以增加血液循環，保持身體清爽和消除疲勞.

板書設計

冬季鍛鍊身體好

好處多：增強體質抵禦寒冷預防疾病

內容多：跳跑繩球操

注意點：合適方便安全

學習每一天!享受每一天!快樂每一天!