【必備】素質拓展訓練心得體會範文
我們得到了一些心得體會以後，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編整理的素質拓展訓練心得體會範文，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
素質拓展訓練心得體會範文1
拓展訓練”—一項户外拓展活動，它賦予了“磨鍊意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”的深層內涵。對於“拓展培訓”這個活動，之前只聽説過並且只是在網上看了一些資料，並未親身體驗，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。
這次有機會參與團學聯組織的素質拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！此次素質拓展訓練我們進行了一次次全新的體驗，體驗的過程充滿冒險與挑戰，我們克服困難，完成了這些看似不可能完成的任務，在享受成功的喜悦的同時，我們更真切地感受到了團結就是力量，這力量可以創造任何奇蹟。
首先，我們全體成員被分為八個團隊，分別為自己的團隊命了隊名、創了隊歌與口號，由各自的隊長領隊。我所在的團隊名叫“夢之隊”。教練帶着我們“夢之隊”共體驗了三項活動。
第一項，“信任背摔”。這是一項戰勝自我，信任團隊的活動。每位團隊夥伴都要站在一米來高的台子上，背對着團隊其他夥伴直挺着向後倒，由其他在台子下的夥伴接住。站在一米來高的台子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，兩腿不聽話的打起顫抖來。
教練對我説：“別怕，相信自己，相信你的夥伴們”。我深呼吸，大喊“準備好了嗎”，背後傳來一聲整齊而有力的“準備好了，請相信我們！”我緊閉雙眼，直直的向後倒了下去。那一秒，我似乎聽到了後面夥伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白，感覺像空中的一顆塵埃，慢慢的向下飄落，直到接觸到我那可愛的夥伴們強有力的臂膀時，我才慢慢的睜開雙眼。夥伴們輕輕的把我放下，霎時，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。
信任背摔，是隊友用胳膊搭起了一個平穩的落點，“準備好了，請相信我們！”這幾天每回想起這句話時都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂，並體驗站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。
第二項，“生死電網”。這個項目十分的考驗團隊合作與領導的分配能力。小分隊全部通過一張電網，有一人觸電，即為任務失敗，電網上每個形狀只能通過一次。這個項目給我的感悟就是任務的分配，因為只有一分鐘的商議時間，時間過了就只能隊長説話，這時隊長的分配方案就顯得很重要，但是我們還是沒有分配得很合理，不過還好最後還是都安全的過去了，但花了很長時間。所以領導的分配，安排能力很重要。
第三項，“飛躍硫酸池”。我覺得這是一個既要靠團體又要靠個人的一項向綜合性的課程，既需要智慧又需要勇氣，又需要大家的合作，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧，才可以給後面的.人一個相對安全的環境，後面的人才可以放心的去做，那就是要有實力才能讓人信服，在這裏擴大了來説，就是在一個陌生的環境裏，面對的是陌生的人羣，如何讓別人承認你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。
第四項，“畢業牆”。集體的力量發揮得淋漓盡致的當數“畢業牆”了。四米高的牆，不借助任何工具，一個人是無法完成的。團隊必須有有勇敢者甘為人梯，其餘人員做保護，踩在隊友的膝蓋上，肩膀上，我們一個個順利爬上了牆。給我的感悟除了集體的力量以外，還有我們成功的背後，是隊友的肩膀被踩出了腳印。
我想有時候我們沾沾自喜於自己的成功，其實成功的背後有許多個甘為人梯的人在付出，我們也應學會做人梯，為同事、同學、朋友甚至陌生人的成功出一把力。
通過這次拓展訓練，我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功是屬於團隊的每一位成員，如果沒有團隊裏每一位成員的相互協作、共同努力，那麼很多事情是難以完成，甚至是無法完成的。
通過這次訓練，我還學會了挑戰自我，學會了鼓勵他人，欣賞他人，更學會了在自然中放鬆、在遊戲中學習、在歡笑中感悟！啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力；認識到了羣體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關係，學會了關心。
雖然只有短短的半天時間，但此次拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位、只要再次回味，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己，要會合作，願為他人付出，最終集體會取得成功，自己也會取得更大的成功，正所謂“我在團隊成長，團隊有我更強！”讓我們摒棄個人英雄主義，把自己融入團體，舍小我，為大我，我們會感受到一個團隊的成功遠比個人的成功更讓人幸福！上下同心，其利斷金！讓我們攜起手來，為團學聯的明天而奮鬥！為學校的明天而奮鬥！
素質拓展訓練心得體會範文2
為了鍛鍊教師個人的心理素質、團隊協作精神、責任感和相信自我挑戰自我的意識，同時加深相互間的交流，贛南師範學院組織我們參加高校教師崗前培訓的教師開展了户外素質拓展活動。8月16日下午2點，我們來到了此次拓展訓練的目的地————贛南師範學院室內籃球場。
在這裏，我們在教練的指導下首先學到了當聽到“大家好”，要迅速回答“好，很好，非常好”這種問好方式。接着，全學區的80多位老師隨機成立了8個小隊，各隊迅速召集，並制定自己隊的隊名、隊呼及隊歌。10分鐘內做好以上幾件事情必須大家齊心協力，在隊長帶領下大家各自發揮特長，按照要求時間定隊名，畫隊旗、定隊歌，當“國家隊、霸氣側漏”大聲念出時，標誌着我們國家隊正式成立。小隊的成立就是鍛鍊短時間應急能力、協作能力、服從或者指揮力以及個人特長髮揮能力。大聲喊出隊呼時使我們的集體榮譽感發揮到極致，那一刻我非常自豪。
拓展活動開始前，我們全部隊伍在活動場地仔細聆聽教練説明活動的注意事項，瞭解安全進行活動的每個步驟，確保每個活動我們都能安全完成。
我們“國家隊”第一項活動是“擊鼓顛球”，這個活動需要每個人按照要求拉住繩子共同配合用一面小鼓來顛球，在5分鐘內完成次數最多的隊可以獲勝。這就需要大家及時溝通不斷聯繫，同時也需要我們在困難面前相互信任、相互幫助、相互鼓勵，才能最終勝利到達。
第二項是“能量傳遞”。讓我知道控制能力，合作的凝聚力，團隊責任感，包容理解精神，懂得在思考問題上也能換位着想，能站在對方的角度上思考，讓我感悟較為深刻。更讓我知道什麼是團隊精神，什麼是優秀的團隊，我們隊伍共10個人，每個人有一個工具來傳遞乒乓球，要讓全隊一起通過約20米左右的“路程”，最終將乒乓球傳遞到桶中。隊員們整齊的排在一起，互相傳遞着，控制着乒乓球的速度，不讓每一位隊員出現失誤，慢慢往前面移，過程中也因為隊員的違規而重新開始，但是我們不氣餒，並在教練的引導下，前方的隊員思想一致、腳踩着腳，最終我們隊在5分鐘內取得了不錯的成績——成功傳遞了10個乒乓球。整個遊戲充分體現出團隊精神及溝通的重要性，在工作中只有服從統一的指揮，保持暢通的溝通渠道、頻繁的信息交流，注重細節，減少執行力偏差，提高工作效能，個人和團隊的目標才能順利實現。
第三項是“驛站傳書”。這個項目需要兩個或兩個以上的隊伍同時進行。每個隊縱向排成一列，將信息從隊尾傳至隊首。項目目標：理解溝通機制的重要性；學習突破思維定式，能不斷地進行創新；提高解決問題的能力和決策能力；如何靈活地面對環境的變化。在這個項目中我們組的隊員個個開動思維，利用各種簡單的符號來傳遞複雜的數字。
最後一個項目是“急速60秒”，項目一開始我們隊友就説"不就是從1按順序拿到30，我從小就是玩這長大的，我來。"聽他這麼一説，我心想：太好了，我們這次贏定了！誰知事情往往沒有我們想象的那麼簡單，當我們走到跟前一看，頓時傻了眼，原來卡片上面寫的不是數字1、2、3……而是圖畫、文字和算式。可就在這時，第一次時間到了，就這樣我們浪費了一次機會，感覺有的圖片跟數字一點聯繫都沒有，我們一直在那回想着那些圖片，一直在思索哪個是1、哪個是2、哪個是3......在第二輪的時候我們都在努力的想着、猜着、最終只猜出來三個，經過一番討論之後，我們小組決定也要分組，一組找1—10、二組找11—20、三組找21—30，這樣時間就可以減少一半了，再結合我們上一輪的經驗，我們還是沒能夠完成任務。
真的，這個項目給了我太多的啟發，雖然這次我們失敗了，但這個遊戲告訴我們：不管做什麼事都一定要珍惜時間，時間一旦錯過，就永遠回不來了。
在這裏，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的.環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。半天的素質拓展結束了，今天的夕陽在我眼裏特別美麗，雖然有點疲憊，但是踏上歸程的我們帶着滿滿的收穫。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當斯密在《道德情操論》裏説的那樣，在共同戰勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持；在戰勝自我的恐懼心理後，我對困難有了更加積極的態度和認識，畏懼總會被信心吞噬，險阻總會被行動克服。我想我會把今天學到的通往成功、戰勝困難的心得滲透到以後的工作中，把每一個任務當作一次素質拓展，發揚團隊精神，信任同事多向前輩們學習，同時提高自己的業務水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會在自我挑戰、自我超越的路上越挫越勇！
素質拓展訓練心得體會範文3
素質拓展訓練這個詞或許對那些國小生或中學生比較陌生，但我想對於很多大學生應該不會陌生吧！應為那該是大學的必修課。
素質拓展訓練就有點像電視裏那通關節目那樣，通過各種設施來鍛鍊自己。
我們的訓練是從昨天下午1：50開始的，通過一天半的時間在今天結束的。在這一天半的時間裏我們做了：斷橋、雷區取水、電網、逃生牆等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。
在這裏就主要説一下：雷區取水和逃生牆吧！雷區取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈範圍內，假定這個區域佈滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內儘可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最後一秒種。
逃生牆，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平台上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然後幾個人翻上去拉着下面的人上去，最開始我們説的是半個小時，最後我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。
我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那麼請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎？或許有的人可以，但你一個人能行並不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧！那麼在這種時候就需要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人能力並沒有真正的體現出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。
還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你知道要如何做嗎？那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的.相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。
在今天傍晚，活動快要結束的時候，教練説了一番話，有的隊員都感動哭了。説的什麼了？我也記不清楚了，但我還記得教練説的：你的父母不是什麼本應該為你付出的，而是出於一種責任，一種信任，一種血濃於水的親情。那麼我們有什麼資格一味的向父母索要了？難道我們就不能為他們做點什麼嗎？那怕是打一個電話，問一聲好；在父母的生日的時候説一聲生日快樂。這些很難嗎？
這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什麼想法，都要敢於把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯；熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。謝謝
素質拓展訓練心得體會範文4
這是一個讓人無法忘懷的日子，我們全體員工在廣州笑翻天樂園舉行了一次户外素質拓展訓練，在這次素質拓展訓練中，汗水與歡笑相交織，辛苦與成長共存在。我們體驗很深刻，感受也頗多。
一、鼓勵、支持：體會最深的就是在做“背摔”項目的時候，大家幾乎都是第一次做這個所謂的“背摔”，多少對自己沒有底，還有恐高的隊友，通過大家的鼓勵，加油聲，每個人都消去了心中的那點恐懼，都很好的完成了這個項目，獲得了成功。感觸最深的就是其實每個人內心深處都是渴望別人幫助和鼓勵的。無論這個人多麼強，多麼封閉內心都有這種潛意識的。所以在今後的工作中對同事善意的讚美和鼓勵非常重要。也許你不經意的一次鼓勵對別人會產生莫大的鼓舞。
二、勇氣，自信，關心別人和被別人關心的感覺十分的深刻，通過讚美與被讚美，感覺到了理解的重要，在工作，生活中多點關心，多點理解，更多一點讚美。我的改變是看到自己不足的地方，可以把它提高一個新的高度，人的本休是善良的。
三、學會包容：這點特別體現在做“無軌電車”項目時，每個人都有優缺點，人無完人。在訓練中，我們大部分都是以前不認識的，每個人性格能力都不一樣，剛開始一定會產生一些摩擦、埋怨、指責，通過培訓，使大家學會包容理解。再犯錯時，當事人會主動承擔責任，別人對犯錯的人更多的是鼓勵和支持。如果沒有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓練項目。這次培訓使自己有包容別人的心態，其實沒有人總是與你過不去，其實自己總有一天也會被別人包容。在今後的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優秀的團隊中，受益的'是每個人。做很多的項目都讓我感覺到了個人力量的渺小，集體力量的強大，集體的智慧是無窮的，可以形成精英的團隊。很慶幸雖然自己平凡，但置身於一個優秀的團隊。
四、協作是形成團隊精神和凝聚力的基，良好的協作可以充分調動隊裏的每個成員的積極性，創造性，最大限度地挖掘每一位成員的潛能，一個團隊的人不能總變，但出現不均衡時，團隊中的每一個成員都應該主動把這種角色空間填補起來。達到人與人之間能過真心相通，取長補短。用在工作上人性看透，知道這個人怎麼用，什麼時候用，在什麼崗位上用，跟誰搭配用，才能把工作做好，做大，做久。
五、責任感：在做“穿越雷區”的遊戲當中，責任感這三個字體現的更清楚，任何個人細節的錯誤都會導致集體的失敗，只有大家的責任感在，都把自己當成是團隊的一分子，才能把這任務順利完成。
六、另一個重要感是心態，一個人不論外界怎樣改變，只要能夠適時調整自己的心態，就可以處理得當，就能生活得很充足我感覺我最大的改變是：從前的我只是在人後，現在想在人前了。下一步的打算是：學習，學習，再學習。
七、團隊精神：最有代表性的項目是最後的“翻越畢業牆”，説真的，這個項目才是我們一天拓展訓練活動的最高潮部分，最最精華的部分!在做這個項目的時候，大家是自告奮勇，甘當別人通往順利的墊背，場景深深震撼了我的心靈，使自己內心靈魂得到了昇華。我想如果把這種心態帶到今後的工作中，會是無堅不摧，會克服任何困難的!
素質拓展訓練心得體會範文5
自進入農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生幹部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以"團隊協作——勇往直前"為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得遊戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。
"素質拓展訓練"是"磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊"一項大型的户外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是並未親身參與其中，所以也不知道所謂的"拓展"究竟是何內容。 ×月×日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生幹部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天裏，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！
在這次拓展中，按照遊戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是羣策羣力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
對於各個項目，給我印象最深的是"五人六足"項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的`素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。户外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悦，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今後的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為農的明天再續輝煌！
素質拓展訓練心得體會範文6
第五期團校培訓在3月19日開展，到現在已差不多要接近尾聲，團校的學員們基本上都堅持下來了，3月26、27日，我們上的是課外實踐活動，這個活動在團校培訓課程當中具有很好的作用，能夠很好的體現出一種團隊精神。我們這次的活動還有一句關於團隊合作精神的口號"青春驕陽，能力更強"，體現的是一個青年的青春活力與能力。確實也是，我們為了完成定向越野的目標，每組隊員都在不怕辛苦的奔跑，去尋找我們那份可貴的"寶藏"。
定向越野的確是能夠很好的鍛鍊團隊精神，並且還可以鍛鍊參加成員的意志。活動分為好幾個點，每個點都不再一個地方，必須通過我們的.努力在能將這些目標找出來，所以大家都跑得上氣不接下氣，熱汗淋漓。但是，我們都有堅持下來，並且將任務完成。
我們是定向越野當中的第八組，也是團校培訓班的最後一組，下午3點多我們就開始在在球場旁邊集合，經過校團委組織部的安排和講解下，我們拿到了地圖，拿到地圖之後，我和另一個成員就開始分析地圖的走向，把走向弄清晰之後就開始有順序的挖寶行動。所以，我們很快就完成任務。最後一組定性越野活動結束後，很多人都説看不清楚地圖，我覺得看地圖應該要有活躍性的思維，因為很多地圖就和數學題一樣，需要轉很多彎彎才會有規律。我和我的同伴看地圖時是把地圖轉個方向看的，這樣子看起來，很快就找到了方向感，並迅速準確的發現目標，整個活動下來，都用了很短的時間。
我認為，人的一生從某種意義上來講也是一種定向運動，唯一不同的是人生沒有人給你一張地圖和指南針，一切方向都需要靠自己去把握。生活上我們要有明確的生活目標，現在，沒有明確目標的基本上是我們這一代年輕人的通病，生活過的沒有目標，得過且過，很少有大的作為。所以，我建議大家開始自己追求之前一定要問問，自己所要到達的目的地是哪裏？
自己將如何的走向目的地？走向目的地是需要如何做才是最好的？如果將上面幾個問題考慮清楚，我相信，大家將不會變得渺茫不知道方向，也不會讓自己偏離我們想要追求的理想目標。每一種追求與理想都要靠堅持才能繼續走下去，"堅持就是勝利"，我很認同這種看法，勝利不一定就要是成功，像今天下午的越野活動，我們第七對雖然只拿到第九名，但是，我們的堅持和團結都讓我們很開心。舉辦一次這樣大型的活動很難，就因為活動的可貴，所以我們才會更珍惜。
定向越野活動我們都做的很開心，我將會永遠的記住這次有意義的活動。
素質拓展訓練心得體會範文7
11月，伴隨着百色學院第二屆新生文化月的展開，我們企業管理協會也舉辦了特色活動"大學生素質拓展培訓"。此次培訓共分為三期：第一期為東合校區全體實習會幹，第二期澄碧校區實習會幹與會員，第三期東合校區部分會員。
大學生素質拓展培訓作為我們協會的一大特色活動，有着其重大的意義：隨着市場經濟的時代發展，大學生就業壓力也越來越大，人與人之間的關係也越來越淡漠。通過素質拓展培訓可以增強會員之間的凝聚力，加強相互之間的瞭解，改善人際關係，打造高效團隊，認識自我，為協會的發展打下堅實的基礎！
培訓的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷區，4巧解人繩。通過這四個有意義的"遊戲"來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團隊都無法成功，隊友之間要相互信任，要團結！
在破冰起航裏，要求大家在15分鐘內選好隊長，起好隊名，想好隊歌和口號，並且把它們寫在旗子上。在這幾十號人裏，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是時間是有限的，所以要求大家以最快的速度選出一個有能力，肯負責任的人出來當隊長，主持大局。而且通過在這過程中的討論，也讓大家彼此有了瞭解。培訓的第一個項目就是"信任背摔"，之所以叫信任背摔就注重在"信任"二字。背摔者被綁着手和腳背對着隊友們站在1.2米的高處，其他人則站在下面搭着人牀，等待着接住背摔的人。在這過程中，搭人牀的每一個隊友要十分注意，因為這關係到背摔者的人身安全，當然，背摔者也要相信隊友們，只有這樣才能順利進行我們的培訓。第二個項目是穿越雷區，這個遊戲來源於二戰時期的一個逃生故事，一羣人被困在一個佈滿電網的區域裏，人們要在最短的時間通過電網的小漏洞來脱離危險區，在這過程中一不小心觸到電網就會死亡，所以這是一個很嚴肅的問題。在培訓時，實習會幹們看到這麼小的一個電網漏洞都覺得不可能穿過，很多人都是盲目的試，但都失敗了，最後經過培訓師一再強調事件時間問題時，他們只能冷靜下來，最後終於找到了方法，並且在規定時間內全部都通過了電網。
培訓的第三個項目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然後握住對面的人的'左手，然後舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解，中途不可以放開手。方法正確解出來的是一個"8"字，或是"0"。開始時好多實習為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開，經過提醒之後，他們重新來了一次，終於解出了一個"0"。通過這個遊戲，我們可以知道，有時候越是貪圖方便就越會麻煩，得不到事情的結果，所以，我們要按照事情是原則做事。
拓展培訓的主要項目就這四個，當然其中也穿插了一些小遊戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個自我介紹，第二個自我介紹前要先説在他之前已經介紹過的人，也就意味着最後一個介紹時要把前面所有人的名字都説過一遍，通過這樣的方法來認識大家，記住大家，畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重！
此次拓展培訓到今天也就圓滿結束了，作為協會的一個特色活動，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收穫也蠻多，比如：信任背摔中的信任與團結，穿越雷區的時間就是生命，巧解人繩的安規則做事……總之，不論是哪個項目都離不開團結與信任，這也是拓展培訓的精髓所在！
素質拓展訓練心得體會範文8
在這個看似平常、天空飄雨的週六，我被深深地觸動了。
開學以來，事情很多，常常有種無法釋然的感覺，有時真希望自己有分身術，任何在乎的事都不會落下，可只能在現實面前作出各種選擇……招新很久了，和辦公室的新成員交流的機會卻不多，覺得挺慚愧，由於上課，素拓動員大會亦未能參加，身體也不爭氣，原本想放棄這次機會，最終還是決定在素拓中，加深對大家的瞭解。結果證明，無論付出多少，真的值得了！從團隊建設到險灘登陸、信任背摔、求生牆、七巧板等各種素拓活動，整整一天，大家從未説過一聲放棄，即使雨越下越大，也要將挑戰進行到底！
通過素拓師的總結和每個人的收穫分享，我領悟到了很多：我們在生活中擔任着不同的角色，而往往忽視了你的上層或下級的處境，易出現不滿和抱怨，其實，生活、工作中，多一些換位，多一份體諒，就會發現，別人付出的不一定比你少，也許你做得並不如他；有幸在“七巧板”環節被分配到了領導組，雖然在組織工作中出現了一些問題，但通過22位成員的共同努力，我們攻克了難關，超額完成任務，再一次理解了資源整合的重要性；每個人的潛能都是無限的，在挑戰中，我們漸漸找到了那個深藏、未曾挖掘的自己，也許，很多時候，我們能表現得更優秀；平日裏，常掛嘴邊的名詞“團隊”“合作”“信任”“堅持”“信念”……在這個雨天體現得淋漓盡致。
難忘於一個個淋濕的`背影，為了團隊的項目緊蹙眉頭共商策略時積極討論的場景，雙重考驗下那一張張充滿信心的臉，一個個勝利後喜悦的表情，隊友接受挑戰時由衷的鼓勵、支持，成功後噙着感動的淚自發的鞠躬感謝、擁抱……只有親身經歷的人才能體會個中滋味，才會感到集體帶給自己的快樂、來自團隊的動力，融入一個大家庭的感動……
就像“求生牆”要滲透給每個人參與者的思想一樣，生活中不乏那些借給你雙臂，心甘情願讓你踩着他的肩膀向上攀登的人，關鍵是缺少發現他們的眼鏡和感恩的心態。不要只顧着一個人埋頭趕路，時而停下，提醒自己多環顧四周，用心領悟。當你沉靜片刻，你會發現一些人——他們並不在乎你飛得高不高，而更關心你飛得累不累，這時，請你把他們放進心裏，真誠地説聲感謝！
這樣的活動是短暫的，某種體驗、某些感悟也許都是瞬時的，而思考是永恆的，一次有觸動的拓展訓練帶來的深層領悟也是會影響一生的，我們要做的就是把這種瞬時的東西延伸、拓寬，使之成為我們受用終生的財富……有了這樣的體驗，辦公室會更有凝聚力，再大的困難也不在話下了。
不拋棄、不放棄，迎着遠方，風雨兼程！
素質拓展訓練心得體會範文9
今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個週六進行計劃已久的大學生素質拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質拓展中心，叫素質拓展野戰營地，裏面有各種專業的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終於，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師説了一句，步行五公里就到。大家驚歎！然後我們還是開始了步行，在半小時後，真正的目的地終於到了。
大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿"電網"；二、跳馬；三、矇眼用繩結五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協調。團隊精神的培養是今天的重點之一。
團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結，羣策羣力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關心的是如何組織，協調和配合好。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的`精神更是發揮得淋漓盡致。對於本人目前在學生會或者以後出去工作而言，就必須有着很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。
我們每一隊的表現都非常好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。
通過親身體驗拓展，我得到的收穫遠遠超出了以往閲讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓勵和祝福。
所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子裏我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉彎會成為你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學會感恩和知足！
素質拓展訓練心得體會範文10
一、團隊需要民主
在"盲人方陣"拓展遊戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句説着自己的想法、方案，互相補充，最後確定了最終的策略，這為成功打下了堅實的基礎。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利於調動大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家羣策羣力，才能勝利。優秀的團隊需要民主。
二、團隊需要核心
正式進行拓展活動之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪製隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了後面的各項任務。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一羣羊可以打敗一頭羊帶領的一羣獅子。説明了團隊中核心人物的重要性。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創立者、支持者和強力擁護者。優秀的團隊需要核心。
三、團隊需要信任
背摔活動，首先體現一種自信，但更多的卻是"信任團隊"———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優秀的團隊需要信任。
四、團隊需要合作
背摔活動時如果承接者只有一人，你敢背摔嗎？如果你站在高台時問："準備好了嗎？"下面的'同志嘻嘻哈哈，你的心裏是什麼滋味？你剛摔下時，承接者中突然有人逃跑、拆台，那會是什麼結果？完成背摔的必備條件——精誠合作。一個優秀的團隊猶如一羣在天空飛翔的大雁一樣，排着人字隊形，在領頭雁的帶領下，齊心協力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優秀的團隊需要合作。
五、團隊需要競爭
"驛站傳書"活動始終是倆隊的競爭，競爭把夥伴們的積極性調動起來了。每一輪"傳書"的速度、質量都在進步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。團隊活力來自於競爭，成功也源於競爭，優秀的團隊更需要競爭！
素質拓展訓練心得體會範文11
這學期終於有機會選上體育課，心裏又激動又有些遲疑。激動是因為能有一個在秋冬之際定期鍛鍊身體、放鬆身心的機會，要想研一時選上體育課實在太難；遲疑是覺得不知是否該選素拓，懷疑自己動手能力差、缺乏勇氣，難以完成素質拓展課的任務。轉念一想，這課不正能給自己克服這些心理障礙、個人短板的機會嗎，成績高低、在眾人面前表現又有何妨，男子漢就應該勇於嘗試、敢於挑戰。於是下定決心參與到這門好奇而又充滿期待的體育課中。
一學期下來，上了十幾節課，我感覺當初的選擇無疑是對的。這門課不同於一般的體育課，不只是活動一下筋骨，它還充滿了樂趣，充斥着智慧，藴含着勇氣與哲理。生活中的真理就隱含在各個活動中，在團隊合作的歡聲笑語中、在個人挑戰的親身體驗中深入淺出地滲透出來。每堂課最後的回顧總結，給自己一個反思表現、領悟精髓的機會，同時也鍛鍊了自己快速組織語言、在眾人面前發表意見、敞開胸懷的能力。的確，每一堂課都有不同的內容，特別的活動吸引着你，引發着你對之前活動的思考和對之後的猜想。一堂堂課像一道道關卡，考驗着自己，考驗着整個團隊。無論成功與否，它都讓每一個參與者深刻體會到素質拓展課的更深層次的內涵，它教給我們與人溝通協作的技巧、團隊合作的組織和紀律、自我挑戰的勇氣、細節決定成敗的意義、在困難面前沉着冷靜、果敢與堅毅……
第一節課過去三個多月了，至今印象深刻。在短短的時間內大家自我介紹、互相熟悉並迅速形成了隊伍，八仙過海，各展所長，繪製了隊旗，創造了隊歌和隊訓，促使我們自我評價、自我展現並凝聚成了一個集體——黃蜂隊。
在信任背摔中，當站在1米多高的台上時心情多少有些忐忑不安，因為自己要懸空落體了，自然而然地擔心摔倒或有什麼意外，而在老師嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，終於微笑着上台、勇敢地落下來。其中感觸最深的就是要勇於嘗試，其實好奇能給人戰勝未知的困難的勇氣，我們不知道從台子上跳下來會是怎樣的感覺，正是因為不知道，我們才要去體驗去嘗試。在現實中只安於現狀或只會模仿他人，是不會自己的新發現的，生活的'意義便狹隘許多。
在雲梯遊戲中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座雲梯，儘管並不是人人都放心其安全係數，但大家都儘可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的雲梯。這體現的就是信任二字，信任自己才會勇敢甚至瀟灑走一回，信任他人才不會躡手躡腳、左顧右盼。在團隊的共同努力下，最終每個人都實現了一次空中漫步。
在攀爬天梯的項目中，需要夥伴們互相幫助，藉助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟兩位女生分到一組，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務，如此重擔在肩在此之前從未有過。面對前所未有的挑戰，最終一馬當先、堅持不懈地完成了，還收穫同伴"靠譜"的讚譽。這一次我真正體會到了自我的價值和團隊的責任感，團隊合作中始終是你中有我，我中有你的，不可能始終依賴他人，有時必須勇敢站出來，不畏艱險，敢於承擔責任，一往無前，如此才能真正實現個人在集體中的價值。
挑戰150的遊戲是給我印象極為深刻的項目。儘管大家沒有完成任務，但總結分享的經驗還是與自己所學的規劃專業頗有關聯。規劃中的一個核心理念就是統籌全局，佈局全篇，使總體中的每個單元都在最適合自己的位置，使每個位置上的單元都能根據自身特點發揮最大效益。在這次集體挑戰中，如果第一個選擇做諾亞方舟的項目，可以在團隊站穩後再跟老師説開始，而且同時進行二人扔接球的項目，則可以節約至少10秒的時間；如果跳繩可以依照規則分成兩組而不是三組，則又可以節約十幾秒的時間；如果在項目轉場過渡中合理分配、調度人員位置和任務，則又能省出一些時間……這些都需要在開始前對整個遊戲規則有整體的把握和熟悉，再用統籌學的基本原理尋找若干突破點，做出細緻的規劃方案那麼遊戲的各項任務可以依照預期順利完成。可惜事先這兩點我們做的都還不夠，但在失敗中我也總結出重要的經驗即現狀調研和分析、規劃同樣重要，這對所學專業也是重要的啟示。
如今想起這些項目依舊曆歷在目，不能忘懷，原因就是它們都給人以深刻的體會和深入的思考，其實這遠非幾句話能説清楚，需要切身感受。這學期的素質拓展課就要結束了，很有些依依不捨的心情，同時也深深喜歡上了素質拓展運動。之前老師説過素質拓展能鍛鍊我們的創新與開拓意識、團隊意識、溝通協調能力、判斷力和執行力等等，這些都在每堂課的遊戲中潛移默化地影響着我們。在這門課上收穫的不僅是身心的愉悦，還有許多許多。衷心感謝老師對每一個任務悉心的指導，感謝隊友們的鼓勵和幫助。
素質拓展訓練心得體會範文12
很高興參加了總公司組織的這次户外拓展訓練活動，在笑翻天樂園，讓我們親身體驗了緊張而又具有挑戰性的户外拓展生活，增強了對彼此的瞭解與信任，樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。
早上很多就到達笑翻天基地，下車後，教練帶領我們進行了訓練前的.熱身活動，一開始便給我們帶來耳目一新的感覺，大大激發出我們的興趣和熱情期待。平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會，大家共同攻破一個又一個的困難。
短短的訓練只有一天，項目不算多，但每一個項目都給我們留下深刻的印象。在笑翻天樂園，有太多的經驗要和大家一起去交流;在笑翻天樂園，有太多的收穫要和大家一起去分享。這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心。
素質拓展訓練心得體會範文13
我們相信學生通過體驗式拓展課程可以建立自信、勇氣、創造力與學習尊重自然與生命。
一、學生素質拓展活動內容架構：
從活動過程中，讓學生從實踐中學習培養積極的人生觀，從活動中展現出領導、自我管理及團體互助合作與人相處及互動。並讓學生離開家庭獨立生活，學習自己面對環境改變及挑戰，學習感受自然的呼吸、觸摸生命的感覺，而學習的步驟如下：
1、參與：運用攀巖、溯溪、獨木舟、定向運動、團隊互動等活動讓學生參與面對各種挑戰及困難的過程
2、整合：在專業老師的引導下，學生們透過團隊討論、凝聚共識、凝定計劃、互助合作接受挑戰。
3、反思：在專業老師的引導，讓學生從活動中分享體驗，或用語言、文字、圖畫、物品來表達述説感受
二、學生素質拓展五大教學課程：
（1）自我探索課程
成長體驗營如果學生學習就像在玩遊戲一樣有趣、刺激，有收穫與感覺，讓學生和團體一起學習共同突破成長，是的這就是我們的教學方式：現學，現用—要就馬上改變課程運用團隊建立的經驗和理論，與自我成長活動及方法，根據學生不同狀況和團隊相處的情形，利用體驗活動，如室內或户外活動及設備（鋼索、高牆、攀巖、垂降、空中獨木橋、無具野炊、溯溪活動等）讓學生在活動中學習、成長與突破。
自然體驗課程
探索自然活動讓學生有機會接近大自然，呼吸新鮮空氣、觸摸大樹、聞聞花草體驗探索户外，在活動過程中引導學生體驗生命之美，讓學生融入自然之中，感受及學習迴歸大地懷抱，也學習户外基本技能（越野健行、基礎登山技術）。
自然體驗營引導學生進入中國台灣原住民部落之中一起體驗自然原始的環境，泡野溪温泉、森林漫步、看櫻花、聽神木爺爺説故事，讓學生在森林中、溪水邊，學習簡單的生活、體驗自然的生命力。讓學生度過快樂的童年。主要項目：沙雕創作、奇妙昆蟲世界、郊野拓荒、植物觀察、動物觀察、尋找黃金蜆、影子游戲、自然偽裝、花草作畫
（2）探險體驗課程
獨木舟：藉由一種最安靜、原始、挑戰的交通工具親近自然。
攀巖："攀巖是一種既刺激又迷人的運動，唯有執着與自信，才能在這活動中不斷自我挑戰與學習。"攀巖感覺是一種危險運動，但確可以讓學生增竟體適能能力，並增進感覺統合，又可以琣養勇氣、毅力、自信與判斷能力。攀巖也是一種團隊活動，必須互助合作，相互幫助及鼓勵才能達成。
攀樹攀樹原先是由美國科學家瑪格麗特羅曼為研究樹冠生態而發展的研究技術，而攀樹和攀巖之間有一些技術及裝備是相同，樹帶給學生是一種自我超越、探險、新奇、登高望遠的.感覺。
定向運動：定向越野它的定義是：利用地圖與指北針穿越一個未知的地區，在歐洲北部廣闊的土地上覆蓋着一望無際的森林，其中還散佈着無數的湖泊，城鎮，村莊稀疏散落，人們主要利用那些隱現在林中湖畔的小徑往來，在這種地理環境中生活的人，理所當然的比地球上其它地區的人更需要精確辨別方向的技能，否則想要穿越那片林海將是十分危險而困難的事，而讓學生在活動過程中學習面對問題及解決問題的能力，也學習户外基本技能。
（3）親子互動課程
親子互動成長驗營平常生活中不知如何跟學生相互溝通，瞭解學生想法及傳達自己的看法，是你目前的感受嗎！
當你想要告訴學生我們想法時又得不到認同及正面的響應，往往因此暫停溝通甚至彼此仇視，這是你所要的嗎！活動是採取體驗方式，感受我們平常與學生是如何溝通，有溝但卻沒通，是否只是單方的要求而常常忽略學生的想法。課程是，讓家庭成員實際體驗家中現況如何？學習彼此合作達成共識，及那裏需加強？建立良好互動模式與增近家庭合作，讓父母及學生學習溝通、相處及相互信任的方式及技巧。
（4）童子軍訓練課程
童子軍教育是一種生活教育
童子軍教育是補充學校和家庭的不足。童子軍教育是以發展自我的智識，冒險的精神，以及好奇的心去發現新事務。童軍教育是去發現教室以外的世界，提倡可以學習的技術，和傳送智識給別人。
童子軍教育是好玩的，但具有教育的目的
童子軍教育是經由團隊合作的方式，並以趣味來引發學生的興趣，幫助學生髮展身體、智識、羣性和精神的目的。做中學、學中做，和別人一起實際操作，以小隊制度發展領導能力、團體技能和個人責任。
激勵性的活動方案
童子軍活動是與大自然接近的，從大自然特有的簡易性、創造性和發現性的豐富學習環境，提供青少年冒險和挑戰的機會，進而引發學生在學校無法發現的特質。
主要項目有：露營生活、工程繩結、小隊餐桌、羅馬戰車、懸空旗杆、指北針定位、野戰實弱演習、桂河大橋、飛奪盧定橋、爬掛大繩網、馬術運動
（5）合作思考訓練課程
關於這個課程，從其課程標題本身就可以略知梗概，這是一門課關乎「團體運作+合作思考+競賽模式」。
合作思考訓練課程其中所揭櫫的「十大能力」如下：
1、瞭解自我與發展潛能
2、欣賞、表現與創新
3、生涯規劃與終身學習
4、表達、溝通與分享
5、尊重、關懷與團隊合作
6、文化學習與國際瞭解
7、規劃、組織與實踐
8、運用科技與信息
9、主動探索與研究
10、獨立思考與解決問題
這門課的設計精神是希望學生能透過團體合作（小組）共同解決難關，並且讓學生在解決問題的過程，是主動思考如何完成目標，並非老師給步驟，一步一步依序操作；而採「競賽模式」，除了用「好玩」來引發學生學習動機外，更重要的是在這過程讓學生有成功或失敗的體驗，親自參與過才能夠有所體驗感受，並試着引導他們説出自己的想法，讓別人（組）瞭解你的思考途徑與感受。
素質拓展訓練心得體會範文14
以前我對"拓展訓練"並不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由於時間有限，我們參加的項目並不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐着大巴出發了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為"野狼隊"，隊歌是——呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越"電網"。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的"電網"。項目開始後，大家並不急於過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面。經過大家齊心協力的努力，終於在規定的時間內完成了這個項目。
活動在有條不紊的進行着，在每項活動結束之後，指導員都會有一段精闢的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。"心靈苦旅"讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的'同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流着訓練體會。有的説，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的説，訓練培養了團隊意識；還有的説，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理，做過電網項目時，大家先不急於過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最後一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量。
素質拓展訓練心得體會範文15
昨天在廣州笑翻天樂園進行了為期一天的訓練，留給我們無盡的思索，一切都歷歷在目，彷彿一次頭腦風暴，思想達到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓槓、七巧板、孤島求生、畢業牆等8個項目的培訓，每當順利的完成一個項目時，我們會歡呼雀躍；失敗時，又會非常的懊惱，檢討自己的過失。每個項目結束以後，培訓師會帶領我們進行訓練小結，無論成敗與否，每個人都要發表自己的意見，談自己的想法同時提出建議。我感到訓練小結起了畫龍點睛的作用。在小結中，我學會了充分發表自己的看法，更學會了聆聽每個人的發言。
1、"攀巖"和"空中抓槓"，讓我深刻體會到挑戰自我，堅持就是勝利。
望着高高的巖壁，感覺是那麼的遙不可及，可當我看到隊友們成功登頂後，那喜悦的神情後不由得也躍躍欲試，興奮的`繫上安全帶。可是等到用身體貼在一個直面牆壁上，開始攀登之後，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨着上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峯一步之遙時，臂力已經讓我力不從心，兩手發麻，很是泄氣。這時我聽到隊友們齊聲喊着加油，加油，抬頭望着頂峯，我想我一定要堅持，不能讓大家失望。於是我要緊牙關，奮力一躍，終於攀上了頂峯，此時唯一的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅持就是勝利！"空中抓槓"項目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設的心裏障礙。"高空一小步，人生一大步。"所以，挑戰自己、征服自己就會得到人生的一大成功。
攀巖和空中抓槓項目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自己根本不可能完成，但是當我真的成功完成之後，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。這説明我們每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱鉅任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇於嘗試，挑戰自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。
2、通過"背摔"，我明白了信任是團結合作的基礎。
背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺着向背後摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安全網，順利的接住摔下來的夥伴。背摔訓練需要建立在相互信任的基礎上，當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份信任；同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現身體彎曲現象，造成重心偏移，給安全網增大不必要的偏差力。
其實在我們的生活與工作中，我們不能預測前面會遇到什麼樣的困難，我們要學會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的後盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話"沒有完美的人，只有完美的團隊。"
3、"七巧板"，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度。
"七巧板"項目一開始有些亂，也沒有什麼好的方案，大家自己顧自己，結果耗時很多，收效甚微。經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益；第二步，確立統一的領導；第三步，確定完善的方案；第四步，分工明確；第五步，認真實施；集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產生較完善的方案；統一領導才能統一認識，平息爭論，協調指揮；高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實。
拓展訓練雖然結束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領悟的人生真諦。我想我們每個參訓的隊員都會感受頗深、受益匪淺，並且能在以後的生活中，真正施展出"拓展訓練"為我們激發出的能量，把個人潛質發揮到最佳位置。
超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠奮飛！無論工作與生活，讓我們懷着一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰吧！
