2018年濟南會考體育的具體時間

體育列入會考科目中,這是時代的進步,因為它提高了青少年的身體素養，下面是本站小編整理的2018年濟南會考體育的具體時間，歡迎閲讀借鑑!

2018年濟南會考體育的具體時間情況尚未公佈，待公佈之後小編會第一時間更新，請參考往年的!

擲實心球

國中測試球重為2千克。測試時受試者站在起擲線後，兩腳前後或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍後仰，原地用力把球投向前方。如兩腳前後開立投擲，當球出手的.同時後腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。丈量起擲線後緣至球着地點後緣之間的垂直距離。

受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線後，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作，不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。丈量起跳線後緣至最近着地點後緣之間的垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好的一次。(本版本根據之前會考項目規定)

第一階段，從這學期開始一直到寒假。這一階段，學生要按照計劃進行體能訓練，每天都堅持慢跑，不要求速度，也不用計時間，學生只是通過這段時間的慢跑來提高自己的體力和體能。通過這段時間的訓練，學生基本可以具備長跑1000米(或800米)的能力。這個階段完成之後，學生再長跑1000米(或800米)時，就不會有呼吸困難的感覺。

第二階段，從下學期開始，學生主要進行提高速度耐力的訓練。學生要在這一階段時間適量加大訓練強度，主要是提高跑步速度。學生可以把考試要求的長跑距離分成若干段來進行訓練。比如女生可將800米跑分成2段，每段400米。學生自己計時間，第一段一般要求在1分40秒到50秒的時間跑完，然後休息3分鐘，再繼續按照相同的時間把剩下的一段路程跑完。通過這樣的分段訓練，學生可以逐漸提高自己的跑步速度。

第三階段，就是在考試前，這一段時間，學生要進行自測。學生可以自己進行計時模擬測試。

孫老師説，除必選項目長跑之外，其他項目也同樣需要平時加強訓練，才能在考試會考出好成績。此外，學生要根據自身條件選擇個人限選項目，如身材較胖、臂力較小的男生不宜選擇引體向上，身材高大的女生不宜選擇仰卧起坐等。